¿Cómo mantener la salud durante la temporada de Lluvia de Granos?
¿Cómo mantener la salud durante la temporada de Lluvia de Granos?
Vida y Salud
Con la llegada de Grain Rain, ha llegado el final de la primavera, todo crece vigorosamente y el clima es cada vez más caluroso. La temperatura es alta al mediodía y todavía baja por la mañana y por la noche. Por ello, conviene llevar ropa adecuada por la mañana y por la noche, y tener especial cuidado de no soplar con el viento después de sudar para evitar resfriados. Las personas alérgicas también deben prevenir las alergias al polen al salir para prevenir la aparición de rinitis alérgica y asma alérgica.
En este momento, el Yang Qi crece gradualmente y el Yin Qi desaparece gradualmente. Acuéstate temprano y levántate temprano, y no sudes demasiado para regular tu energía sucia. Además, dado que Grain Rain es la temporada de lluvias, es necesario evitar que la humedad invada el cuerpo humano, provocando dolores de hombros y cuello, dolores en las articulaciones, distensión abdominal y aversión a comer y beber.
Protección de la salud mental
En términos de emociones y ejercicio, como el régimen de salud del Festival Qingming, debes mantener un buen humor y tener la mente abierta. Escuchar canciones, pescar, salidas de primavera, Tai Chi, caminar, etc. pueden cultivar su temperamento. No se preocupe ni se enoje.
Come sano
En este momento, el qi del hígado está lleno, el qi del corazón se está fortaleciendo y el bazo también está en un período fuerte. cuerpo tomar suplementos, pero no se puede tomar como en invierno. Consuma algunos alimentos que sean beneficiosos para el hígado y los riñones para adaptarse a los cambios del yin y el yang y sentar las bases para un verano seguro.
Bebida de Cardamomo Amomum Semen y Hoja de Loto: 2 gramos de cardamomo, 2 gramos de Amomum villosum y media hoja de loto. Lavar las hojas de loto, picarlas en trozos pequeños, ponerlas en una cazuela junto con el cardamomo lavado y el Amomum villosum, añadir agua suficiente para que hierva, cocinar a fuego lento durante 20 minutos y filtrar el jugo con una gasa. Tomar por la mañana y por la tarde. Tiene los efectos de eliminar los alimentos y la hinchazón, promover el qi y regular el estómago.
¿Cómo prevenir eficazmente enfermedades durante la temporada de Lluvias de Granos?
Frío
El clima antes y después de Guyu es principalmente soleado y cálido, pero puede hacer frío y calor por la mañana y por la noche. La diferencia de temperatura entre el norte y el sur es. bastante grande, lo que hace que las personas sean propensas a los resfriados. Por lo tanto, antes y después de Guyu, la gente debe prestar atención a ponerse ropa al salir por la mañana y por la noche, y no puede ser descuidada.
Excepcionalmente emocionado
"La lluvia produce cientos de granos". Antes y después de Grain Rain, las flores florecen gradualmente. En este momento, las personas deben prevenir la fiebre del heno, la rinitis alérgica y el asma alérgica. Las personas con antecedentes de alergias deben evitar el contacto con alérgenos y reducir las actividades al aire libre.
Neuralgia
Gu Yu es el período de aparición de neuralgias, como neuralgia intercostal, ciática, neuralgia del trigémino, etc. Una vez que la neuralgia ocurre o reaparece, es necesario acudir al hospital para recibir tratamiento a tiempo y prestar atención al descanso para evitar el uso excesivo del cerebro y el agotamiento mental.
Gastritis crónica
Como último término solar de la primavera, la "lluvia de cereales" ocurre en la alternancia de primavera y verano, y también es un período propenso a enfermedades estomacales. Los pacientes con problemas estomacales deben prestar especial atención a mantenerse calientes en este momento para evitar "lesiones" en el estómago debido al clima más cálido y la glotonería de alimentos fríos. Además, en términos de dieta, las personas con problemas de bazo y estómago deben intentar comer menos brotes de bambú, habas y otras verduras de temporada, y comer más semillas de loto y ñame para nutrir el estómago.
