Actividades tradicionales y estrategias de cuidado de la salud durante el período de lluvia solar.
Actividades tradicionales de lluvia y período solar
Primero, regresa a casa de tu madre.
La hija casada lleva a su marido a celebrar la fiesta con sus suegros. Los regalos navideños suelen ser dos sillas de mimbre envueltas en cintas rojas de uno y dos pies de largo. Esto se llama "Shou Shou", que significa desear a los padres longevidad. La otra es "carne enlatada": guisar manitas de cerdo, soja y algas en una cazuela, sellar la lata con papel rojo y cordel rojo y dársela a tus padres. Esto es para expresar gratitud y respeto a los padres que han trabajado duro para criar a sus hijas. Si son una pareja de recién casados, los suegros también le darán un paraguas a cambio y dejarán que el yerno salga a correr. Esto no solo puede protegerlo del viento y la lluvia, sino que también le deseará al yerno. a nuestros suegros un viaje tranquilo y seguro en la vida.
2. Tira de la bolsa (encuentra a Michel Platini).
En el pasado, la gente tenía la costumbre de pedirle a Dios que adivinara el destino de sus hijos y si necesitaban encontrar a un Michel Platini. El propósito de encontrar a Michel Platini es que tu hijo o hija crezca tranquila y saludablemente. Festival de la Lluvia de Michele Platini, que significa "la lluvia y el rocío humedecen y facilitan el crecimiento". Especialmente en el oeste de Sichuan hay un lugar especial para Michel Platini en este día. No importa si ese día hace sol o llueve, tenemos que arrastrar a los padres de Michel Platini para que lleven mesas, incienso y billetes encerados, y llevar a sus hijos entre la multitud para encontrar a Michel Latini. Si quiere que su hijo crezca con conocimientos, consiga un erudito como Michel Platini; si su hijo es débil, consiga una persona alta y fuerte como Michel Platini. Una vez que alguien se compromete a ser "Michel Platini", algunos ganarán dinero y huirán, mientras que otros no. La mayoría de ellos estarán de acuerdo fácilmente, lo que indica que los demás confían en ellos, por lo que su destino será mejor.
3. Ocupar el color del arroz
Ocupar el color del arroz significa predecir la cosecha de arroz de ese año friendo flores de arroz glutinoso. La calidad del "color" depende de la cantidad de flores de arroz glutinoso que florecen. Cuanto más arroz glutinoso tenga flores blancas, mejor será la cosecha y menos flores de arroz brotarán, lo que significa que la cosecha no es buena y el precio del arroz será caro.
Cuarto, enviar agua de lluvia
En el Festival de la Lluvia Hakka en Dongshan, Chengdu, Sichuan, existe la costumbre popular de que una hija envíe festivales a sus padres y un yerno- ley enviando festivales a sus suegros. El regalo que entrega el yerno durante la festividad suele ser un cinturón de algodón rojo de uno o dos pies de largo, llamado "longevidad", para rezar por que los suegros tengan un matrimonio feliz durante cien años. La hija guisó manitas de cerdo y sopa de pollo, selló el frasco con papel rojo y hilo rojo y se lo envió a su suegro y a su suegra. Este es el agradecimiento del yerno hacia su suegro y su suegra que trabajaron duro para criar a su hija. Si es el día de la boda de un yerno recién casado, el suegro y la suegra también le darán a cambio un paraguas para protegerlo del viento y la lluvia, y le desearán un feliz día. y viaje seguro en la vida.
Quinto, hacerse cargo de la vida
En algunas zonas de nuestro país, yernos e hijas tienen que regalar fiestas a sus suegros en los días de lluvia. El regalo suele ser un cinturón de algodón de 10 pies de largo, que se llama "Shou Shou", que significa desear a los suegros una larga vida.
Estrategia de salud del término solar de lluvia
1. Dieta: eliminar la humedad y comer papilla.
1. La primavera gobierna el hígado
El "Huangdi Neijing" dice que "la primavera gobierna el hígado", y el hígado está más activo en primavera. Pero si no tiene cuidado, puede dañar fácilmente el bazo y el estómago. Al mismo tiempo, debido al aumento de las precipitaciones, la humedad aumenta y la humedad afecta fácilmente el bazo y el estómago. Por eso, durante este período debemos prestar atención al mantenimiento del bazo y del estómago, fortalecer el bazo y eliminar la humedad.
