La dieta debe ajustarse según las estaciones para que desempeñe un papel nutritivo. ¿Cómo comer en primavera, verano, otoño e invierno? ?

En nuestro país un año se divide en cuatro términos solares, y el clima en las cuatro estaciones es bastante diferente. Durante estas cuatro estaciones, la adaptación del cuerpo humano al clima ha cambiado. A la hora de elegir los alimentos se deben tener en cuenta los cambios climáticos estacionales. La medicina tradicional china en China concede gran importancia a la preservación de la salud, y las personas que la practican pueden adquirir mucha experiencia.

Primavera: La primavera es la estación en la que todo revive, y también es una época en la que la ira es muy fuerte. En este momento, debes prestar atención a comer alimentos menos ácidos, de lo contrario hará que el fuego del hígado sea más intenso y, en casos graves, dañará el bazo y el estómago. Por eso, en primavera, cuando el fuego del hígado es fuerte, se pueden comer más alimentos dulces.

Alimentos que puedes comer más en primavera: 1. Ñame. "Cálido pero no áspero, ligeramente fragante pero no seco" tiene el efecto de fortalecer el bazo y el estómago y reponer las deficiencias y los daños. 2. Brotes de bambú de primavera. Además de proteínas, también es rico en minerales como calcio, fósforo, hierro y vitaminas. La comida fresca es especialmente buena. 3. Brotes de guisantes. Las verduras de temporada son las más adecuadas para el consumo de zumos en pacientes con hipertensión arterial y diabetes. 4. Puerros. Para los hombres, es un alimento que se puede consumir habitualmente. Además, los puerros son cálidos y beneficiosos, y los puerros de principios de primavera y los que están a punto de salir al mercado son los mejores. 5.Hojas de Toona sinensis. Es un plato primaveral que se come con hojas tiernas. Hay muchos tipos de platos que se pueden preparar. A menudo se come como tofu frío y huevos revueltos. Otros como lentejas, espinacas, coliflor, dátiles, miel, judías, lácteos, huevos, carnes magras, frutas, etc. son aptos para el consumo primaveral.

Verano: En verano, la temperatura es muy alta y el clima es caluroso. Si hace ejercicio de forma informal, sudará mucho, lo que provocará una pérdida excesiva de agua. En este momento, debes reponer el agua a tiempo. Las verduras son un tipo de alimento con mucha agua. Son agua natural, limpia, nutritiva y biológicamente activa filtrada a través de múltiples capas de biopelícula. Todo el mundo puede sentirlo al cocinar, especialmente las verduras. Mucha gente se confunde al freír verduras. Le pongo agua a las verduras, pero al copiarla sale un poco de agua en el fondo. Esto es señal de que las verduras contienen mucha agua. Si una persona come 500 g de melones y verduras todos los días, equivale a beber 450 ml de agua de alta calidad. Los melones y las verduras tienen el efecto de reducir la presión arterial. Para que puedas comer más melones y verduras frías. Verduras frescas: melón amargo, pepino, tomate, berenjena, espárragos, boniato, etc. Todos son platos fríos. Además, el verano es una estación propensa a enfermedades, especialmente enfermedades intestinales. Consuma más verduras "esterilizantes" como ajo, cebolla, verduras, cebolletas y puerros para prevenir enfermedades. La carne de pato es apta para proteínas animales.

Otoño: El otoño es una estación relativamente seca, y el clima también es muy seco. Esta es una estación del calor al frío. Muchas personas con inmunidad baja son propensas a enfermarse y necesitan ajustar su dieta. Sobre la base de una dieta normal, dele a su hijo más alimentos que puedan disipar la sequedad, eliminar el calor, humedecer los pulmones y enfriar la sangre y comer más frutas. Sopas para disipar el calor corporal, como sopa Qiuli, bebida de crisantemo, gachas de zanahoria, gachas de crisantemo, sopa de hongos de sésamo, sopa de repollo, gachas de piñones, sopa de malta de espino, sopa de ñame, etc.

Invierno: El invierno es la mejor época para tomar suplementos durante todo el año. Puedes aprovechar esta buena época para nutrir tu organismo. Puedes llevar una dieta alta en calorías con moderación para reponer el exceso de calorías consumidas en invierno. También puedes aumentar la ingesta de alimentos calientes para mejorar la capacidad del cuerpo a prueba de frío y complementar suficientes vitaminas y minerales; a cantidades adecuadas de Al comer cereales integrales, también se debe prestar atención a complementar suficientes proteínas, vitaminas, minerales y algunos alimentos ricos en grasas para resistir el resfriado severo.

El clima estacional de las cuatro estaciones es diferente, y hay alimentos estacionales en cada estación. Por lo tanto, la dieta debe ajustarse de acuerdo con los diferentes climas estacionales para mantener el equilibrio del cuerpo y nutrir al ser humano. cuerpo.