Reumatismo
De acuerdo con las características de la alta humedad del aire en la temporada de "lluvia de cereales", algunos pacientes con reumatismo gradualmente se "angustian". Desde la perspectiva de la medicina occidental y la ciencia moderna, la aparición del reumatismo no está particularmente relacionada directamente con el término solar "Lluvia de cereales" y la estación de alta humedad, pero es cierto que algunos pacientes con reumatismo sienten molestias en las articulaciones durante esta estación. Los expertos recuerdan a los pacientes con reumatismo y dolores musculares y articulares que hagan ejercicio moderado, pero eviten el ejercicio excesivo, especialmente después del ejercicio. Si tiene síntomas de reumatismo, debe ir al hospital a tiempo, someterse a un examen clínico, diagnosticar la afección y recibir tratamiento científico bajo la guía de un médico.
Desarrollo
¿Cómo mantener la salud durante la temporada de Lluvia de Granos?
El 19 de abril es el último término solar de la lluvia primaveral: Guyu, que significa "la lluvia produce cientos de granos". Con el cambio de primavera y verano, las temperaturas aumentan rápidamente y aumentan las precipitaciones. En esa época, existía la costumbre de beber "Grain Rain Tea" en el sur. Se dice que el "té de lluvia de cereales" puede eliminar el fuego, protegerse de los espíritus malignos y mejorar la vista. En el norte existe la costumbre de comer toon, y el valor nutricional del toon es muy alto en esta época; En esta cómoda temporada de finales de primavera, el cuidado de la salud debería centrarse en los suplementos.
Nutre la carencia y nutre el hígado.
A finales de primavera, las flores, plantas y árboles se mecen suavemente con el viento, estirándose y creciendo. La medicina tradicional china cree que el qi primaveral corresponde al hígado y es aconsejable mantener el qi del hígado sin obstrucciones. Por ejemplo, el estancamiento del qi del hígado es como si las plantas y los árboles estuvieran restringidos y no pudieran estirarse y crecer, lo que provoca que se desarrollen depresión, tristeza y otras emociones, e incluso enfermedades mentales. En este momento, las personas pueden pararse en un lugar alto y mirar a lo lejos, confiando sus malas emociones a los demás, o pueden gritar o cantar en voz alta durante una salida para desahogar sus malas emociones a tiempo y relajar el qi del hígado. Si no se siente satisfecho, también puede masajear el punto Shixuan (yemas de los dedos, izquierdo y derecho ***10) para aliviarlo.
Este método de catarsis puede desbloquear la máquina de Qi y nutrir el Qi del hígado.
Los tónicos dirigidos pueden fortalecer el bazo
El Yang Qi aumenta durante la lluvia de cereales, y las personas con calor gastrointestinal pueden enojarse fácilmente si comen de forma inadecuada e incluso inducir diarrea primaveral, gastritis, gástrica. úlcera y otras enfermedades. En tu dieta puedes consumir verduras bajas en grasas, bajas en proteínas y altas en vitaminas, como bolsa de pastor, espinacas, toon, diente de león, etc. , tiene el efecto de eliminar el calor y eliminar el calor interno. Una verdura nutritiva para la temporada de cosecha: la sopa de espina de cerdo y poria de Smilax es deliciosa y húmeda. Elimina el pie de atleta y elimina la humedad. La espina de cerdo promueve los fluidos corporales y repone la médula. En conjunto, esta sopa tiene los efectos de fortalecer el bazo y reponer el qi, eliminar el calor y promover la humedad. Sólo así se podrá conseguir el efecto de reponer el bazo.
