Las almohadas del hotel son demasiado blandas.

La almohada es demasiado blanda y no puede mantener una determinada altura, lo que provoca una fatiga excesiva de los músculos del cuello, afecta la respiración suave y no favorece el sueño. La almohada es suave sin perder cierto grado de dureza para reducir la presión entre la almohada y el cuero cabelludo, mantener una presión desigual y permitir que la circulación sanguínea pase por zonas con baja presión. Echemos un vistazo a las almohadas blandas de los hoteles. ¿Qué debemos hacer?

Puedes poner un cojín pequeño sobre la almohada. La posición del cojín pequeño es en el cuello, para que puedas solucionar fácilmente el problema de las almohadas blandas. Tenemos una pequeña libreta. Puedes enrollar una toalla limpia. Simplemente colócalo debajo de tu cuello y duerme con tu almohada.

La dureza de la almohada debe ser moderada, es decir, después de dormir, la almohada debe adoptar una forma natural de silla de montar con extremos medios bajos y altos. Al dormir boca arriba, la almohada debe tener aproximadamente la altura de un puño hasta la mitad. Cuando esté acostado de lado, apoye la cabeza en ambos extremos y la altura de la almohada sea de aproximadamente un puño y medio. Esta altura y forma son cómodas y científicas.

Normalmente debemos utilizar almohadas de dureza moderada. Podemos rellenarlo con cosas buenas para la salud humana, como trigo sarraceno, salvado o té. También puedes poner algo duro debajo de la almohada para sostenerla, que es dura. Esto hace que dormir sea más cómodo.

Así que hay muchos consejos en la vida que debemos explorar constantemente, cómo estar cómodos y cómo hacerlo, y esforzarnos por maximizar los beneficios para la salud.