El primer término solar helado se centra en calmar la mente

Como dice el refrán, "La primera helada es peor que el paraquat", lo que demuestra que el frío de la primera helada ha aumentado a un nuevo nivel. La deprimente escena del paraquat realmente puede entristecer a las personas a las que les gusta la primavera. Pero de hecho, además del paraquat, el término solar de la primera helada también tiene hojas de arce rojas. Las hojas rojas en el término solar de la primera helada son más delicadas que las flores, por lo que el término solar de la primera helada también es adecuado para salir a disfrutar. el paisaje otoñal. ¿Cómo regular las emociones durante la primera helada solar?

Mantén la mente tranquila. El estrés mental, la ansiedad excesiva y la excitación emocional harán que se segregue una gran cantidad de jugo gástrico. El exceso de jugo gástrico destruirá la barrera de la mucosa gástrica, causando daño a la mucosa y provocando úlceras gástricas. Por lo tanto, debemos mantener una mente pacífica para afrontar los cambios en el entorno natural y estar abiertos a las personas y las cosas que nos rodean.

Ejercicio de equilibrio El ejercicio de equilibrio es un tipo de ejercicio que requiere una gran concentración. Cuando te concentras en el ejercicio, naturalmente abandonarás tus preocupaciones y te calmarás. Primero, puedes concentrarte en la meditación, imaginarte en tu cielo azul, mar, montañas y selvas favoritos y concentrarte en imaginar una cosa. Hay muchas posturas de yoga que trabajan el equilibrio. Uno de ellos es la "Postura del árbol". El método específico es el siguiente:

Extiende las manos hacia ambos lados, a la altura de los hombros, con las palmas hacia abajo. Usa la pierna izquierda para doblar la pierna izquierda, con el empeine del pie izquierdo cerca del. raíz del muslo derecho, la rodilla izquierda hacia abajo y los dedos de los pies extendidos. Sostenga el suelo con fuerza, coloque las manos adecuadamente frente a su pecho, inhale lentamente y levante la cabeza por encima de la cabeza hasta el límite, mire al frente de forma natural. y cambia a tu pierna derecha después de 20 segundos. Esta acción puede ejercitar muy bien la concentración del cuerpo.