¿Cuáles son los métodos taoístas para mantener la salud?
1. Masaje guiado
Este tipo de kung fu es un kung fu dinámico destinado a fortalecer el cuerpo. Utiliza principalmente sacudidas de las extremidades como puerta de entrada. Persuasión y pensamiento. Formar una serie de kung fu. Incluye empezar, técnicas de masaje, acupuntura, golpear los dientes, tocar tambores y hacer gárgaras, cantar Tiangu, peinarse, lavarse la cara, frotarse los oídos y los ojos, beber un poco de agua de grulla, frotarse las plantas de los pies, cubrir los riñones con una bolsa y darse palmaditas. todo el cuerpo,etc.
2. Exhala, respira.
Este método utiliza el ajuste de la respiración como puerta de entrada para lograr los efectos de energía plena, energía fuerte y longevidad. Puede liberar energía interior para ayudar a los demás. Dichos métodos incluyen comer qi, cerrar qi, refinar qi, respirar fetal, regular la respiración, regular el qi, Liu Zi Jue, etc.
3. Curso de cultivo espiritual
Además de la "Alquimia interior", el "Movimiento Qi" ha sido llamado durante mucho tiempo un árbol maravilloso. Otros como Chayiji, Xujing, Shouyi La mente, observar la mente, meditar, observar la mente, meditar, olvidar, proteger el corazón, proteger la mente, etc. se basan en el cultivo de la mente y están empatados en el tercer lugar con el "Domingo de la Alquimia Interior" y "Respiración y Qi". Entre ellos, "Qi Dynamic" se centra en ejercicios de respiración y "Heart Training" se centra en el entrenamiento del corazón; la técnica "Nei Alchemy" combina "respiración" y "pensamientos".
4. Ayunar sin cereales
El ayuno con cereales también se llama “romper grano”, “parar el grano”, “romper el grano”, etc., lo que significa no comer verduras, cereales. y fuegos artificiales durante un período de tiempo o incluso mucho tiempo. El arte de cruzar cereales se originó muy temprano en China y no apareció después del taoísmo. En términos generales, se puede dividir en tres tipos: tomar medicamentos después de tomar medicamentos, beber agua después de tomar medicamentos y tomar medicamentos, que generalmente se combinan con la toma de medicamentos.
5. Neidan Zhou Tianlei
Esto se refiere a un método de cultivo sistemático que utiliza el espíritu innato de las personas como "medicina" para refinar la "alquimia" en el cuerpo. Entre los métodos de cultivo taoístas, Neidan tiene la teoría más exquisita y los métodos más completos y maduros. Se le puede llamar el representante y la esencia del Qigong taoísta. Las sectas Neidan se dividen en secta del sur, secta del norte, secta central, secta occidental, secta del este, secta Sanfeng y secta Qingcheng. Hay más de diez métodos de cultivo, pero todos se basan en la palabra "destino". En lo que respecta a la secuencia del cultivo, existen dos métodos: el método repentino de autocultivo, el método de autocultivo antes del autocultivo y el método gradual de autocultivo después del autocultivo. El método Zen, también conocido como "método del elixir de alta calidad" y "método de la cima", es una fusión del método divino y el budismo zen. La Escuela del Norte del Taoísmo Quanzhen aboga por cultivar primero la propia naturaleza y luego cultivar el propio destino. Este método elimina sentimientos y deseos, cierra el corazón y deja de pensar. La práctica de este método de elixir se divide en cuatro etapas: la primera etapa es construir las bases y refinar el Qi durante cien días, que también es el Pequeño Zhoutian; la segunda etapa es nutrir al feto y refinar el espíritu en diez; meses, también conocida como el Gran Domingo; la tercera etapa es la Lactancia Materna durante los tres años. La cuarta etapa son nueve años de enfrentar la pared y practicar la armonía.
6. Alimentos nutritivos
Este método de práctica para preservar la salud también se llama "morder el cebo" y "tomar la comida". Las sustancias tomadas se pueden dividir a grandes rasgos en medicinas a base de hierbas y epigráficas. El taoísmo predicaba que las pastillas hechas de piedras y piedras podían conducir a la inmortalidad. Ingesta adecuada de Ganoderma lucidum, Poria cocos, baya de goji, azufaifa, trementina, schisandra chinensis, ginseng, rehmannia cruda, lino, corteza de Acanthopanax, etc. Puede nutrir a todos.
7. Clase de baño de sopa aromática
La llamada "sopa aromática" es agua de baño tibia mezclada con diversas hierbas aromáticas. Remojarse en una sopa aromática no solo limpia el cuerpo y elimina la suciedad, sino también limpia la mente hasta cierto punto. El aire para las personas es naturalmente claro y propicio para la salud. Antes de que un taoísta se convierta en sacerdote taoísta, se baña en una sopa fragante. Hay cinco tipos de sopas aromáticas que se utilizan habitualmente para bañarse. Es decir, Angelica dahurica, corteza de melocotón, hojas de ciprés, Lingling y Aristolochia. Entre ellos, Angelica dahurica contiene una gran cantidad de aceite volátil y tiene un olor fragante. Según los secretos taoístas, tiene la función de evitar los malos espíritus y eliminar tres cadáveres. La piel de melocotón es la corteza del melocotonero después de quitarle el corcho.