En la temporada de lluvia de cereales, las flores y los árboles regados por la lluvia primaveral comienzan a crecer vigorosamente. La gente debe adaptarse a los cambios de estaciones y "regar los árboles" adecuadamente. Wu Jutong, un famoso médico de la dinastía Qing, creó la "Sopa saludable de lluvia de cereales" basada en las características estacionales de Guyu. Consiste en media pera, cinco castañas de agua, 30 g de raíz de loto, hervida con 15 g de raíz de caña fresca y 15 g. Ophiopogon japonicus y aderezado con azúcar de roca. Guyu, bebe 500 ml de zumo por la mañana y 500 ml de zumo por la tarde. Beberlo por la mañana puede nutrir el yang, beberlo por la tarde puede nutrir el yin y promover la producción de líquidos. A través de este método nutritivo, se puede lograr el efecto de nutrir los riñones y reponer el qi.
La dieta debe ser "cinco bajas"
En la dieta de finales de primavera, debemos prestar atención a cinco aspectos: bajo en sal, bajo en grasas, bajo en azúcar, bajo en colesterol y bajo en estimulación. Bajo en sal significa comer menos sodio, porque demasiado sodio puede provocar presión arterial alta, por lo que la ingesta diaria de sal no debe exceder los 6 gramos. Bajo en grasa significa comer menos aceite, y la ingesta diaria total de aceite no debe exceder el 30% de la ingesta diaria total de aceite. comida total; un nivel bajo de azúcar significa comer menos azúcar libre, y el exceso de azúcar también afectará la salud humana. Un nivel bajo de colesterol significa comer menos alimentos de origen animal con colesterol alto, porque el colesterol alto puede provocar arteriosclerosis, enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, y no debe comer. más de 30 gramos de carne al día, 300 gramos; la estimulación baja significa comer alimentos menos picantes.
Beber un vaso de agua por la mañana.
El clima a finales de primavera es complejo, pero ventoso en la mayoría de las zonas. En este momento, el cuerpo humano pierde agua fácilmente y su resistencia disminuirá, lo que fácilmente puede inducir y agravar resfriados y muchas enfermedades crónicas. En este momento, la "hidratación" es particularmente importante. Después de una noche de sueño primaveral, el cuerpo consume más agua. Beber agua por la mañana no sólo puede reponer el agua perdida por el metabolismo del cuerpo, sino también limpiar el estómago vacío, previniendo eficazmente la aparición de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. Es recomendable beber 250 ml de agua.
Comer menos comida caliente.
En primavera conviene optar por comer alimentos bajos en grasas, ricos en vitaminas y minerales, como verduras frescas, como bolsa de pastor, espinacas, cola de caballo, toon, diente de león, etc. , puede eliminar el calor y desintoxicar, enfriar la sangre y mejorar la vista, promover la defecación, fortalecer el bazo y el aperitivo. Consuma alimentos menos ácidos y picantes en primavera y verano, de lo contrario, el fuego del hígado será más intenso y dañará el bazo y el estómago. A fines de la primavera, además de comer alimentos con proteínas de alta calidad y frutas y verduras, también puede beber sopa de frijoles mungo, sopa de frijoles rojos, sopa de ciruelas ácidas y té verde para evitar la acumulación de calor en el cuerpo. No es aconsejable comer alimentos picantes como cordero, carne de perro, estofado picante, chile, granos de pimienta de Sichuan y chiles para evitar que el mal calor se convierta en fuego y provoque llagas, forúnculos, forúnculos y otras enfermedades.
Puedes beber más té de forma adecuada.
Los departamentos pertinentes, como la Sociedad China del Té, han propuesto que el período solar anual de la lluvia de granos se considere el "Día nacional del consumo de té". El té Yuqian es un té de primavera que se recoge durante la temporada de lluvia de cereales. Las temperaturas moderadas y las abundantes lluvias en primavera, junto con el resto de los árboles de té durante medio año en invierno, hacen que los brotes y las hojas de la primavera sean regordetes, de color verde, de textura suave, ricos en vitaminas y aminoácidos, y hacen que el té de primavera sea delicioso. y fragante. Generalmente, el té Yuqian tiene un precio más económico, tiene buena forma en el agua y sabe nada menos que el té Mingqian. A la mayoría de los bebedores de té les gusta beber té antes de que llueva.
