¿Hay una rebelión en el lago Qinghai?
La altitud del lago Qinghai y sus alrededores está entre 3.600 y 5.000 metros, por lo que si entras rápidamente en una meseta por encima de los 3.000 metros sobre el nivel del mar, entre el 50 % y el 75 % de las personas sufrirán deficiencia de oxígeno debido a Debido a la gran altitud, problemas como la baja presión del aire, la mala presión del aire y el aire seco pueden causar el mal de altura. El mal de altura (SPH) se refiere a la entrada rápida del cuerpo humano en una meseta por encima de los 3.000 metros sobre el nivel del mar.
El mal de altura se refiere a la diferencia de presión del aire después de alcanzar una determinada altitud. Debido a los cambios en el aire seco, la radiación ultravioleta, el frío, etc., al cuerpo le resulta difícil adaptarse a la altitud. El bajo contenido de oxígeno puede provocar una serie de síntomas y cambios metabólicos funcionales, y es una de las enfermedades más comunes provocadas por el mal de altura. Los principales síntomas del mal de altura son dolor de cabeza, mareos, mareos, tinnitus, insomnio, fatiga e incluso opresión en el pecho, dificultad para respirar, náuseas, vómitos, palpitaciones, edema y otros síntomas.
Métodos para aliviar la hiperreactividad
Aumentar lentamente la altitud: Al escalar montañas o viajar a zonas de gran altitud, se debe aumentar gradualmente la altitud, preferiblemente no más de 500 metros por día. para permitir que tu cuerpo se adapte. Hay tiempo para adaptarse. Suplemente suficiente agua: la gran altitud, las bajas temperaturas y el aire seco hacen que el cuerpo sea propenso a la pérdida de agua. Beba mucha agua y líquidos corporales y reponga los electrolitos de forma adecuada.
Descansa adecuadamente: Cuando estés a gran altura, planifica adecuadamente tu itinerario para evitar sobreesfuerzos, y detente y descansa de vez en cuando para asegurarte de que tu cuerpo pueda adaptarse sin problemas. Cabe señalar que aquellos con hiperreflexia severa deben bajar la montaña a tiempo. Al mismo tiempo, en zonas de gran altitud, se debe evitar en la medida de lo posible el ejercicio de alta intensidad y se deben minimizar el consumo de alcohol y otros comportamientos que no favorezcan la adaptación del cuerpo.
Referencia del contenido anterior: Enciclopedia Baidu-Lago Qinghai