¿Qué verduras se deben comer durante la primera temporada de heladas para nutrir los pulmones y nutrir la piel?
Rábano blanco La llegada de la primera temporada de heladas significa que se acerca el invierno. El rábano blanco es el primero recomendado para el cuidado de la salud. "Come rábano en invierno y jengibre en verano, y no pidas receta médica" es lo que tiene el rábano. La medicina tradicional china cree que el rábano blanco es de naturaleza fresca y de sabor dulce, y tiene los efectos de eliminar el calor y promover la producción de líquidos, reducir el qi y armonizar el estómago, apetecer y fortalecer el bazo, regular el qi y reducir la flema. El rábano blanco es rico en vitamina C y oligoelementos, que pueden ayudar al cuerpo a mejorar la inmunidad, promover la motilidad gastrointestinal y aumentar el apetito.
El rábano es refrescante y tiene cierto efecto de humedecer los pulmones y aliviar la tos. Especialmente en invierno, las personas suelen experimentar síntomas como flema excesiva y molestias pulmonares. Comer algunos rábanos de forma adecuada puede proporcionar un tratamiento auxiliar. El rábano crudo es un método fresco, rico en agua, diurético y bueno para la salud. Es especialmente eficaz preparar un poco de rábano con azúcar de roca al mismo tiempo.
Ñame Comer ñame en otoño puede nutrir el bazo y el estómago, nutrir el yin e hidratar los pulmones y aumentar la inmunidad del cuerpo. Es un buen alimento para prevenir la carencia otoñal y tónico. La característica más importante del ñame es que puede suministrar una gran cantidad de mucina al cuerpo humano y tiene efectos especiales para el cuidado de la salud del cuerpo humano. Las personas mayores suelen comer ñame, que puede prevenir enfermedades cardiovasculares, como la enfermedad coronaria y la aterosclerosis, y también ayudar a perder peso.
Zanahorias Las zanahorias son conocidas como "alimento para la piel" y pueden hidratar la piel. Las zanahorias son ricas en pectina, que puede combinarse con el mercurio para eliminar componentes nocivos del cuerpo humano, haciendo que la piel luzca más delicada, sonrosada y brillante. Recomendar una zanahoria agridulce.
Los tomates contienen licopeno, que se ha demostrado experimentalmente que reduce significativamente el aumento de la permeabilidad capilar provocado por la histamina y tiene efectos antiinflamatorios. Además, los tomates también son ricos en riboflavina y vitamina A, muy útiles para prevenir el sangrado de las encías y las úlceras bucales. Los tomates cocidos son más nutritivos y más fáciles de absorber. Todo el mundo sabe que cuanto más rojo sea el tomate, mejor, es decir, más licopeno contiene. Es un fuerte antioxidante, tiene el efecto de prevenir enfermedades cardiovasculares y cáncer, y es un excelente alimento antienvejecimiento. Saltear tomates o hacer sopa libera más licopeno. Se recomienda elegir tomates más maduros.
Espinacas Las espinacas son una verdura con alto valor nutricional. La espinaca de hoja punta tiene pecíolos largos, hojas delgadas, raíces fuertes y un alto contenido de azúcar. Las rodajas de espinacas son grandes y gruesas. El contenido de caroteno de las espinacas es mucho mayor que el de otras verduras. Aunque el contenido de vitamina C es menor que el de los pimientos, es mayor que el de los tomates. La vitamina K, que tiene un efecto hemostático, es la más alta entre las verduras de hoja. El otoño es seco, las espinacas son ricas en riboflavina, que puede prevenir las úlceras bucales, la queilitis y los ojos secos.
Coliflor La coliflor no sólo tiene un sabor único, también es una verdura que cuida la salud. Los antiguos occidentales descubrieron que comer coliflor a menudo tiene el efecto de aclarar la garganta, humedecer los pulmones y aliviar la tos, y no es caro, por lo que tiene la reputación de "médico milagroso" y "médico pobre" en Occidente. Comer más coliflor puede complementar la vitamina K, que puede fortalecer la dureza de las paredes de los vasos sanguíneos y hacer que sea menos probable que se rompan. El brócoli también es rico en carotenos y flavonoides. El caroteno se puede convertir en vitamina A en el cuerpo humano, protegiendo la piel y la visión y mejorando la inmunidad.
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