Además, durante la temporada de lluvias de cereales, los álamos y amentos vuelan con el viento, lo que fácilmente puede provocar síntomas como picazón en la nariz, tos y alergias en la piel. Las personas con alergias deben prevenir la fiebre del heno alérgica, la rinitis alérgica y el asma alérgica durante este período, prestar atención a reducir la ingesta de alimentos ricos en proteínas y calorías y prestar atención a reducir las actividades al aire libre; Si sales, lo mejor es tomar precauciones.
Introducción a las costumbres y métodos sanitarios de Grain Rain.
Los Tres Marqueses de Guyu
Ping empezó a vivir: El día de Guyu, "Ping empezó a vivir" y se conocieron por casualidad. El ping, una planta acuática, está plano con el agua, por eso se le llama "ping"; a la deriva con el viento también se le llama "deriva".
Las palomas cantoras se cepillan las plumas: En el quinto día de Grain Rain, "las palomas cantoras se cepillan las plumas". La paloma es el halcón, el cuco. Liu Bowen, de la dinastía Ming, escribió un poema: "El sonido de las palomas chirría en respuesta y la primavera regresa al mundo". Pero "las alas se agitan al final del valle primaveral" y el canto de las palomas presagia el final de la primavera. En ese momento, los campos resonaron con su ferviente llamado de “Cada familia está plantando grano”.
La abubilla desciende de las moras: Cinco días después, la abubilla desciende de las moras.
La "abubilla" tiene pelo largo en la cabeza y también se le llama cresta de gallo. Cuando caiga sobre la morera, nacerán gusanos de seda.
La costumbre de recoger té en Guyu tiene una larga historia.
Se dice que beber té durante Guyu aclarará el fuego, protegerá a los espíritus malignos y mejorará la vista, por lo que no importa el clima durante Guyu, la gente irá a las montañas de té a buscar té nuevo. . Los productores de té dicen que el verdadero té Grain Rain es té seco elaborado con té nuevo recogido durante la Grain Rain de este día, y que debe recogerse por la mañana. Ya sabes, el té Guyu solo se llevará a beber cuando vengan invitados.
Apreciar las peonías
Grain Rain es un momento importante para que las peonías florezcan, por lo que las peonías también se llaman flores Grain Rain y flores de riqueza. "Tres generaciones visitaron peonías en Guyu". Hasta ahora, hay más festivales de peonías en Heze, Shandong, Luoyang, Henan, Pengzhou, Sichuan y otros lugares para que la gente disfrute que durante Guyu.
Sacrificio al mar
En la costa norte de China, los pescadores celebran el Festival Guyu desde hace más de 2.000 años, y pasó a llamarse "Día del Padre Pescador" durante el período Daoguang. de la dinastía Qing. Hoy en día, los pescadores ricos de Rongcheng, Shandong, todavía realizan grandes "sacrificios marinos" en Grain Rain, brindan por la diosa Poseidón y luego zarpan para pescar.
Escorpión Prohibido
En los viejos tiempos, una pintura japonesa de Zhang Tianshi en Guyu, Linfen, Shanxi, estaba colocada en la puerta y se llamaba "Escorpión Prohibido"; La maldición del escorpión en Fengxiang, Shaanxi se imprimió en bloques de madera, que se pueden ver. La demanda es grande. También existe una costumbre popular de "escorpiones prohibidos" en algunos lugares de Shandong. Esto refleja los sentimientos de la gente de ahuyentar las plagas y anhelar una buena cosecha y paz.
Tomemos a Guyu como ejemplo.