2. Comer papilla en primavera.
Sun Simiao, de la dinastía Tang, dijo: "Las gachas de avena se deben comer en primavera", recordándonos que debemos beber más gachas en primavera. La papilla se elabora principalmente con arroz y se complementa con agua. Se elabora mezclando agua y arroz. No sólo es dulce y deliciosa, sino que también puede nutrir el bazo y el estómago, eliminar la turbidez y promover la producción de líquidos. Después de agregar algunos materiales medicinales a la papilla, también puede tratar algunas enfermedades crónicas y tener un efecto nutritivo en el cuerpo. La mejor papilla para eliminar la humedad es la de cebada y dangshen.
Según el "Compendio de Materia Médica", la semilla de coix tiene los efectos de fortalecer el bazo y el estómago, eliminar el edema, disipar el viento y la humedad, relajar músculos y huesos, eliminar el calor de los pulmones y También tiene efectos embellecedores.
El ingrediente principal de algunos cosméticos se extrae de la semilla de coix, pero es mejor comerla en el estómago que aplicarla en el rostro, para que se nutra de adentro hacia afuera. Además, la semilla de coix es un alimento anticancerígeno poco común.
3. Evitar los alimentos crudos y fríos por motivos de salud.
Además de las gachas de cebada y codonopsis, existen muchos alimentos que pueden disipar la humedad y fortalecer el bazo, como la poria, la gorgona, el mijo, la zanahoria, el melón de invierno, la lechuga, las lentejas, las habas y las crucianas. carpa, etc Deberíamos comer más de estos alimentos en nuestra dieta diaria.
Cabe destacar que los pimientos pueden disipar el frío y deshumidificar. Al sofreír, especialmente al sofreír verduras frías o frías como espinacas, apio y rábano blanco, puede agregar un poco de chile con moderación, pero no es necesario para las personas propensas a enojarse. No comas alimentos demasiado fríos.
2. Movimiento: La armonía entre el hombre y la naturaleza debe ser lenta.
1. Acuéstate temprano y levántate temprano:
Después de la lluvia, también debes seguir la naturaleza en tu vida diaria, acostarte temprano y levantarte temprano. A medida que aumenta la temperatura, las personas deben aumentar gradualmente el tiempo de actividades al aire libre para acelerar la circulación sanguínea y promover el qi y la circulación sanguínea. Es mejor hacer fitness en primavera sin sudar o sudar ligeramente. En este momento, es más adecuado para el ejercicio moderado y no es adecuado sudar ni jadear; de lo contrario, consumirá fluidos corporales, dañará el Yang Qi y lo hará susceptible al frío. Al mismo tiempo, dado que el clima todavía es relativamente seco, preste atención a reponer agua oportunamente durante el ejercicio.
2. El Yang Qi nutre el hígado:
La primavera también es un buen momento para utilizar la energía yang natural para nutrir el hígado. Cada uno debe elegir deportes adecuados en función de su condición física. Temprano en la mañana, en la tarde y en días festivos, puedes caminar por los senderos de hierba, bailar con espadas y puños en el bosque junto al río, o hacer una excursión al campo, recorrer montañas y ríos, disfrutar de las flores y cantar, sube alto y mira lejos, e integra tu cuerpo y mente en la naturaleza, lo que mejorará de forma invisible tu salud física y mental.
3. Precauciones para el entrenamiento de primavera para personas mayores:
Las personas mayores no deben realizar ejercicios de primavera demasiado pronto para prevenir resfriados, asma y bronquitis provocados por las bajas temperaturas y la intensa niebla en el cielo. mañana. Deberían salir y hacer ejercicio después de que salga el sol. Además, en primavera no se puede practicar con el estómago vacío. Conviene beber un poco de sopa caliente antes de hacer ejercicio. Al mismo tiempo, el ejercicio debe ser lento y las articulaciones del cuerpo deben moverse suavemente antes del ejercicio para evitar accidentes provocados por movimientos bruscos.
3. Dormir: Dormir es lo más importante para mantenernos saludables.
En la cultura tradicional china, los antiguos llamaban al sueño "dormir y comer". Zeng Guofan tiene un dicho famoso: "La forma de mantener la salud es mejor que dormir y comer". La Organización Mundial de la Salud determina que "dormir bien" es uno de los signos objetivos importantes de salud. Las investigaciones muestran que el sueño es un regulador eficaz del cerebro y de todo el sistema nervioso en los humanos. En un estado de sueño de alta calidad, se producirán una serie de cambios fisiológicos y bioquímicos en el cuerpo que pueden eliminar enfermedades y prolongar la vida.
El "Huangdi Neijing" registra que "la sangre regresa al hígado cuando una persona se acuesta", pero en primavera conviene acostarse por la noche y levantarse temprano. Las investigaciones médicas modernas han confirmado que el flujo de sangre al hígado durante el sueño es 7 veces mayor que cuando se está de pie. El aumento del flujo sanguíneo a través del hígado favorece la mejora de la función de las células del hígado, mejora la capacidad de desintoxicación, acelera el metabolismo de nutrientes como proteínas, aminoácidos, azúcares, grasas y vitaminas, manteniendo así la estabilidad del entorno interno del cuerpo humano y resistiendo diversas enfermedades infecciosas en primavera.
