¿Cómo ilustrar cuatro almohadas en un hotel?

Es importante utilizar la almohada adecuada al dormir. Los antiguos decían "siéntate y relájate", pero la medicina moderna cree que las almohadas demasiado altas o demasiado bajas no son buenas para la columna cervical. También pueden surgir problemas si la almohada está en la posición incorrecta.

Puedes comprobarlo tú mismo: coloca una almohada a la altura del cuello. Cuando esté acostado, si la parte más baja de su barbilla mira hacia el cielo, la almohada está demasiado baja. Si presiona la barbilla hacia abajo, la almohada está demasiado alta. Mantenga la barbilla nivelada. Esta es la altura correcta de la almohada para su comodidad.

Después de leer la imagen y la descripción a continuación, entenderás por qué los hoteles suelen poner cuatro almohadas:

El sueño representa un tercio de la vida y la postura no puede ser descuidada. Por ejemplo, algunos padres creen que dejar que sus hijos duerman en una cama dura hará que sus huesos crezcan rectos. De hecho, la carne de las caderas, la cintura y los hombros del cuerpo humano es algo diferente. Una cama dura evitará que la curva del cuerpo se pegue a la superficie de la cama, imposibilitando la relajación y el descanso, volviéndola incómoda y poco saludable.

Aún hay mucha gente que está acostumbrada a no utilizar almohadas. Cuando duermen, sus cabezas se inclinan hacia atrás, ejerciendo el doble de presión sobre la columna cervical que cuando se inclinan hacia adelante. Si las cosas siguen así, definitivamente habrá problemas. En cuanto a la altura de la almohada, los jóvenes pueden ser un poco más bajos y las personas mayores deben ser un poco más altas, porque la suavidad de la columna cervical cambiará con la edad, y cuanto mayor sea, más rígida necesitará.

Al dormir boca arriba (posición supina), la almohada debe cubrir sólo toda la cabeza hasta el cuello, no los hombros, ni solo la mitad de la nuca. Lo mejor es poner una almohada pequeña debajo de las rodillas; cuando duerma de lado, duplique su altura y coloque una almohada pequeña entre las rodillas. Lo mejor es evitar dormir porque la columna cervical soportará demasiada presión al levantarse, recuerda pararte de lado, levantar las manos en alto y luego levantarte de la cama; No se limite a recostarse boca arriba y sentarse derecho. Por muy correcta que sea la postura, no conviene fijarla por mucho tiempo. Se debe cambiar durante mucho tiempo, darse la vuelta al dormir, levantarse y moverse después de estar sentado durante mucho tiempo y proteger la columna.