El primer período solar de heladas es el momento adecuado para ir al primer período solar de heladas para estar en forma.

1. La primera helada es el último término solar del otoño, lo que significa que se acerca el otoño y se acerca el invierno. La primera temporada de heladas es también la época más bonita del año. Hay un viejo dicho: "Las hojas heladas son tan rojas como las flores de febrero". Con la llegada de las “primeras heladas” los árboles empiezan a perder las hojas, aunque la vegetación sigue amarillenta. Sin embargo, durante esta fiesta, los colores del otoño son sumamente hermosos. Después de las primeras heladas, debemos prestar más atención a nuestra dieta diaria y a los ejercicios matutinos.

2. La primera helada es un término solar que lleva el nombre de un fenómeno natural. Como dice el refrán: "La primera helada ha pasado el paraquat". Durante la primera temporada de heladas, las hojas se vuelven amarillas y se caen gradualmente. La temperatura media en algunas partes del norte ha caído por debajo de los 0°C, el suelo se ha congelado y los cultivos han dejado de crecer y han entrado en el período de invernada. En este momento, el clima es cada vez más frío. En Boda Park el periodista se reunió con ciudadanos interesados ​​en el fitness. Manteniéndose abrigados de dos en dos y de tres en tres, hicieron ejercicio mientras admiraban el paisaje otoñal. La diferencia de temperatura entre el día y la noche es grande después de la primera helada, por lo que se recuerda al público en general que se ponga ropa a tiempo. Li Yan, médico jefe adjunto del Departamento de Cardiología del Hospital Dongfang de la Universidad de Medicina China de Beijing, recordó al público que elija ejercicios lentos y ligeros, como trotar, caminar, escalar montañas, etc. Después de la primera helada, el ejercicio matutino se puede posponer adecuadamente. Preste atención a la combinación de movimiento y quietud y evite el esfuerzo excesivo.

3. Dado que el clima de la primera helada es relativamente seco, es fácil que se empañe por la mañana y pueden producirse heladas cuando baja la temperatura. Por tanto, es necesario mantener la salud en otoño. "En la primera temporada de heladas conviene acostarse temprano y levantarse temprano. Para nutrir el cuerpo y la mente, asegúrese de reponer energías antes de salir por la mañana y no se levante con el estómago vacío. Los pacientes con hipertensión arterial no deben levantarse demasiado rápido por la mañana para evitar mareos, dolores de cabeza y caídas provocados por la hipertensión. Se recomienda levantarse lentamente unos 5 minutos después de despertarse. La circulación del aire interior es necesaria, por lo que es necesario abrir las ventanas con frecuencia para ventilar. En términos de dieta, se deben comer alimentos que nutran el yin y la sangre, como la raíz de loto, que puede nutrir el yin y la sangre para reponer el calor interno. no obtendrá calor interno después de comerlo.