¿Cómo mantener la salud durante el Festival de la Primera Helada?

Después de la primera helada, el clima se vuelve cada vez más frío y se acerca el invierno. Los expertos creen que mantener una buena salud durante el Festival de la Primera Helada es muy importante. Después de la primera helada, la temperatura baja rápidamente y el clima es muy seco. Las enfermedades respiratorias son fáciles de atacar en esta época, por lo que se debe prestar atención a humedecer los pulmones y fortalecer el bazo, nutrir el corazón y calmar la mente.

Antes y después de las primeras heladas, hay varias frutas que humedecen los pulmones, como el ginkgo, que se puede utilizar para cocinar, el ginkgo frito y el apio, etc. Además, las peras y los rábanos también son buenos alimentos para humedecer los pulmones.

La medicina tradicional china cree que "a los pulmones les gusta hidratarse y odian la sequedad", por lo que es más probable que el clima seco de finales de otoño dañe los pulmones. Se recomienda frotar el punto Xiangying todos los días, que se encuentra a ambos lados de la nariz y cerca del punto medio del borde exterior de la nariz. Este punto de acupuntura tiene un efecto significativo en la eliminación de la congestión nasal. El clima cambia rápidamente en otoño. Cuando sienta que le falta el aire, frote rápidamente este punto de acupuntura. Además, cantar la palabra "siseo" con regularidad puede ayudar a prevenir enfermedades respiratorias.

Hay un dicho popular que dice que "es mejor recuperarse de la primera helada que del invierno". Antes y después de la primera helada, se recomienda beber un poco de sopa de pollo con huesos negros, como pollo de huesos negros guisado con setas Hericium. La medicina tradicional china cree que el pollo con huesos negros puede fortalecer el bazo y el qi, y Hericium erinaceus puede fortalecer el bazo, el estómago y el qi. Lo mejor es añadir a la sopa un poco de carne de longan, dátiles rojos, Ganoderma lucidum y unas rodajas de jengibre que fortalece el estómago. Bébelo antes y después de la primera helada y el efecto sobre la salud es muy bueno.

Sin embargo, la temperatura baja durante las primeras heladas, la carga cardíaca aumenta, el clima es seco y el consumo de agua es excesivo durante el sueño. Puedes beber un poco de agua hervida antes de acostarte y realizar algunas actividades al aire libre por la mañana para aumentar la circulación sanguínea.