Dieta y cuidado de la salud del término solar Guyu

Guyu significa "la lluvia produce cientos de granos" y Guyu es el último término solar de la primavera. En este momento, las plántulas en el campo primero se trasplantan y luego se plantan. Son las que más necesitan la lluvia, por eso hay un dicho que dice que "la lluvia de primavera es tan valiosa como el petróleo". En esta estación en la que la primavera llega a su fin y se acerca el verano, la temperatura subirá y habrá más precipitaciones. En este momento todo está creciendo y prosperando. Es de gran importancia hacer un buen trabajo para mantener una buena salud durante Grain Rain durante este festival. Entonces, ¿qué debería comer Guyu para mejorar su forma física?

La dieta de cinco alimentos bajos de Gu Yu promueve la salud.

Debemos prestar atención a cinco aspectos en la dieta de finales de primavera: baja en sal, baja en grasas, baja en azúcar, baja en colesterol y baja estimulación.

Bajo en sal significa comer menos sodio, porque demasiado sodio puede inducir presión arterial alta, por lo que la ingesta diaria de sal no debe exceder los 6 gramos;

Bajo en grasa significa comer menos aceite , todos los días La cantidad total de aceite consumida no debe exceder el 30% de la dieta total;

Un nivel bajo de azúcar significa comer menos azúcar libre y el exceso de azúcar también afectará la salud humana;

Colesterol bajo significa menos Consuma alimentos de origen animal con colesterol alto, porque el colesterol alto puede provocar arteriosclerosis y enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares; no coma más de 300 gramos de carne por día;

La estimulación baja significa comer alimentos menos picantes.

Bebe más agua durante la temporada de lluvia de cereales.

El clima a finales de primavera es complejo, pero ventoso en la mayoría de las zonas. En este momento, el agua del cuerpo humano también es muy fácil de perder y la resistencia disminuirá, lo que fácilmente puede inducir y agravar resfriados y muchas enfermedades crónicas. En este momento, la "hidratación" es particularmente importante. Por lo tanto, conviene beber más agua entre semana, especialmente después de levantarse por la mañana, porque después de una noche de sueño primaveral, el cuerpo humano consume más agua. Beber agua por la mañana no solo puede reponer el agua perdida por el metabolismo del cuerpo y limpiar el estómago vaciado, sino que también previene eficazmente la aparición de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.

Gu Yu debería comer menos comida caliente.

Coma alimentos menos picantes e irritantes en primavera y verano, de lo contrario, el fuego del hígado será más intenso y dañará el bazo y el estómago. A fines de la primavera, además de comer alimentos con proteínas de alta calidad y frutas y verduras, también puede beber sopa de frijoles mungo, sopa de frijoles rojos, sopa de ciruelas ácidas y té verde para evitar la acumulación de calor en el cuerpo. No es aconsejable comer alimentos picantes como cordero, carne de perro, estofado picante, chile, granos de pimienta de Sichuan y chiles para evitar que el mal calor se convierta en fuego y provoque llagas, forúnculos, forúnculos y otras enfermedades.

Puedes beber más té durante Guyu.

El té Yuqian es un té de primavera que se recoge durante la temporada de lluvia de cereales. La temperatura en primavera es moderada, las lluvias son abundantes y los árboles de té descansan durante medio año en invierno, los brotes y hojas de primavera son regordetes, de color verde, de textura suave, ricos en vitaminas y aminoácidos, con un agradable aroma y bueno para la salud. Por lo tanto, beber más té nuevo durante la temporada de lluvia de cereales es un beneficio poco común para la salud y la salud mental.

Comer cogollos primaverales durante la lluvia de cereales.

Hay un dicho popular que dice "comer brotes de dibujos animados chinos en el Día de la Mujer". En este momento, el toon es suave y refrescante, y tiene un alto valor nutricional. Los brotes de toon frescos son ricos en azúcar, proteínas, grasas, caroteno y una gran cantidad de vitamina C y otros nutrientes. Comer toon durante Guyu puede mejorar la inmunidad, fortalecer el estómago y regular el qi.