Orientaciones sobre cuidados de salud durante la temporada de Guyu

En Grain Rain todo está lleno de vitalidad y el aire se llena del aliento de la primavera. En esta hermosa estación, seguir las leyes de la naturaleza y mantenernos en forma puede ayudarnos a fortalecer nuestro físico y sentar las bases para un año de buena salud.

Nutre el bazo y el estómago y elimina la humedad del cuerpo.

Durante la temporada de lluvias de cereales aumentan las precipitaciones y la humedad del aire. El cuerpo humano es fácilmente invadido por la humedad, provocando molestias en el bazo y el estómago. Por eso, es especialmente importante cuidar el bazo y el estómago en este momento. Puedes comer más alimentos que fortalezcan el bazo y alivien la humedad, como cebada, frijoles rojos, ñame, etc. La dieta diaria debe ser ligera y comer menos alimentos grasosos, dulces y picantes para reducir la carga sobre el bazo y el estómago.

Cuida el hígado, calma el hígado y favorece la vesícula biliar.

A la hora de mantener la salud en primavera, nutrir el hígado también es una máxima prioridad. Durante la temporada de lluvia de cereales, el qi del hígado es fuerte y el fuego del hígado se agrava fácilmente. Así que preste atención a calmar el hígado y promover la vesícula biliar. Puedes comer más verduras de hojas verdes, como espinacas, colza, etc. También puedes preparar un poco de té de crisantemo o té verde para beber, que tiene el efecto de limpiar el hígado y mejorar la vista.

Nutre la mente y calma la mente, y aléjate de la irritabilidad.

Bajo la lluvia de cereales todo revive y el paisaje es agradable. Pero para algunas personas, esta temporada también puede ser una época de inquietud. Esto se debe a que el exceso de qi del hígado perturba la mente. Por lo tanto, durante la temporada de lluvia de cereales, debemos prestar atención a nutrir la mente y calmarla. Puedes comer más alimentos que calmen los nervios y te ayuden a dormir, como semillas de loto, lirios, etc. También puedes realizar algunas actividades relajantes, como caminar y escuchar música.

Nutre los pulmones y repone el qi, humedece los pulmones y elimina la sequedad

Durante la temporada de lluvia de cereales, el aire está seco y es fácil dañar el qi de los pulmones. Por lo tanto, en esta estación debemos prestar atención a humedecer los pulmones y reponer el qi. Puedes comer más alimentos que nutran el yin e hidraten los pulmones, como peras, lirios, hongos blancos, etc. Algunas hierbas medicinales chinas también se pueden complementar adecuadamente, como Radix Pseudostellariae, Astragalus, etc. Evite fumar y el humo de segunda mano y mantenga la circulación del aire interior.

Cuidado e hidratación de la piel, piel sana

En la temporada de lluvia de cereales, la humedad del aire es baja y la piel es propensa a la sequedad. Por eso, en esta temporada, presta atención al cuidado y la hidratación de la piel. Puede elegir algunos productos para el cuidado de la piel con buen efecto hidratante. En la vida diaria, bebe más agua y come más frutas y verduras. Evite la exposición prolongada al sol y tome medidas de protección solar al salir.

Ejercicio moderado para mejorar la condición física

Durante la temporada de Lluvia de Granos todo se llena de vitalidad, lo que es una buena temporada para hacer ejercicio. El ejercicio adecuado puede mejorar la condición física y mejorar la inmunidad. Puedes elegir algunos ejercicios moderados según tu condición física, como caminar, trotar, Tai Chi, etc. Al hacer ejercicio, preste atención al progreso gradual para evitar el esfuerzo excesivo.

Duerme lo suficiente y recarga tus pilas.

Durante la temporada de lluvia de cereales, el clima es cambiante y puede afectar fácilmente el sueño. Por eso, durante esta temporada, asegúrese de dormir lo suficiente. Los adultos deben dormir entre 7 y 8 horas al día. Puedes remojar tus pies o masajearte las plantas de los pies antes de acostarte para ayudar a relajar el cuerpo y favorecer el sueño.

Mantente optimista, feliz y nutre tu corazón.

Durante la temporada de Grain Rain todo se renueva y también es un buen momento para ajustar la mentalidad. Mantener una actitud optimista, nutriendo el alma, es beneficioso para la salud física y mental. Podrás entrar en contacto con la naturaleza y sentir el aliento de la primavera. También puedes comunicarte con familiares y amigos y compartir la alegría.