Cómo meditar y mantener la salud durante el período solar Grain Rain Conocimientos de Grain Rain: Meditar y mantener la salud.

Sentado en Guyu en enero y marzo.

El texto original de "Ocho notas sobre el respeto a la vida" es el siguiente: "La suerte la controlan los dos Qi de Shaoyin. El sol con las manos desnudas y el agua fría en el intestino delgado. Siéntate: Todos los días, cuando esté feo, en la oscuridad, siéntese, cambie de mano y levante las manos. Mueva los brazos hacia la izquierda y hacia la derecha para cubrirse los senos, golpee los dientes, inhale y exhale y enjuáguese la boca. estasis sanguínea en el bazo y el estómago, ojos amarillos, congestión nasal, mandíbula hinchada, dolor fuera del codo y el brazo y dolor "caliente".

"Libro de los Ritos y la Justicia": ". Lo que se llama Grain Rain es que las cosas son tranquilas y puras." Antes y después de Grain Rain, el clima generalmente empeora, las precipitaciones aumentan y el crecimiento de organismos es más fuerte que antes. Este método lleva el nombre de "Grain Rain" y es un método de ejercicio de Qigong desarrollado en base a las características de esta estación. Es adecuado para hacer ejercicio durante la temporada de Grain Rain y se puede practicar desde Grain Rain hasta Changxia. La "Teoría de la alternancia de Qi y maquinaria de Su Wen" dice: "Vejez, vientos fuertes y espíritus malignos en el bazo. Cuando una persona está enferma, come menos, pierde peso y sus intestinos están llenos, debería ser viejo, incluso enojado, mareado, etc. Náuseas,... sienten náuseas y quieren vomitar "En primavera, cuando el aliento natural es superior, el qi del hígado en el cuerpo humano también es relativamente abundante. "Si hay exceso de gas, el sistema gana". El exceso de qi del hígado afectará inevitablemente al bazo, provocando que los espíritus malignos lo dañen. La principal indicación de este método mencionada en el artículo es el "estancamiento del bazo y del estómago", es decir, depende de ello. La mayoría de las enfermedades enumeradas anteriormente pertenecen a las lesiones del meridiano del intestino delgado de Hand Taiyang, que fueron causadas por el agua fría en Hand Taiyang en ese momento. Pivote del alma. El meridiano 10 decía: "El intestino delgado es el pulso del sol ..." Me hace sentir mal y me duele al moverme, y mi mandíbula está hinchada, así que no me importa. Tus hombros parecen estar empujados y doblados. Es decir, pacientes con principales enfermedades fluidas, sordera, mejillas hinchadas y dolores en cuello, barbilla, hombros, codos y brazos. "Hacer ejercicio con este método tiene un muy buen efecto preventivo.

Método específico: sentarse con las piernas cruzadas de 1:00 a 5:00 todos los días, luego contener la respiración, levantar con fuerza la mano izquierda, y Mueva una mano hacia el pecho para pellizcar el pezón, exhale lentamente, contenga la respiración, luego cambie la mano derecha para pellizcar el pezón, mueva la otra mano hacia el pecho para pellizcar el pezón, repita esto de cinco a siete veces y luego Golpee los dientes 36 veces, ajuste la respiración y la exhalación y trague fluidos corporales nueve veces. Puede curar: estasis sanguínea causada por daño al bazo y al estómago, ojos amarillos, hemorragias nasales, hinchazón y dolor en la mandíbula, hinchazón y dolor en el exterior. el antebrazo, calor en las palmas, etc.

2. La fórmula de los seis caracteres para la salud

La fórmula de los seis caracteres es un método de respiración que utiliza las diferentes pronunciaciones de los seis. Los caracteres "ha, exhala, traga, sopla", así como los labios, los dientes y la boca. Los diferentes esfuerzos afectan el flujo de qi y sangre en diferentes órganos y meridianos.

Al prepararte, mantén los pies. a la altura de los hombros, la cabeza y el cuello rectos, el pecho y la espalda rectos, la cintura y las caderas relajadas y las rodillas ligeramente flexionadas, relaja el cuerpo y respira de forma natural.

Utiliza la respiración abdominal, respira primero. y luego inhala, recita las palabras al llamar, levanta el ano y contrae los riñones al mismo tiempo, y mueve el centro de gravedad hacia los talones.

Después de leer cada palabra seis veces, ajusta tu respiración,. Descanse y vuelva a su estado natural. Practique cada palabra seis veces por la mañana y por la noche. Será eficaz con el tiempo.

Trabajo de orientación para sentarse con la cara cruzada.

Indicaciones: somnolencia, falta de energía

Método específico: sentarse en una postura natural, mantener la parte superior del cuerpo erguida y relajar todo el cuerpo con la mano izquierda y la derecha, tirar hacia ambas. lados seis veces, luego cruce los brazos desde la parte interna del muslo, sostenga el pie izquierdo con la mano izquierda, sostenga el pie derecho con la mano derecha y tire hacia atrás seis veces.

Cuarto, presione el vientre. Mueve los dedos de los pies

Indicaciones: Indigestión

Método específico: Colócate de forma natural con los pies separados a la altura de los hombros, los brazos colgando de forma natural, las palmas hacia adentro y las puntas de los dedos medios. Tocando Tire de la parte superior de la punta Shifeng, toque el paladar con la lengua, levante el ano y frote las palmas de las manos hasta que estén calientes, con las palmas apuntando al estómago y sujete el suelo con diez dedos de los pies al mismo tiempo. 10 minutos cada vez. Haga esto durante 1 hora después de cada comida. El efecto es significativo.

