¿Cómo mantenerse saludable durante la temporada de lluvias?
1. En la vida diaria, preste atención a acostarse temprano y levantarse temprano, preste atención a mantenerse caliente y hacerlo bien en primavera y otoño. .
2. El espíritu debe ser fresco, fuerte, de mente abierta y optimista, correspondiente a la primavera.
3. En cuanto al ejercicio, haz más ejercicios de estiramiento.
4. Aprovecha la oportunidad para recuperar el bazo y el estómago, come menos alimentos ácidos y más dulces para nutrir el bazo.
Una especie de papilla que preserva la salud apta para la lluvia y los términos solares
El aire en la temporada de lluvias es húmedo, el hígado está fuerte y el bazo débil, por lo que necesita menos acidez y más dulzura para nutrir el bazo y el estómago. En cuanto a la dieta, puedes elegir toon, azucena, brotes de guisantes, brotes de bambú rojo, ñame, etc. , y las gachas de avena siempre han sido eficaces para fortalecer el bazo y eliminar la humedad. Tomar papilla que preserva la salud tres días antes, durante y después de la temporada de lluvias es de gran beneficio para hidratar el bazo y el estómago.
1. Hidratante: Gachas de Zanahoria y Calabaza
Eficacia: Hidratante e hidratante, dejando la piel suave y elástica. Método: Lave 300 gramos de arroz y 300 gramos de arroz glutinoso, déjelos en remojo durante 2 horas y hierva agua caliente en una olla, vierta el arroz y cocine a fuego lento durante 40 minutos, agregue la calabaza pelada y en cubos y las zanahorias picadas, y cocine por 30 minutos; minutos hasta que esté suave.
2. Reposición de sangre: Semilla de Coix y Gachas de Codonopsis
Eficacia: Desayunar todos los días no sólo puede eliminar la humedad y fortalecer el bazo, sino también reponer el qi y la sangre. Método: Lavar 30 gramos de semilla de coix y remojar en agua fría durante 2 horas; cortar en rodajas 15 gramos de Codonopsis pilosula y enjuagar 200 gramos de arroz japonica. Pon los tres ingredientes en la olla, agrega agua y lleva a ebullición a fuego alto. Después de que la olla hierva, retire la espuma, luego cocine a fuego lento durante 30 a 40 minutos y sazone con azúcar de roca.