En la antigüedad, existía la costumbre de "eliminar al Guyu". En este día de Grain Rain, las mujeres jóvenes visitarán a sus familiares en el pueblo y algunas regresarán después de un paseo por la naturaleza.
Toon
Existe la costumbre de comer toon durante la lluvia de cereales en el norte. Grain Rain es la temporada en la que los dibujos animados están en el mercado. En este momento, el toon es suave y refrescante, y tiene un alto valor nutricional. Se dice que el toon es tan tierno como la seda antes de la lluvia.
Sacrificio a Cangjie.
Gu Yu, condado de Baishui, provincia de Shaanxi, adora a Wenzu Cangjie, que se ha transmitido durante miles de años desde la dinastía Han. Según la leyenda, el éxito de Cangjie en acuñar caracteres conmovió al Emperador de Jade. En ese momento, la humanidad sufría hambre, por lo que el Emperador de Jade ordenó que se abriera el granero de Tiangong y llovió mijo... Después de la muerte de Cangjie, todos los años se celebraron ferias tradicionales en los templos durante el Festival Guyu. La gente bailaba Yangko y corría. caballos de bambú, y jugaron fuego social... para expresar sus sentimientos Respeto y memoria por la gente común.
Durante la temporada de lluvia de cereales, este tipo de cuidado de la salud puede evitar que el "mal de la humedad" dañe el cuerpo.
Los expertos médicos dijeron que después del período solar de lluvia de cereales, la humedad del aire disminuye gradualmente. aumenta, que es un período de alta incidencia de neuralgia. Es necesario evitar que el "mal de la humedad" invada el cuerpo. Preste atención a abrir las ventanas para ventilar, mantenerse abrigado, evitar resfriarse, tomar más sol y hacer ejercicio adecuadamente. Si el "mal de la humedad" te ha invadido, puedes añadir algunos alimentos que puedan beneficiar el agua y la humedad en tu dieta diaria, como maíz, poria, melón de invierno, semilla de coix, etc.
Comer bazo es la clave
En cuanto termina Grain Rain, se acaba la primavera. En este momento, el qi del hígado está lleno y el qi del corazón se fortalece, lo cual es una buena oportunidad para que el cuerpo se reponga. Consuma alimentos que nutran la sangre y el qi en el momento adecuado, pero no tanto como en invierno. Los antiguos decían que "el bazo no se puede comer en todo momento". Según la constitución personal, se deben consumir algunos alimentos que puedan nutrir el hígado y los riñones, y también comer más alimentos que fortalezcan el bazo y el estómago y eliminen la humedad, como toon, frijoles negros, cebada, ñame, carpa cruciana, etc. para sentar una base sólida para un verano seguro.
Evitar el contacto con alérgenos. El viento y la arena son fuertes durante la temporada de lluvia de cereales. Trate de evitar actividades al aire libre durante climas arenosos y polvorientos. Al salir, trate de elegir un momento en el que haya poco polvo y use una mascarilla o pañuelo para cubrirse la cabeza. Beba más agua y coma más alimentos que despejen los pulmones. Además, antes y después de Grain Rain, los amentos bailan con el viento, lo que puede causar fácilmente síntomas como picazón nasal, congestión nasal, tos y alergias en la piel. También se deben proteger las actividades al aire libre.
Educación Física de la Escuela Jujian
Frótate la nariz con agua fría: habrá más amentos voladores antes y después de Grain Rain. Enjuáguese la nariz con agua fría y frótela por la mañana y por la noche para ayudar a aliviar las alergias.
Punto de moxibustión: La humedad es alta durante la temporada de lluvia de cereales. La moxibustión en el punto Yinlingquan, que se encuentra en el lado interno de la pantorrilla y la depresión en el lado interno de la tibia debajo de la rodilla, puede fortalecer el bazo y eliminar la humedad.
Lávate la cara con té: utiliza el té restante para lavarte la cara, lo que puede calmar tu piel y dejar tu rostro brillante y suave.