Cada uno de nosotros debería prestar atención al sueño científico. Los adolescentes y las personas de mediana edad necesitan dormir 8 horas al día; las personas mayores de 60 años deben dormir 7 horas; las personas mayores de 80 años deben dormir de 8 a 9 horas; las personas enfermas pueden aumentar su tiempo de sueño de manera adecuada. Lávese siempre los pies con agua caliente antes de acostarse. No cene mucho y no beba té ni café fuertes antes de acostarse. Presta atención a tu posición para dormir, duerme con la cabeza mirando hacia el este y los pies hacia el oeste. Necesita un ambiente tranquilo para dormir, aire fresco en el interior, temperatura y humedad adecuadas y una cama cómoda para facilitar dulces sueños.
4. Prevención de enfermedades: cuidado con la parte superior del cuerpo húmeda y fría.
(1) No te cortes el abrigo demasiado pronto. "Carnes secas y frías, húmedas y frías". Debido al soplo de aire primaveral, la gente con calor quiere reducir su pelaje. El calor corporal, la humedad y el frío se intercambian en los huesos, lo que puede dañar fácilmente los huesos y las articulaciones y provocar enfermedades.
(2) Las personas mayores y enfermas no deben utilizar agua fría. Según la teoría china de los cinco elementos, el agua corresponde a los riñones, que gobiernan los huesos. Durante la temporada de lluvias, los ancianos y los enfermos se lavan la cara y las manos con agua fría. La humedad y el frío invaden fácilmente las articulaciones y el Yang Qi no es suficiente para disipar el frío. La humedad y el frío que quedan en sus manos significa que son propensos a sufrir dolor y deformaciones. La humedad y el frío permanecen en la cabeza y la cabeza es propensa a sufrir dolor.
(3) Seca tu cabello inmediatamente después del lavado.
Después de lavarse el cabello y bañarse, debe secarse el cabello con secador y secar el cuerpo a tiempo; de lo contrario, se resfriará y la humedad entrará fácilmente en su cuerpo.
¿Qué alimentos debo comer para mantenerme en forma durante la temporada de lluvias?
1, cinco granos
Durante la temporada de lluvias, la atmósfera húmeda va ascendiendo paulatinamente, y a primera hora de la mañana aparecen el rocío y las heladas. Por lo tanto, dadas las características climáticas, el mantenimiento de la dieta debería centrarse principalmente en regular el bazo y el estómago, disipar el viento y eliminar la humedad. El bazo y el estómago pueden digerir los cereales y son la fuente de qi y sangre. Entre los cinco elementos, el hígado pertenece a la madera y tiene un sabor amargo; el bazo pertenece a la tierra y tiene un sabor dulce.
2. Menos ácida y más dulce
En primavera, cuando el hígado está fuerte y el bazo débil, la dieta debe ser menos ácida y más dulce. Puedes comer más dátiles, espinacas, castañas de agua, caña de azúcar, crisantemos y ñame. El clima ventoso y seco puede resecarle la boca. Debes comer frutas, verduras, sopas y gachas, como gachas de bayas de goji, gachas de azufaifa y gachas de hongos blancos. También puedes utilizar crisantemo blanco, semillas de casia y ginseng americano para nutrir el bazo y el estómago. Después de la lluvia, la brisa primaveral se vuelve más cálida y el viento propaga fácilmente las bacterias y los virus patógenos, por lo que las enfermedades infecciosas suelen ser propensas a brotes de influenza en primavera. Todo el mundo debe protegerse, prestar atención al ejercicio, potenciar la resistencia y prevenir enfermedades.
3. Miel
Según la medicina tradicional china, ¿qué se debe comer durante la temporada de lluvias? La miel tiene un sabor dulce y entra en el bazo y el estómago. Puede reponer el ardor medio, reponer el qi, hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento. El clima en primavera es cambiante, el clima es cálido y frío y la gente es propensa a resfriarse. Debido a que la miel contiene una variedad de minerales y vitaminas y tiene el efecto de limpiar los pulmones y desintoxicar, puede mejorar la inmunidad humana. Comer miel durante la temporada de lluvias es el tónico más ideal en primavera. Por lo tanto, en primavera, si puedes beber 1-2 cucharadas de miel todos los días, beberla con una taza de agua tibia o agregar leche, tendrá un efecto nutritivo en el cuerpo.