¿Qué debo hacer si no puedo dormir en la cama? ¿Qué puedo hacer para dormir?

2. Para los amigos que viajan a menudo por negocios, lleve algo pequeño sobre la cama (almohada pequeña, toalla tipo almohada, muñeca pequeña, etc.). Generalmente tienen un olor al que usted está acostumbrado y. Ponerlo sobre la almohada ayudará a dormir.

3. Antes de acostarte, puedes hablar con tus amigos más cercanos por teléfono, enviarles mensajes de texto y cambiar tus objetivos para sentirte mejor. (El reconocimiento de la cama es principalmente un efecto psicológico y es muy eficaz para regular el estado de ánimo).

4. Beber una taza de leche tibia antes de acostarse puede mejorar completamente la calidad del sueño.

5. Intenta poner música suave, no pienses demasiado y trata de eliminar todas las emociones.

6. En la vida diaria, el ejercicio regular es muy importante y es de gran ayuda para deshacerse de la mentalidad de dormir en la cama.