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¿Cómo mantener la salud durante la temporada de Lluvia de Granos?
"La nieve rompe durante el Festival Qingming, y la escarcha descansa durante la Lluvia de Granos." Grain Rain es el último término solar de la primavera. La razón por la que los antiguos llamaron a este término solar "Gu Yu" significa "la lluvia produce cientos de granos". Desde Guyu, la temperatura ha subido y ha llovido mucho. En una estación tan próspera, el sol brilla intensamente y mantener una buena salud es el camino correcto a seguir.
Aprovecha las características del espíritu naciente y refrescante de la primavera, y dale a tu cuerpo una "limpieza general" para sentar las bases para la llegada del verano y la buena salud para todo el año.
Vida diaria: preste atención a la resistencia a la humedad.
Después de la lluvia de cereales, las precipitaciones aumentaron en varios lugares y la humedad del aire aumentó gradualmente. En este momento, la preservación de la salud debe adaptarse a los cambios en el entorno natural. A través de la propia regulación del cuerpo, el entorno interno puede adaptarse a los cambios en el entorno externo, manteniendo así las funciones normales de varios órganos del cuerpo humano.
Cosas saludables a tener en cuenta:
Aunque la temperatura está subiendo gradualmente, seguirá siendo más fresca por la mañana y por la noche. Quienes salen temprano y regresan tarde deben prestar atención a ponerse o quitarse ropa para evitar resfriarse. Las personas alérgicas deben tomar precauciones contra la fiebre del heno, la rinitis alérgica y el asma alérgica esta temporada. Preste especial atención para evitar el contacto con alérgenos y reducir las actividades al aire libre. Reduzca la ingesta de alimentos ricos en proteínas y calorías en la dieta y acuda al hospital de inmediato si se producen reacciones alérgicas.
En este momento, el Yang Qi crece gradualmente y el Yin Qi desaparece gradualmente. Acuéstate temprano y levántate temprano, y no sudes demasiado para regular tu energía sucia. Además, dado que Grain Rain es la temporada de lluvias, es necesario evitar que la humedad invada el cuerpo humano, provocando dolores de hombros y cuello, dolores en las articulaciones, distensión abdominal y aversión a comer y beber.
Salud mental: Mantente alegre.
Debido a los cambios estacionales, especialmente en primavera y otoño, la tasa de incidencia de pacientes con trastornos mentales o enfermedades mentales cambiará más o menos. Entre ellas, la manía y la esquizofrenia son enfermedades mentales que tienden a aparecer en primavera. . pregunta. Por lo tanto, en términos de emociones y ejercicio, debemos mantener el buen humor y tener la mente abierta, al igual que el régimen de salud del Festival Qingming. Escuchar música, pescar, salir de primavera, Tai Chi, caminar, etc. Puede cultivar nuestro temperamento, evitar la ansiedad o incluso la ira, prestar atención al equilibrio entre trabajo y descanso y minimizar la estimulación mental externa.
Las personas con diferentes físicos tienen diferentes métodos para preservar la salud durante la temporada de lluvia de cereales.
Las personas estúpidas deberían calmar el hígado y fortalecer el bazo.
Características físicas: tez pálida, cabeza pequeña, rostro alargado, hombros anchos, espalda recta, cuerpo débil, manos y pies flexibles.
Acondicionamiento dietético: Consumir más alimentos que calmen el hígado, fortalezcan el bazo, eliminen el calor y eliminen la humedad, como cebada, ñame, rosas, cúrcuma, etc.
La dieta medicinal puede ser la “Bebida de Miel Mano de Buda Yujin”: 15g de Yujin, 12g de Mano de Buda y 30g de miel. Remojar la cúrcuma y la bergamota en agua fría durante 20 minutos, luego ponerlas en una olla, agregar una cantidad adecuada de agua y cocinar durante 30 minutos. Retire el residuo y extraiga el jugo. Después de que cambie la temperatura del brebaje, agregue la miel. . Tiene los efectos de calmar el hígado y regular el qi, eliminar el calor y aliviar la depresión.
