Los beneficios y efectos del Yin Yoga ayudan a regular el Qi y la sangre.
Beneficios y funciones del Yin Yoga
El beneficio del Yin Yoga es que puede regular el qi, la sangre y el sistema endocrino del cuerpo, y tiene un efecto de cuidado de la salud del cuerpo.
1. Es muy beneficioso para el cuidado de la salud y la rehabilitación de los sistemas reproductivo y digestivo, promueve la activación y el crecimiento de las funciones del sistema, y alivia y equilibra diversas inflamaciones como trastornos endocrinos, trastornos digestivos y trastornos menstruales.
2. Promueve el dragado del qi, la sangre y los meridianos, equilibra el yin y el yang y mejora significativamente síntomas como el estancamiento del qi, la estasis sanguínea y las manos y pies fríos.
3. Ayuda a reducir el estrés, calmar la mente y deshacerse de las malas emociones.
4. Activa el sistema energético y libera el potencial de vida bloqueado en las últimas tres rondas.
¿Cuáles son los beneficios del Yin Yoga?
1 Yin yoga puede exprimir y estimular eficazmente los músculos psoas, ajustar la columna, estimular el meridiano de la vejiga y el meridiano del riñón de la zona lumbar y el sacro, y estimular los riñones y las glándulas suprarrenales apretando el meridiano del pulmón y Meridiano del bazo delante de las piernas. Puede aliviar muy bien el dolor de espalda. Cuando la cabeza está inclinada hacia atrás, puede estimular eficazmente las glándulas tiroides y paratiroides.
El yin yoga puede relajar las articulaciones de la cadera, aliviar la presión de la espalda y aliviar el dolor lumbar; estirar la parte externa de los muslos, apretar la parte interna de los muslos y estimular los meridianos del hígado, los riñones y la vesícula biliar.
¿Es difícil el Yin Yoga?
En general, las posturas de Yin yoga no son difíciles. Cada acción requiere un periodo de quietud, lo que requiere una permanencia de 3 a 5 minutos, a veces incluso 65.438 00 minutos. Mantener movimientos fijos durante mucho tiempo, combinado con una respiración lenta y natural, puede estirar los músculos en un estado completamente relajado, permitiendo que nuestro cuerpo sienta el encanto del yoga.
Características del Yin Yoga
1. El Yin Yoga es relativamente estático, enfatizando que "los grandes movimientos son peores que los pequeños movimientos, los pequeños movimientos son peores que la quietud", renunciando a la resistencia exterior y obedecer La mentalidad es mirar hacia adentro, sentir y ajustarse sutil y profundamente.
2. El Yin yoga es relativamente relajante. A medida que la piel y los músculos se relajan, experimente la sensación más profundamente en el tejido conectivo y más allá.
3. Durante la respiración de Yin Yoga, presta más atención a la exhalación.