Visualización Baihui

Se adapta a los síntomas: dolor de cabeza, mareos y mejora la memoria y el pensamiento. función p>Método específico: Párese de forma natural, con los pies separados a la altura de los hombros, los brazos colgando de forma natural, las palmas hacia adentro, toque el punto Shifeng con la punta del dedo medio, levante la parte superior y toque el paladar. tu lengua, levanta el ano y relaja todo el cuerpo sin pensamientos que te distraigan. Visualiza el punto de intersección entre la línea del cabello delantera y trasera y la punta de las dos orejas, el punto Baihui.

La visualización a largo plazo puede mejorar las funciones fisiológicas del cerebro, ponerlo en un estado relativamente inhibido y promover el suministro de qi y sangre al cerebro.

6. Relájate en el trabajo estático

[Indicaciones] Este método puede nutrir el yin y los riñones, reducir la turbidez y reponer el qi, regular los nervios y tratar la neurastenia, la inquietud, la opresión en el pecho y traqueítis, hipertensión arterial, insomnio.

Método específico: Acuéstese boca arriba, relaje todo el cuerpo, apoye la cabeza sobre una almohada de altura moderada, coloque los pies separados al ancho de los hombros, coloque las manos al lado de los muslos a ambos lados de la cuerpo, con las palmas hacia abajo y cierre suavemente los ojos. Quiero relajar mi cabeza, mis oídos, mis hombros, mis brazos, mis brazos, mis palmas y mis dedos, y luego quiero relajar mi cabeza, mi cara, mi vientre, mi perineo, mis muslos, mis rodillas, mis pantorrillas y mis pies. El dedo gordo, el segundo dedo, el tercer dedo, el cuarto dedo y el dedo meñique se relajan en secuencia, y las plantas de los pies están relajadas, como si los pies estuvieran empapados en agua tibia (en verano, quiero remojar mis pies en agua fría). Finalmente, meditación continua: “Relajar todo el cuerpo” tres veces (esto se puede practicar de pie, sentado o acostado).

7. Visualización de Baihui

Se adapta a los síntomas: dolor de cabeza, mareos, mejora la memoria y la función del pensamiento.

Método específico: Párese naturalmente, con los pies separados a la altura de los hombros, los brazos colgando naturalmente, las palmas hacia adentro, toque con la punta del dedo medio el punto Shifeng, levante la parte superior, toque el paladar con tu lengua, levanta el ano y mantén tu mente despejada. Relaja todo tu cuerpo y visualiza el punto de intersección entre la línea del cabello delantera y trasera y la punta de las orejas, punto Baihui. La visualización a largo plazo puede mejorar las funciones fisiológicas del cerebro, ponerlo en un estado relativamente inhibido y promover el suministro de qi y sangre al cerebro.

8. Ejercicio de presión del dedo del estómago

Indicaciones: Indigestión.

Método específico: Párese naturalmente, con los pies separados a la altura de los hombros, los brazos colgando naturalmente, las palmas hacia adentro, toque con la punta del dedo medio el punto Shifeng, levante la parte superior, toque el paladar con tu lengua, levanta el ano y mantén tu mente despejada. Frota las palmas de tus manos hasta que las sientas calientes, con las palmas hacia el abdomen, a unos 10 cm de distancia. Agarre el suelo con diez dedos al mismo tiempo y haga esto durante 10 minutos cada vez. Haga este trabajo durante 1 hora después de cada comida. El efecto es notable.

9. Cuidado de la salud del pie

Indicaciones: distensión abdominal y anorexia.

Método específico: Puedes sentarte en un sofá o silla, mover el pie izquierdo sobre la pierna derecha con la mano izquierda y frotar la parte superior del centro de tu pie izquierdo con el punto central de tu mano derecha, una vez arriba y abajo, * * * 108 veces, luego coloque el pie derecho sobre la pierna izquierda y frote la parte superior del centro del pie derecho con la mano izquierda, 108 veces.

10. Presione el poder del punto de acupuntura contra la malaria.

Adaptación a las enfermedades; malaria, dolor de pecho.

Método específico: Párese de forma natural, con los pies separados a la altura de los hombros, los brazos colgando de forma natural y las palmas hacia adentro. Coloque las puntas de los dedos del dedo Bureau cerca del punto Shifeng, levante la parte superior, toque la lengua con el paladar, levante el ano y elimine los pensamientos que distraen. Relaje todo el cuerpo, arrodíllese, junte las manos sobre el pecho, parezca cerrar los ojos y mire las yemas de los dedos de las palmas. Después de estar de pie durante 5 minutos, separe las palmas de las manos y mire hacia el punto de malaria. A 10 cm del pecho, tomar fotografías durante 20 minutos. El punto de interceptación de la malaria se ubica en el pecho, cuatro pulgadas debajo de los senos izquierdo y derecho, contando dos puntos en el izquierdo y el derecho.

11. Haz clic en la frente.

Indicaciones: Sinusitis frontal, neuritis facial.

Método específico: Siéntate en una silla con los pies separados a la altura de los hombros y los muslos y pantorrillas en un ángulo de 90 grados. Mantén tu torso recto. Relaje todo el cuerpo y contraiga ligeramente la mandíbula. Relaje todo el cuerpo y presione el punto medio de la frente 108 veces con las manos, una por la mañana y otra por la noche. La ubicación del punto medio de la frente, este punto está en la línea media entre la cabeza y la frente, desde las cejas hasta el tercio inferior de la línea del cabello.