A medida que entramos en el solsticio de invierno, ¿qué ajustes debemos hacer en nuestra dieta y vida diaria?
A medida que nos adentramos en la temporada del solsticio de invierno, el clima cambiará de dos maneras. Primero, los días empiezan a alargarse y las noches a acortarse. El solsticio de invierno es la noche más larga del año. A partir de aquí, los días poco a poco se van alargando, añadiendo minutos al día. El segundo es la aparición del clima frío. Comienza el solsticio de invierno, la época más fría del invierno. La temperatura en el norte puede alcanzar los 30 grados bajo cero y el agua que gotea del exterior se convierte en hielo. Como dice el refrán: "Tres, nueve, cuarenta y nueve, el palo no se romperá".
Después del solsticio de invierno, debido al frío extremo del exterior, la atención sanitaria debe centrarse en la tranquilidad, minimizar el aire libre. actividades y evitar la congelación o resfriados causados por la sudoración después del ejercicio. Incluso si insistes en hacer ejercicio al aire libre, debes esperar a que salga el sol y hacer ejercicio al sol. Al mismo tiempo, presta atención a usar más ropa, especialmente las plantas de los pies, para mantenerlas abrigadas y evitar daños por el frío.
Después del solsticio de invierno conviene prestar atención a complementar la dieta con calorías. Primero, beba más agua caliente en lugar de agua fría. En segundo lugar, coma algunos alimentos ricos en calorías, como cordero, ñame, semillas de loto, azufaifa, etc. También puedes beber más sopa caliente para aumentar el calor del cuerpo y resistir el frío.
Después del solsticio de invierno, es necesario aumentar adecuadamente el tiempo de sueño, prestar atención al "yang" nutritivo y recomendar acostarse temprano y levantarse tarde para permitir que la mente y el cuerpo descansen por completo, y para evitar el consumo artificial de energía yang cuando la energía yin es pesada.
Nuestro pueblo ha llegado a la conclusión a través de la práctica de que cada término solar ha formado una cultura única. Por el bien de la buena salud, debemos hacer algunos ajustes apropiados en nuestra vida diaria después de entrar en el solsticio de invierno.