Reprimir la ira

Pregúntate por qué estás enojado. ¿Es esto lo más molesto? ¿Existe una solución más fuerte que la ira? Utilice el pensamiento racional para controlar sus emociones, conviértase en el dueño de sus emociones, no en su prisionero, y deje que sus emociones se expandan y exploten a voluntad.

2. Cambia el enfoque

Evita temporalmente el entorno enojado, vete de vacaciones o sal a caminar, respira profundamente en un lugar espacioso, oblígate a dejar ir lo desagradable. cosas, y cálmate.

3. Ventilación efectiva

Si el estado de ánimo no es muy bueno, una persona no siempre puede reprimir su corazón. Una persona debe expresar sus sentimientos de manera adecuada. Uno debería poder escuchar música, leer libros, dar un paseo, escribir notas semanales, etc. No se debe permitir que las malas emociones persistan durante mucho tiempo y pongan en peligro el cuerpo y la mente.

4. Entrenamiento para la resistencia al estrés

Siempre hay una persona que hace sentir más asco a quienes le rodean. Siempre queremos escapar y cambiar a un entorno natural. Pero incluso si la persona más repugnante desaparece, la segunda persona más repugnante se convertirá en la más repugnante. Por lo tanto, no importa dónde esté la persona, esconderse es inútil. Por lo tanto, sólo frente a personas molestas una persona puede cultivar el autocultivo y ejercitar su capacidad para resistir el estrés.

5. Autorreducción

¿Cómo controlas tus emociones? Puede reducir su propio estrés. Me siento mejor con alguna autosugestión agresiva. La presión laboral suele provocar ansiedad en las personas y generar muchas emociones malas. Debes aprender a reducir el estrés sobre ti mismo. Comprende la realidad de que no puedes cambiar, trabajar felizmente, comer, vestir, vivir y viajar felizmente.