Después de entrar en el período solar de mil años, el viento caliente es reemplazado por viento frío. ¿Cuáles son los problemas comunes en el fitness?

Después de que el rocío de la planta verde comienza a ingresar al término solar de Bailu, el aire caliente es reemplazado por aire frío y el aire retrocede lentamente. Un fuerte aire frío golpeará un área grande y todos entrarán en el otoño con agradables colores otoñales. A todo el mundo le gusta utilizar el proverbio "rocío frío y lluvia otoñal en una noche fría" para describir la aceleración de la tasa de enfriamiento promedio. Entonces, ¿a qué debes prestar atención durante el ejercicio con rocío frío?

Durante la temporada de rocío frío, a la hora de realizar ejercicios de fitness, también conviene prestar atención a las "seis precauciones":

En primer lugar, prevenir los resfriados otoñales. Durante la temporada de rocío frío, cuando el clima se vuelve más fresco, es mejor ajustarse la ropa demasiado rápido y realizar ejercicios anticongelantes moderados, lo cual es beneficioso para el cuerpo humano.

En segundo lugar, prevenir la fiebre y los resfriados. El clima se vuelve más fresco después del otoño. Aunque la temperatura no es tan húmeda como a principios de otoño, la diferencia de temperatura entre el día y la noche es grande durante todo el año si no se presta atención a ponerse ropa y no se hace un buen trabajo para evitar la congelación y la conservación. cálido, es muy fácil resfriarse. Junto con el clima seco del otoño, si accidentalmente se resfría, es especialmente fácil provocar neumonía y escalofríos. Porque los pulmones, el pelaje, las fosas nasales y otras partes del cuerpo dominadas por los pulmones son particularmente susceptibles al daño causado por la sequedad del viento causada por la fusión del aire seco y el viento.

En tercer lugar, prevenir enfermedades gastrointestinales. Después de que llegue el rocío frío, debes prestar atención a las frutas, verduras, frutas frescas y otros artículos para evitar que las enfermedades gastrointestinales lleguen a tu puerta.

En cuarto lugar, prevenir el caos. Las costumbres populares durante la estación del rocío frío conceden gran importancia a la salud y el bienestar, lo que también se denomina "rocío reparador". Para el cuidado de la salud de Bailu, puede tomar un poco de sopa de pollo con huesos negros, miel pura, semillas de sésamo blanco y maní.

En quinto lugar, prevenir la obesidad. Tan pronto como llega el rocío frío y el clima se vuelve más fresco, el apetito comienza a mejorar y aumenta enormemente. Miles de personas corrieron a la carretera para recuperar la grasa otoñal. Por lo general, esto se debe a que se come en exceso y la obesidad apenas comienza a aparecer.

6. Prevenir daños al fitness. En la dorada temporada de otoño, todos deben seguir haciendo ejercicio, pero durante todo el proceso de acondicionamiento físico, preste atención a prevenir fiebre y resfriados, así como lesiones causadas accidentalmente durante todo el proceso de acondicionamiento físico. En caso de lesiones deportivas, los médicos recomiendan reposo, compresas frías, apretones y levantamientos. Una vez que te lesionas realmente durante los ejercicios fitness, además de asegurar los cuatro estándares propuestos por el médico, lo mejor es no solucionar el problema en privado para evitar agravar la lesión o retrasar el tratamiento.