¿Cuándo es el mejor momento para tomar suplementos?

1. Lo mejor es suplementar en otoño, pero hay que evitar principios de otoño, normalmente después del término solar de rocío frío. El tónico de finales de otoño debería centrarse principalmente en reponer el qi y dispersar el frío. Es necesario fortalecer el suplemento nutricional del cuerpo, aumentar la ingesta calórica de los alimentos y prestar atención a humedecer los pulmones y eliminar la sequedad para ayudar a prevenir la aparición de enfermedades respiratorias en invierno. Puedes consumir más suplementos en otoño: azucenas, dátiles rojos, ñame, lentejas, carne de oca, plátanos, pipas de girasol, etc.

2. Frutas aptas para comprar en otoño: Las frutas agridulces pueden estimular la secreción de saliva y favorecer la digestión, por lo que las manzanas, uvas y naranjas son especialmente adecuadas para el consumo en otoño.

3. Alimentos que hidratan los pulmones en otoño: la sequedad otoñal puede dañar fácilmente los pulmones. En otoño, conviene comer más alimentos ricos en humedad e hidratar los pulmones, como el hongo blanco, el ñame, lirio, raíz de loto, sésamo, nuez, etc.

4. Las sopas más adecuadas para el otoño: Entre todos los tipos de alimentos, la sopa es sin duda la más nutritiva. Las siguientes sopas son alimentos nutritivos indispensables en otoño.