Grain Rain es la temporada de la buena salud. ¿Qué enfermedades deben prevenir las personas mayores?

? El tiempo es como un tren, zumbando desde la primavera hasta lo más profundo de la primavera. La última Fiesta del Sol de la primavera tiene un nombre poético. Guyu está registrado en "Fang Qunpu". Guyu significa la lluvia de cientos de granos. Durante la transición entre primavera y verano, el clima cambia y la temporada de lluvias es la clave para preservar la salud en primavera. Aunque la temperatura es alta en esta época, llueve abundantemente y la humedad del aire aumenta gradualmente, lo que fácilmente puede generar humedad e inducir asma, alergias al polen, bronquitis, etc. Indigestión, diarrea crónica, etc. , la teoría del calor y la preservación de la salud, las personas, el cielo y la tierra viven en armonía y siguen las leyes de las cuatro estaciones. Los expertos del Hospital Zhongshan de la provincia de Zhejiang sugieren que la protección de la salud debe adaptarse a los cambios en el entorno natural. A través de la propia regulación del cuerpo humano, el entorno fisiológico interno del cuerpo humano puede adaptarse a los cambios en el entorno natural externo y mantener las funciones normales. del cuerpo humano y de diversos órganos humanos.

? Entonces, ¿a qué deberían prestar atención las personas mayores durante la lluvia de cereales? El Tai Chi y el jogging son las mejores opciones para hacer ejercicio. El plan de un año comienza en primavera, el plan de un día comienza por la mañana. Durante la temporada de lluvias, el Yang Qi sube y el Yin Qi baja. Asegúrate de acostarte, levantarte temprano y prestar más atención a tu salud física y mental. No estés demasiado cansado ni nervioso, no te preocupes ni te sientas ansioso, ni siquiera enojado. Las mañanas son una gran oportunidad para respirar la naturaleza y las actividades son una parte importante del Yang Yang. Las personas mayores pueden elegir entre ejercicios estáticos y dinámicos. Por ejemplo, el Tai Chi y el jogging, el ejercicio puede mejorar el metabolismo del cuerpo, aumentar la transpiración y desempeñar un papel en la deshumidificación, pero no sudar excesivamente para prevenir la diarrea del Yang Qi. Los alimentos bajos en grasas, ricos en fibra y ricos en minerales son más adecuados para hacer dieta. Según la teoría de la medicina tradicional china, el bazo se encuentra en su período máximo 15 días antes y después de una fuerte lluvia, y también puede fortalecer el estómago y los intestinos, de modo que la función digestiva esté en un estado fuerte, lo que favorece la absorción de nutrientes.

? Por tanto, Grain Rain es un buen momento para reponer el organismo. Puede comer algunos alimentos bajos en grasas, ricos en vitaminas y minerales, como verduras frescas, como bolsa de pastor, espinacas, maranto, toon, etc. Pueden eliminar el calor, desintoxicar y enfriar la sangre, mejorar la visión, ayudar a mejorar el estómago, refrescar el bazo y abrir el apetito. Al mismo tiempo, también es beneficioso comer más frijoles como el mijo y la cebada, que contienen más vitamina B. Presta atención para prevenir estas enfermedades. Los monos se enfrentan a la primavera y el clima cambia en cualquier momento. Aunque el clima se vuelve más cálido durante la temporada de lluvias, tarde o temprano a menudo se producirán climas cálidos y fríos. Cuando la temperatura baja bruscamente, la incidencia de enfermedades infecciosas aumentará significativamente, frenando, recayendo o agravando enfermedades antiguas como la dilatación de ramas. Por lo tanto, las personas mayores deben prestar especial atención a ponerse ropa para mantenerse abrigados, mantener fresco el aire interior y limpio el ambiente, y abrir las ventanas con frecuencia para ventilar y evitar la reproducción de bacterias. Durante la temporada de lluvias, también deben prestar atención a su estabilidad emocional.

? Durante el período solar Guyu, el hígado y los riñones están debilitados, por lo que se debe prestar atención a fortalecer el mantenimiento del hígado y los riñones. Este término solar también es un período propenso a problemas estomacales. Para eliminar la causa de la enfermedad, es necesario dejar de fumar y beber, evitar comer en exceso y evitar alimentos y medicamentos que puedan irritar el tracto gastrointestinal. Al mismo tiempo, ajustar su estado de ánimo y mantener un estado de ánimo feliz es bueno para su cuerpo. De tres a cinco amigos son una gran opción para salidas y paseos. Pueden aliviar el estancamiento, mejorar la función cardiopulmonar y mejorar la condición física. Espero que durante la temporada de lluvias, todas las personas mayores puedan satisfacer sus características para tomar el sol en términos de ejercicio, dieta y emociones, sentando así las bases para un verano seguro.