¡Zheng Duoyan ganó peso y se convirtió en tía! Perder peso depende del entrenamiento de resistencia
Introducción: La sexy mamá Zheng Duoyan, conocida como la "Bruja Hermosa", es la ídolo perfecta para muchas chicas delgadas. Sin embargo, la ídolo apareció recientemente en el programa, pero fue fotografiada hinchada y transformada. una tia! Esto confunde a las chicas de Zheng Duoyan que todavía persisten durante una hora todos los días. Resultó que solo hacía ejercicio aeróbico y no insistía en el entrenamiento de resistencia.
Recientemente, Zheng Duoyan, quien apareció en la Conferencia de Fitness de Beijing, fue fotografiada engordando. Su impresión había desaparecido. Fue reemplazada por la cara de una tía con brazos de unicornio y cintura de cubo. Esto confundió a todas las chicas que todavía insisten en la vida diaria de Zheng Duoyan. ¿Qué pasó? La diosa del fitness ha aumentado de peso. ¿Es porque no ha ido al gimnasio recientemente?
Hoy te explicaré en serio que el ejercicio aeróbico tiene el efecto de adelgazar y moldear, pero mantener la figura no puede depender únicamente del ejercicio aeróbico únicamente de hacer ejercicio aeróbico sin entrenamiento de resistencia, aunque sea La diosa. de los aeróbicos todavía se recuperará. Entonces, ¿qué es exactamente el entrenamiento de resistencia?
El entrenamiento de resistencia, también conocido como entrenamiento de resistencia, es un tipo de ejercicio contra resistencia, principalmente para entrenar los músculos del cuerpo humano. Muchas chicas sacuden la cabeza cuando oyen hablar de los músculos. De hecho, todo el mundo tiene ciertos malentendidos sobre los músculos. Para las niñas, el entrenamiento muscular sólo hará lucir mejor su figura, pero no les hará desarrollar una figura grande y aterradora. Al mismo tiempo, a las niñas también les resulta muy difícil ponerse en forma.
Entonces, ¿qué son los entrenamientos de resistencia? El entrenamiento de resistencia tradicional incluye flexiones, mancuernas, barras y otros elementos. Por ejemplo, Yuan Shanshan, la "diosa de la línea del chaleco" que ha sido popular durante un tiempo, reveló que practica muchos abdominales en privado y que los abdominales son un tipo de entrenamiento de resistencia. Yuan Shanshan no solo no desarrolló músculos molestos, sino que también tenía una línea de chaleco que todos envidiaban. Al convertir instantáneamente a los fanáticos de fanáticos en fanáticos, Yuan Shanshan mostró la importancia del entrenamiento de resistencia.
Deng Ziqi también es una chica gordita. Es propensa a la obesidad y, a menudo, va al gimnasio para hacer entrenamiento de resistencia en privado. La imagen muestra a Deng Ziqi haciendo ejercicios con mancuernas, que es un tipo de entrenamiento de resistencia. ¡Mira, la cintura pequeña sigue siendo muy obvia!
Xiao Nizi Jingtian siempre ha mostrado una imagen dulce y delicada al público. Para promocionar su nuevo drama, también comenzó un viaje de acondicionamiento físico, incluido el entrenamiento de resistencia. Entre ellos, los elementos de entrenamiento más comunes son. Entrenamiento con barra y mancuernas. Mira las mancuernas y barras de varios tamaños y pesos detrás de ti. ¿Estás ansioso por probarlas?
El entrenamiento de resistencia no sólo puede ayudar a moldear líneas perfectas, sino que también tiene muchos beneficios. El primero es retrasar el envejecimiento. Nuestra "chica vital" Chen Yihan también es una amante del entrenamiento de resistencia. Chen Yihan, que nació en 1982, sigue siendo tan joven y linda como una niña. a los resultados del entrenamiento físico.
En segundo lugar, reducir el contenido de grasa. Incluso sin ejercicio, cada kilogramo de músculo consume entre 75 y 110 calorías por día. Por cada kilogramo de músculo ganado, las calorías consumidas equivalen a perder de 3 a 5 kilogramos de grasa en un año. Aunque Sun Li ya es madre de dos hijos, su figura perfecta y apariencia de niña se deben al entrenamiento de resistencia. Puedes quemar calorías incluso sin hacer ejercicio, lo que me emociona un poco con solo pensarlo.
Cambia la forma de tu cuerpo y mejora tu postura. El entrenamiento de fuerza puede ayudarte a fortalecer los músculos de la espalda, estirar el pecho y los hombros, fortalecer los músculos abdominales y mantenerte en buena forma en todo momento. La chica estrella Zhang Yuqi también se ha vuelto popular recientemente. Como actriz de primera línea, tiene un temperamento sobresaliente y una buena figura. También es el objetivo de los otakus. En privado, Zhang Yuqi también hace entrenamiento de resistencia y también hace todo lo que se refiere al entrenamiento con equipos.
Quema más calorías. El entrenamiento de fuerza promoverá el aumento de músculos y huesos en tu cuerpo. A través del entrenamiento de fuerza, el cuerpo se convierte en una máquina de alta eficiencia que consume energía y grasa. Si quieres reducir grasa y alcanzar objetivos de culturismo, ¿cómo no hacer entrenamiento de fuerza? Wang Luodan siempre ha sido una persona delgada en la mente del público, y hubo un momento en que esta niña ganó más de 10 libras debido a la codicia. A través de su propio ejercicio y perseverancia en el entrenamiento de fuerza, rápidamente recuperó su peso. Mantiene una buena figura, también practica Out of Perfect Lines.
Después de leer tanto, lo que quiero decirte es que no existe una única forma de hacer ejercicio para conseguir la forma perfecta. El ejercicio aeróbico es bueno, pero también hay que mantener el entrenamiento de fuerza. No tengas miedo de desarrollar músculos. Los músculos apropiados sólo harán que tus líneas sean más hermosas y tus curvas más perfectas. Si solo haces ejercicio aeróbico, las diosas del fitness engordarán y crecerán. Por lo tanto, las chicas en el camino hacia el fitness combinan el entrenamiento aeróbico y de fuerza y eventualmente desarrollarán un cuerpo con el que estén satisfechas.