¿Por qué la columna cervical a menudo hace "chasquido"? ¿Cómo proteger la columna cervical?

Muchas personas descubren que en la vida diaria, mientras la columna cervical esté torcida, se emitirá un gorgoteo. De hecho, este es un fenómeno muy normal. Mientras protejamos nuestra columna cervical y nuestras articulaciones hasta cierto punto, este ruido no nos afectará. Por supuesto, algunas personas pueden tener problemas en la columna cervical debido a sus hábitos laborales y de estilo de vida. En este momento, deberían prestar más atención al ruido. Proteger la columna cervical en la vida diaria puede reducir la aparición de algunas enfermedades.

En primer lugar, es probable que la causa del ruido de la columna cervical sea un trastorno de la articulación facetaria cervical. En este momento, el gas en las articulaciones emitirá un sonido, que es el mismo que cuando solemos chasquear los dedos. Por supuesto, algunas personas hacen pequeños ruidos cuando giran el cuello. Esto se debe a que el tejido cicatricial del cuello se frotará cuando se pegue, lo que sucede cada vez que te giras. Además, muchas personas también emiten un fuerte sonido al girar. Esto se debe a que el sonido de los ligamentos rozando los huesos tiene cierta relación con el ángulo de nuestra rotación.

Posturas para sentarse y dormir Si queremos proteger eficazmente nuestra columna cervical debemos sentarnos correctamente en el trabajo y estudio diario. Muchas malas posturas al sentarse pueden causar grandes daños a nuestra columna cervical e incluso causar tensión crónica. Debe prestar más atención a mover el cuello y estirar las extremidades en momentos normales, para reducir eficazmente la presión sobre la columna cervical durante largas horas de trabajo. A la hora de dormir también debemos elegir una almohada que se adapte a nosotros. Muchas posiciones para dormir pueden causar molestias en nuestra columna cervical. Elegir la posición correcta para dormir en este momento puede aliviar eficazmente la presión sobre la columna cervical.

Ejercicio Aunque la columna cervical es sólo una pequeña parte de nuestro cuerpo, aún necesitamos realizar ejercicios activos y adecuados para prevenir mejor los problemas de la columna cervical. Algunos ejercicios para los hombros y las extremidades superiores pueden ayudar a relajar los músculos de la columna cervical. Por supuesto, en la vida diaria todavía debemos prestar atención al impacto del cambio climático en la columna cervical. Mantenerse abrigado puede prevenir eficazmente los problemas causados ​​por el cuello frío.