¿Qué alimentos son buenos para la salud durante Guyu?

¿Qué alimentos come Guyu para mantener la salud? Se dice que la primavera es la temporada alta de enfermedades gastrointestinales y un poco de descuido puede causar daños al cuerpo. Así que preste especial atención a la comida. Además de no comer en exceso y comer a tiempo, también es necesario comprender los conocimientos sobre atención médica. Por ejemplo, comer algunos alimentos de temporada es bueno para tu organismo. A continuación se muestran algunos alimentos para comer durante el mantenimiento de la salud de Guyu.

¿Qué alimentos se deben comer durante Guyu para mantener la salud? 1. ¿Qué alimentos se deben comer durante el período solar de Guyu?

Estamos a finales de la primavera, así que ten cuidado de comer alimentos menos grasosos o picantes. Se debe optar por consumir alimentos bajos en grasas, ricos en vitaminas y ricos en minerales, como verduras frescas, como bolsa de pastor, espinacas, cola de caballo, toon, diente de león, etc. Las frutas recomendadas incluyen la caña de azúcar, el mango, la piña y el caqui, que son ricos en vitaminas. Las manzanas y las peras comunes también son buenas opciones.

¿Cuáles son algunos aspectos de sentido común sobre una dieta saludable?

De hecho, la clave para el cuidado de la salud de Guyu es proteger el hígado y nutrir los riñones. Se recomienda comer más frijoles. La soja es la más consumida, seguida de las habas, que son extremadamente nutritivas y tienen el segundo mayor contenido de proteínas entre las judías comestibles. Los guisantes son una existencia especial y a todos les encanta comer tallos, vainas y judías verdes frescos.

Además, beber té es una forma de mejorar la vista y nutrir el hígado. El té fresco de primavera y el té de diente de león son los más populares, y preparar té Grain Rain se ha convertido en una costumbre. Además, debido al tiempo lluvioso, preste atención a la deshumidificación. Podemos comer cereales integrales como cebada de las tierras altas y frijoles rojos. También podemos usar sopa de frijol mungo y sopa de ciruela agria juntas para eliminar el calor y reducir el calor interno.

Precauciones durante el ejercicio

La primavera no es adecuada para ejercicios que consuman demasiada energía. Puedes salir a caminar mientras hace buen tiempo. O elige deportes adecuados según tu físico, como jogging, gimnasia, juegos de pelota, etc. , pero no hagas ejercicio por mucho tiempo y descansa a tiempo. Preste atención a mantenerse abrigado y frío, y traiga un abrigo extra para evitar resfriarse. La natación también es una excelente actividad en interiores y no tiene que esperar hasta el verano. Es muy útil para la función pulmonar y puede sustituir hasta cierto punto el ejercicio en tierra.

Qué alimentos come Guyu para su salud 2 1. ¿Sopa de algas y tremella?

Hidrata, calma el hígado, fortalece el bazo y nutre los riñones.

Ingredientes: 50 gramos de algas marinas, 20 gramos de hongo blanco, cantidad adecuada de azúcar de roca.

Método: Remojar las algas, luego lavarlas y cortarlas en trozos; remojar el hongo blanco en agua con anticipación, luego lavar y reservar; poner los hongos blancos y las algas juntas en una cacerola y cocinar a fuego lento hasta que quede espeso; sopa. Agrega la cantidad adecuada de azúcar de roca, revuelve y sirve.

2. Gachas de hígado de cerdo y frijol mungo

El hígado de cerdo es rico en hierro y vitaminas. Comer hígado de cerdo tiene los efectos de eliminar el calor, mejorar la vista, embellecer e hidratar. Además, los frijoles mungo pueden eliminar el calor y desintoxicarse, por lo que son aptos para su consumo a principios del verano.

Ingredientes: 60 gramos de frijol mungo, 100 gramos de hígado de cerdo fresco, 100 gramos de arroz, sal, glutamato monosódico.

Elaboración: Lavar las judías mungo y el arroz por separado y cocerlos en una cazuela. Después de hervir a fuego alto, baje el fuego y cocine a fuego lento. Cuando el hígado de cerdo esté cocido a ochenta grados, corte en trozos el hígado de cerdo previamente preparado y cocine hasta que esté cocido, agregando el condimento adecuado.

3. Gachas de espino y cebada

Despeja el calor y activa la circulación sanguínea, elimina la humedad y alivia el calor.

El espino tiene el efecto de apetecer y digerir los alimentos, y el artista tiene el efecto de eliminar la humedad y activar la circulación sanguínea. La combinación de ambos es muy adecuada para la temporada de Grain Rain.

Ingredientes: 50 gramos de frijol mungo, 30 gramos de semillas de coix, 30 gramos de espino crudo, 100 gramos de arroz blanco, cantidad adecuada de azúcar de roca.

Elaboración: Lavar las judías mungo y la cebada por separado, luego ponerlas en una cazuela y cocinarlas. Después de cocinar la papilla, agregue azúcar de roca al gusto. Cómelo después de que el azúcar de roca se derrita por completo.

4. Ñame salteado con setas

En primavera, el fuego del hígado es fuerte y el bazo y el estómago están incómodos. El ñame salteado con champiñones no sólo puede fortalecer el bazo y el qi, sino también nutrir y proteger el hígado y mejorar la inmunidad del cuerpo.

Ingredientes: ñame fresco, champiñones secos, apio; almidón, sal, salsa de soja.