Debido a que la cáscara contiene naringina, citrinina, etc., tiene un olor fragante y tiene un fuerte efecto refrescante y estimulante del cerebro. Puede matar varias llagas y prevenir la desnutrición. Platycladus arborvitae tiene los efectos de fortalecer el cuerpo y reponer el qi, resistir el frío y el calor, eliminar la humedad y aliviar el hambre. Linglingxiang tiene un buen efecto sobre el mal aliento, el dolor de muelas y la congestión nasal. La raíz de Aristolochia tiene efectos lifting y vómitos. También puede destapar los poros y promover la circulación sanguínea en los capilares subcutáneos, haciendo que los bañistas se sientan cómodos en todas partes. La sopa aromática se debe preparar en determinadas proporciones y temperaturas, así como agua especial, frijoles al baño, sopa de miel, etc.
8. Fotografía de estilo de vida
La práctica de la fotografía implica sentarse, tumbarse, la vida cotidiana, la alimentación, el lenguaje, las emociones, etc. Incluyendo cuidados durante las cuatro estaciones, cuidados emocionales, cuidados dietéticos, cuidados diarios, etc.
9. Categorías de higiene de la habitación
En la antigüedad, el método de atención médica de la salud sexual se llamaba "relaciones sexuales". Se cree que "las cosas en la casa pueden dar a luz a personas y matarlas", por eso el taoísmo presta más atención al estudio de la preservación de la salud en la casa. El método de cultivo de salud en interiores gira en torno a "nutrir, consolidar y preservar la esencia", y mediante la exploración se ha llegado a la conclusión de que puede hacer que la esencia fluya hacia arriba y reponga el cerebro. Los métodos específicos incluyen "Tumbarse solo", "Chica real", "Tácticas mineras", "Mezcla de colores mineros", "Deseo de las cuatro estaciones", "Buscar un niño", "Tabúes en la casa", etc. Hay más de diez métodos en la sala, ya sea para reparar heridas, atacar enfermedades, curar enfermedades o usar el yin para reponer el yang y prolongar la vida, la clave es "reponer la esencia y el cerebro".
10. Hechizos con huellas dactilares
El taoísmo, al igual que el Tantra budista, también tiene huellas dactilares y hechizos. Los mudras taoístas se llaman "jue" y "handjue", y los gestos con los dedos se llaman "pinjue". Hay decenas de técnicas que tienen la misma función que el mudra budista, pero las reglas de coordinación de los dedos son diferentes. Los mantras taoístas se llaman "deseos" o "maldiciones". Hay aproximadamente tres formas: la primera es rima, la segunda es una frase en blanco y la tercera está tomada de mantras budistas. Durante la práctica taoísta, los mantras se utilizan a menudo, especialmente cuando se piensa y se absorbe energía externa. El mantra debe recitarse al inicio y al final del trabajo. Los hechizos se utilizan a menudo en la práctica de la alquimia interior. Al recitar un mantra, no sólo es necesario cantar el encantamiento, sino también pensar en ello. La combinación de meditación, cantar el nombre de Buda y pellizcar a Buda al mismo tiempo es como los tres secretos del budismo. La escuela taoísta Fu suele escribir Fu en la práctica. Hay muchos tipos de símbolos, cada uno con su propio propósito. Conjurar dioses y crear fantasmas está estrechamente relacionado con la práctica de Qigong. El desarrollo de los Tres Secretos del Budismo Esotérico y su reconocimiento por parte de la comunidad científica humana han hecho que la gente reexamine las tácticas, maldiciones y símbolos del taoísmo.
Resumen: La atención sanitaria taoísta es muy particular, y su cuidado es muy meticuloso. Mucha gente presta gran atención al tiempo, el lugar y la armonía, que son la esencia de la atención médica taoísta, por lo que la atención médica taoísta es muy meticulosa.
Método de hacer tapping en la cabeza y el cuello
Eficacia: este método de acondicionamiento físico puede prevenir y tratar enfermedades de la cabeza como mareos y dolores de cabeza, retrasar el deterioro mental y mejorar la memoria.
Método de práctica: Siéntate en una silla o párate, mira al frente y relájate. Luego levante los brazos y dé palmaditas en el cuello con ambas manos al mismo tiempo, dando palmaditas en el cuello izquierdo con la mano izquierda y dando palmaditas en el cuello derecho con la mano derecha. Comience desde la parte posterior del cuello, golpee gradualmente hacia arriba hasta la frente, luego golpee hacia atrás desde la frente hasta la parte posterior del cuello y repita de 5 a 8 veces. Puedes hacerlo todas las mañanas y antes de acostarte.
