¿Cómo mantener la salud durante el período solar de Guyu?

La medicina tradicional china cree que el sueño y la vigilia son el resultado de la alternancia del yin y el yang. "Huangdi Neijing" dice: "Si Yang está exhausto, te acostarás, y si Yin está exhausto, te acostarás". El mediodía se refiere a las 23:00 ~ 1:00, cuando el yin es más fuerte y el yang es más débil; el mediodía se refiere a las 11:00 ~ 13:00. Al mediodía, Yang Qi está en su punto más fuerte y Yin Qi está en su punto más débil. El mediodía y el mediodía son los momentos en que se alternan el yin y el yang, y también es el momento en que el meridiano Qi del cuerpo humano "apaga el yin" y "apaga el yang". Dormir en la infancia es la mejor manera de nutrir el yin y tiene el mejor efecto de sueño; dormir al mediodía es bueno para nutrir el yang; Por lo tanto, no importa qué tan tarde te acuestes por la noche, no te acuestes más tarde de las 23:00, toma una siesta desde las 11 del mediodía hasta la 1 de la tarde, y una siesta de 30 minutos a 1 hora es adecuada. Una buena noche de sueño nutre el yin y el yang.

Además, según la teoría de la medicina tradicional china, el mediodía es el momento en que discurre el meridiano del hígado, y el mediodía es el momento en que el qi y la sangre fluyen hacia el meridiano del corazón. Dormir bien al mediodía no sólo puede nutrir el yin y el yang, sino también el hígado y el corazón. Cuando hace calor, el cuerpo humano suda más, así que bebe más agua para reponer el agua perdida. Sin embargo, beber agua también es importante. Algunas personas beben demasiada agua hervida o agua azucarada después de sudar, y otras solo beben jugos de frutas o bebidas, lo cual no es aconsejable. El enfoque correcto es: en circunstancias normales, puede beber más agua hervida para reponer agua y adoptar una pequeña cantidad de método de reposición de agua, que no solo puede ralentizar la transpiración, sino también prevenir la pérdida de apetito y reducir la evaporación del agua después de sudar; mucho, debes beber más agua hervida con sal o té salado para reponer la sal perdida en el cuerpo.