¿Cómo mantener la salud durante el período solar de Guyu? ¿Qué alimentos saludables están disponibles en Guyu?
1. Cuidado con los incendios primaverales
Durante la temporada de lluvias, el espíritu del sol se expande naturalmente, atrayendo fácilmente el calor acumulado dentro del cuerpo humano, provocando ira y luego sangrando. la cavidad nasal, las encías, el tracto respiratorio y la piel. Dolor de cabeza, mareos, ojos rojos y malestar. Esto se llama Fuego de Primavera. , "Spring Fire". En la temporada de lluvias, aunque el clima se calienta gradualmente, la temperatura cambia mucho, especialmente en la mañana y en la noche. La temperatura es bastante alta al mediodía, por lo que hay que prestar atención a mantener el calor por la mañana y. noche. Las personas mayores y los niños deben prestar especial atención a esto. Puedes ajustar el grado de tu ropa adecuadamente, así que usa otra prenda tarde o temprano.
2. Suplementos adecuados
En este clima, el mal genio fortalecerá el estómago y la función digestiva en un estado fuerte, lo que favorece la absorción de nutrientes, por lo que esto Es un buen Es una oportunidad para reponer el cuerpo para que pueda adaptarse al cambio climático de la próxima temporada. Sin embargo, la suplementación debe ser adecuada y no excesiva. Los antiguos decían: "No te comas el bazo en todas las estaciones".
3. Presta atención a la humedad
Después de la Lluvia de Granos, las precipitaciones aumentan en varios lugares y la humedad en el aire aumenta gradualmente. En este momento, la salud debe adaptarse a los cambios en el entorno natural y regular los entornos interno y externo a través de la propia regulación del cuerpo para mantener las funciones normales de los órganos del cuerpo. Preste especial atención para evitar el contacto con alérgenos y reducir las actividades al aire libre. Reduzca la ingesta de alimentos ricos en proteínas y calorías en la dieta y acuda al hospital de inmediato si se producen reacciones alérgicas.
4. Mantén el buen humor
Debido a los cambios estacionales, especialmente en primavera y otoño, la incidencia de trastornos mentales o enfermedades mentales cambiará en mayor o menor medida. Entre ellos, la manía y la esquizofrenia son problemas mentales primaverales. Entonces, cuando se trata de emociones y ejercicio, es necesario mantener la mente relajada y tolerante. Puedes escuchar música, ir a pescar, hacer excursiones de primavera, practicar Tai Chi y dar un paseo. No tienes que preocuparte, preocuparte, preocuparte o incluso enojarte. Combínelo con escape para reducir la estimulación mental externa.
5. Bebe un vaso de agua por la mañana
El clima a finales de primavera es muy complejo, pero en la mayoría de zonas hay muchos días de viento. En este momento, el cuerpo pierde agua fácilmente y su resistencia disminuye, lo que fácilmente puede inducir y agravar resfriados y muchas enfermedades crónicas. En este momento, la "hidratación" es particularmente importante. Después de una noche de sueño, aumentará el consumo de agua del cuerpo. Beber agua por la mañana no sólo puede reponer el agua perdida por el metabolismo del cuerpo humano, sino también purificar el estómago vacío. También puede prevenir eficazmente enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. Beber 250 ml.
6. Haz ejercicio adecuadamente
La mañana es un buen momento para utilizar gas natural, y las actividades son la parte más importante del Yang Yang. Las personas mayores pueden elegir deportes tranquilos como el Tai Chi para hacer ejercicio. El ejercicio puede mejorar el metabolismo del cuerpo, aumentar la transpiración y lograr un efecto de "deshumidificación", pero no transpirará demasiado para evitar la fuga de energía yang. Las salidas de primavera al aire libre también son una buena opción. Pueden evacuar el estancamiento, mejorar la función cardiopulmonar y mejorar la condición física. Los deportes de primavera deben centrarse en la relajación, siendo mejor no sudar o sudar menos, como las salidas de primavera, caminar, trotar, Tai Chi, goalball, etc.
1. Puerros
El sulfuro del puerro no sólo tiene efectos bactericidas y antiinflamatorios, sino que también ayuda a mejorar la inmunidad humana. Al mismo tiempo, los puerros también tienen un buen efecto regulador en la prevención y el tratamiento del estreñimiento, el cáncer colorrectal, las enfermedades coronarias y la arteriosclerosis.
2. Espinacas
La primavera es una estación calurosa, y también hay espinacas frescas, que tienen los efectos de humedecer los intestinos, calmar el hígado, despejar los intestinos y desintoxicar. Comer espinacas en primavera tiene un buen efecto terapéutico sobre la anemia, la hipertensión arterial, los dolores de cabeza, los mareos y otros síntomas que provoca.
3. Río Shannon
Existe la costumbre de comer almejas en Bei Guyu. Alrededor de la época del pescado antiguo es la temporada en la que las almejas están en el mercado. En este momento, la fragancia de Xiangfra es muy alta y hay un dicho que dice que "las almejas son tan tiernas como la seda antes de la lluvia". Toon tiene los efectos de mejorar la inmunidad, fortalecer el estómago, promover el qi, detener la diarrea, hidratar, ser antibacteriano, antiinflamatorio y matar insectos.
4. Dientes de león
Las personas que viven en el fuego deberían comer más dientes de león en primavera, pero no demasiado. 50 gramos al día son suficientes. Para el relleno se pueden utilizar todas las verduras silvestres. Los dientes de león no son una excepción. Pero desde el punto de vista nutricional, volver a triturarlo no es científico. Debido al alto contenido de oro, todos los componentes tienen el potencial de agrietarse en las paredes celulares. Un escape afortunado. Sólo los alimentos más simples y naturales pueden proteger mejor la nutrición del diente de león. Eso significa tirar la cadena y enjuagar directamente. También hay sopa de huevo con diente de león y terapia con fuego.
5. Los hongos
Los hongos también son una buena materia prima. Los hongos incluyen varias mazorcas y setas: como el hongo negro, el hongo blanco, el hongo y la hierba de bambú. Este hongo es rico en proteínas, rico en fibra dietética, aminoácidos, vitaminas y minerales, y tiene los efectos mágicos de no tener colesterol, ser bajo en grasas y azúcar. 6. Frijoles rojos
Hay humedad en el cuerpo y el líquido no puede fluir con la sangre y permanece entre las células humanas, lo que hace que el cuerpo se expanda rápidamente, provocando edema y edema. Los frijoles rojos contienen una base de piedra, que puede aumentar la motilidad gastrointestinal, reducir el estreñimiento, promover la micción y eliminar el edema. El agua de frijoles rojos es más eficaz para los edemas provocados por el mal sabor, el estrés o las deposiciones.
7. Alimentos alcalinos
Kelp, algas verdes naturales, uvas, rábano blanco, soja, zanahorias, tomates, plátanos, naranjas, calabazas, fresas, proteínas, ciruelas secas, limones, espinaca.