Método de fitness para los dedos del pie
Eficacia: Este método es adecuado para personas que permanecen sentadas en la oficina durante mucho tiempo. Puede aliviar el dolor y la fatiga de las extremidades inferiores después de estar sentado o de pie durante mucho tiempo, promover el retorno de sangre de las extremidades inferiores y prevenir las venas varicosas de las extremidades inferiores.
Método de ejercicio: Levanta los talones, aproximadamente a 1 cm del suelo, y luego aterriza con fuerza, haciéndolo 1, una vez, 1, no más de 1, 30 veces, 1, descansa de 5 a 10 veces. Haga ejercicio de 1 a 2 minutos cada vez, de 3 a 5 veces al día. Cabe señalar que la altura del talón no debe exceder 1 cm durante el ejercicio, de lo contrario no solo no tendrá ningún efecto, sino que también provocará fatiga en las plantas de los pies.
Método de grito e inhalación
Eficacia: Este es un método de respiración basado en expandir la capacidad pulmonar. Es similar a la respiración profunda. Puede movilizar la energía interna del cuerpo y mejorar la condición física. inmunidad Tiene cierto efecto curativo sobre algunas enfermedades crónicas y enfermedades difíciles.
Método de práctica: El método de respiración es un antiguo método de guía de respiración. El método específico es inhalar por la nariz, exhalar por la boca o inhalar por la nariz. Se requiere extender el tiempo de cada respiración tanto como sea posible y hacer un sonido fuerte con cada respiración, por eso se llama respiración respiratoria.
Proyecto Taiyi Station Pile Foundation
Eficacia: Según el grado de flexión de las piernas, tiene diferentes funciones: los pilotes altos aumentan el peso, los pilotes medianos reducen el peso y los pilotes bajos practican artes marciales. . Coloque las manos frente a usted (incluidas las manos derechas de las mujeres), apriete el abdomen y levante el ano, excave los dedos de los pies y contraiga los músculos para prevenir el estreñimiento y las hemorroides.
Método de práctica: poner la lengua en el paladar, levantar el ano, abrazar el pecho con ambas manos, doblar las piernas, ajustar la respiración, decir "tranquilo" en silencio al inhalar y decir "relajarse" en silencio. al exhalar, durante media hora.
Método de protección facial para mujeres
Eficacia: Hacer esto con regularidad puede dejar la piel suave y húmeda, lo cual es muy útil para mejorar los problemas de la piel.
Método de práctica: Junta las manos, de lento a rápido, de ligero a pesado. Después de frotarte las manos, cúbrete la cara y mantenla ahí durante 1 minuto. Imagina que tu piel se vuelve suave y luego masajéala con movimientos circulares de adentro hacia afuera, haciéndola sentir como seda. Al mismo tiempo, combine las ideas.
Taiyi Tres Templos Taoístas
1. Pellizca tu nariz
Después de respirar profundamente, cierra la boca, pellizca tu nariz con las palmas y exhala. Cuando la membrana del oído interno se llene de aire, suelta repentinamente las manos y rocía aire por la nariz al mismo tiempo, de modo que el aire llegue a los ojos, oídos, boca y fosas nasales, un total de 9 veces.
Eficacia: Desbloquear los siete orificios, hacer circular el Qi y la sangre, equilibrar el cuerpo, presurizar el cerebro, fortalecer los cinco sentidos, potenciar la inmunidad al clima externo, prevenir resfriados, calmar la mente y calmar la mente, y tratar la rinitis y otras enfermedades nasales.
2. Peina la parte superior de la cabeza
Diez dedos son como rastrillos, peinando el cabello desde la raíz hasta la raíz. Ruta: Desde el punto Shangxing en la frente hasta el punto Baihui en la parte superior de la cabeza, desde el punto Fengfu en la parte posterior de la cabeza hasta el punto Dazhui. Luego peina la parte superior izquierda y derecha, 9 veces por delante, 9 veces por detrás y 9 veces por detrás.
Eficacia: puede regular el pulso, mejorar la circulación sanguínea en la parte superior de la cabeza y el suministro de sangre al cerebro, activar las funciones fisiológicas del cerebro, eliminar la fatiga, mejorar la eficiencia del trabajo cerebral, mejorar la memoria, ennegrecer el cabello y Evita que las raíces del cabello se caigan.
3. Tira de las orejas
Coloca las raíces de las palmas de las manos contra las orejas sin dejar espacios. Luego, de repente se abre, haciendo un sonido de "explosión", como si se abriera una botella de cerveza, repetido 9 veces.
Eficacia: Puede mejorar la audición, tratar el tinnitus y la otitis media, estimular y desarrollar el cerebelo y reponer la médula ósea. Tiene muy buenos efectos. Si le duele la oreja cuando la tira, significa que hay una causa subyacente del problema del oído, así que continúe.
Resumen: Estas ocho técnicas taoístas para preservar la salud son bien conocidas y requieren una práctica constante. Pero su efecto específico es que no hay un resultado directo o que alguien realiza experimentos directamente. Estos son sólo rumores y leyendas.