Preparación: Remojar los champiñones secos en agua caliente hasta que estén suaves, luego lavar y reservar; pelar el ñame, cortar en trozos pequeños y reservar, quitar las hojas del apio, lavar y cortar en gajos; uso posterior. Caliente la cacerola de aceite, luego agregue el ñame, los champiñones y el apio, sofría hasta que esté lleno, luego vierta agua y cocine. Cuando la sopa esté ligeramente seca, agregue la cantidad adecuada de almidón para espesarla y luego agregue los condimentos.

Viendo que se acerca la temporada de cosecha, los remedios dietéticos anteriores se recomiendan a todo el mundo, preste atención a la salud y la alimentación, y son muy adecuados para usted.

¿Qué alimentos come Guyu para tener salud 3 1? Consuma más cereales para reducir el estrés.

Antes y después de Grain Rain, es adecuado comer algunos cereales que puedan aliviar el estrés mental y regular las emociones. Los cereales son ricos en vitamina B, que tienen un efecto significativo en la mejora de la depresión.

2. Realiza comidas pequeñas con frecuencia y deja de ingerir alimentos irritantes.

También es fácil tener problemas estomacales durante el período solar de Lluvia de Granos. Para eliminar la causa de la enfermedad, debemos dejar de fumar y beber, evitar comer en exceso y tener hambre, comer comidas pequeñas con frecuencia y dejar de consumir alimentos y medicamentos que irriten el tracto gastrointestinal.

3. Comer toon fortalece el estómago y regula el qi

Gu Yu es el momento en que el toon está en el mercado. En este momento, el toon es suave y refrescante, y tiene un alto valor nutricional. Se dice que el toon es tan tierno como la seda antes de la lluvia. El tofu se puede mezclar con tofu, tortilla con toon chino, brotes en rodajas o enrollarlos en finos rollitos de huevo.

4. Comer espinacas nutre el hígado y la sangre.

Después de Grain Rain, se acaba la primavera y llega el verano. Según la visión de la medicina tradicional china de "nutrir el hígado en primavera", debemos aprovechar la oportunidad para regular la sangre del hígado en este momento. Los puntos clave de la dietoterapia son nutrir el hígado, limpiarlo y mejorar la vista. Entre muchas verduras, las espinacas son las más adecuadas para nutrir el hígado. La medicina tradicional china cree que las espinacas son de naturaleza dulce y fresca y tienen la función de nutrir la sangre y detener el sangrado, beneficiar los cinco órganos internos, dragar los vasos sanguíneos, calmar la sed e hidratar los intestinos, nutrir el yin y calmar el hígado, ayudar a la digestión. y eliminar el calor y las toxinas del estómago.

5. Come algo de comida fría para nutrir el yin.

Después de la Lluvia de Granos, la temperatura sube y se vuelve ligeramente calurosa. En este momento, puedes comer más alimentos fríos que nutran el yin, como sandía, plátano, caña de azúcar, manzana, pera, caqui, mora y otras frutas, o tomates, pepino, melón amargo, helecho, verdolaga, apio, algas, algas marinas, etc. Verduras y mariscos. Sin embargo, comer alimentos fríos no significa consumir muchas bebidas frías. Tan pronto como sube la temperatura, muchas personas no pueden esperar para comer bebidas frías. Comer demasiadas bebidas frías irritará localmente el tracto gastrointestinal, lo que provocará deficiencias en el bazo y el estómago, lo que no es bueno para el cuerpo.

Espinacas

La espinaca tiene los efectos de nutrir la sangre, beneficiar los cinco órganos internos, dragar los vasos sanguíneos, calmar la sed e hidratar los intestinos, nutrir el yin, calmar el hígado y limpiar. Calor y toxinas en el estómago. Se utiliza como tratamiento auxiliar para el estancamiento del qi del hígado complicado por enfermedades gástricas.

Semillas de Lágrimas de Job

La Coix es dulce y ligeramente fría, y tiene efectos diuréticos e hinchantes, fortaleciendo el bazo y eliminando la humedad, relajando los músculos y aliviando el dolor, aclarando Elimina el calor y el pus.

Frijoles rojos

Los frijoles adzuki tienen los efectos de diuresis, circulación sanguínea, desintoxicación, tratamiento del frío y el calor, antidiarreico, diuresis, tratamiento del calor y toxinas, dispersando la sangre maligna, eliminando molestias y fortalecer el bazo y el estómago.

Mijo

Antes y después de Grain Rain, es recomendable ingerir algunos cereales que puedan aliviar el estrés mental y regular las emociones. La papilla de mijo es beneficiosa, nutritiva y apetitosa.

Anguila

La anguila tiene los efectos de nutrir la sangre, reponer el qi, ser antiinflamatorio, desinfectar y disipar el reumatismo. La carne de anguila tiene un sabor dulce, una naturaleza cálida y tiene los efectos de nutrir el corazón, reponer la sangre y tratar las deficiencias.

Chashan

El té Grain Rain es un té de primavera recogido durante la temporada de Grain Rain, también llamado Chun catechu. Rica en vitaminas y aminoácidos, tiene un sabor fresco y un aroma agradable.

Toon

Los cogollos de toon son los cogollos del árbol toon. Son vegetales de árbol que están disponibles a principios de primavera y se denominan "vegetales de árbol". Toon no sólo tiene un sabor único, sino que también tiene un alto valor nutricional. Además de las proteínas, las grasas y los carbohidratos, las verduras se encuentran entre las mejores en potasio, calcio, magnesio y complejo de vitamina B.

Brotes de soja

Los brotes de soja tienen los efectos de eliminar el calor y mejorar la vista, nutrir el qi y la sangre, prevenir el sangrado de las encías, la esclerosis cardiovascular y reducir el colesterol. La primavera es la estación más común para la deficiencia de vitamina B2. Comer más brotes de soja en primavera puede prevenir eficazmente la deficiencia de vitamina B2.