¿Tenemos que escalar montañas durante el Doble Noveno Festival?
"Una persona en un país extranjero no está familiarizada con el lugar, y extraño a mi familia cada año y festival. Desde la distancia, puedo saber dónde ha ido mi hermano. Hay una persona desaparecida en el cornejo." Cada vez que celebramos el Doble Noveno Festival, siempre pensamos en este poema y en una actividad tradicional al aire libre: escalar alto y mirar lejos.
El montañismo es una de las costumbres más importantes del Doble Noveno Festival en la antigüedad. El propósito original de escalar una montaña es evitar el desastre, no porque la montaña no sea alta, sino por el sentido del ritual. Desde una perspectiva de salud moderna, la clave para escalar montañas no es la altura de la montaña; a veces una montaña demasiado alta puede ser perjudicial para la salud, sino el estado de ánimo y el ejercicio.
El montañismo, como solemos llamarlo, es una actividad física que puede mejorar la capacidad pulmonar, promover la circulación sanguínea y aumentar el flujo sanguíneo cerebral. Tiene un buen efecto para el cuidado de la salud del corazón, los pulmones. cerebro y otros órganos. Al mismo tiempo, el clima en otoño es adecuado, ni demasiado frío ni demasiado caluroso. La temperatura en la montaña será ligeramente más baja que en el suelo, lo que la hará fresca y confortable, haciendo que el ejercicio sea un placer. Hablando de disfrute, por supuesto, escalar montañas en otoño nos brinda más comodidad visual y espiritual: el cielo está alto y las nubes están claras, el osmanthus perfumado es fragante, las hojas son como brocados, el bosque de arces es como el fuego, el Los colores son ricos y la belleza en capas hace que la gente se sienta renovada y olvidada de todas las preocupaciones.
Pero las personas mayores también deben prestar atención a su condición física a la hora de escalar montañas en otoño. En primer lugar, al escalar montañas, es mejor evitar las mañanas y las tardes cuando la temperatura es baja; en segundo lugar, al escalar montañas, recuerde reducir la velocidad; Al subir y bajar la montaña, puedes ponerte o quitarte ropa adecuadamente según la temperatura. Además, los pacientes con enfermedades crónicas como la hipertensión y las enfermedades coronarias también deben actuar dentro de sus posibilidades para evitar accidentes.
De hecho, incluso si no puedes escalar montañas, aún puedes ir al parque a caminar en otoño, en lugar de "cortar cornejos por todas partes" con tu esposa, familia y amigos, puedes hacerlo. respirar aire puro y disfrutar de las rocallas y del agua del lago, igual de agradable y confortable. ¡Disfruta de esta temporada dorada!