Las personas con forma de fuego deben calmar el hígado y aliviar la depresión
Características físicas: piel enrojecida, músculos de la espalda anchos, cara delgada y puntiaguda, cabeza pequeña, hombros y espalda bien proporcionados, Manos y pies pequeños, pasos firmes, Impaciente.
Cuidado de la dieta: Consuma más alimentos que calmen el hígado, alivien la depresión, eliminen el calor y eliminen la humedad, como pepino, musgo de ajo, níspero, arándano, tomate, lentejas, semillas de coix, kapok, cúrcuma, poliporo, etc.
La dieta medicinal puede ser "gachas de lentejas y cebada": 20 gramos de lentejas, 30 gramos de cebada, 30 gramos de cebada, 200 gramos de carne magra de cerdo y 200 gramos de arroz japónica. Lavar y cortar en rodajas el magro de cerdo, lavar las lentejas, la cebada y el kapok, ponerlos en una cacerola junto con el arroz japónica lavado, agregar una cantidad adecuada de agua, hervir a fuego alto y luego cocinar a fuego lento para hacer papilla. Tiene los efectos de eliminar el calor, fortalecer el bazo y eliminar la humedad.
Los locales deben fortalecer el bazo y eliminar la humedad.
Características físicas: piel amarilla, cara redonda, cabeza grande, hombros y espalda gruesos, abdomen grande, muslos fuertes hasta el punto de gasear, manos y pies pequeños y músculos completos.
Acondicionamiento dietético: comer más productos que puedan eliminar el calor y la humedad, fortalecer el bazo y regular el qi, como melón de invierno, plátano, piña, cáscara de mandarina, ñame, lentejas, semillas de coix, plumeria, etc. .
El alimento medicinal puede ser "Gachas de ñame Panellia": 15 g de ñame Faxia, 200 g de ñame fresco, 5 g de cáscara de mandarina, 200 g de arroz japónica. Lave la faxia con agua tibia varias veces para quitar el olor a alumbre, luego lave y pele el ñame y córtelo en cubos. Ponga la faxia y la cáscara de mandarina en una cacerola, agregue una cantidad adecuada de agua, fría 300 gramos de sopa clara, retire el residuo, agregue arroz japónica lavado y ñame, agregue una cantidad adecuada de agua y cocine hasta obtener una papilla. Tiene el efecto de fortalecer el bazo y deshumidificar el estómago.
La gente Jin debe calmar el hígado y eliminar el calor.
Características físicas: Figura esbelta, pero hombros anchos, rostro cuadrado, nariz recta y boca ancha, extremidades delgadas, movimientos rápidos y tez clara.
Cuidado dietético: Se pueden consumir más productos que calman el hígado, eliminan el calor y nutren los pulmones y riñones, como níspero, jazmín, semilla de coix, semilla de melón de invierno, miel, morera, sésamo, maní, etc.
La dieta medicinal puede ser “Gachas de Cebada, Gorgona y Cáscaras de Mandarina”: 50g de lágrimas de Job, 15g de Gorgona, 5g de cáscaras de mandarina y 200g de arroz japónica. Lave las semillas de coix y las cáscaras de naranja, póngalas en una cacerola junto con el arroz japónica lavado, agregue una cantidad adecuada de agua, hiérvalas a fuego alto y luego cocínelas a fuego lento hasta obtener una papilla.
Tiene los efectos de calmar el hígado, aliviar el estancamiento y nutrir el bazo y los riñones.
Invasión fría y húmeda de la defensa humana en forma de agua
Características físicas: relativamente gordo, bajo, cabeza grande, mejillas anchas, barriga grande, color de piel oscuro, cintura y caderas ligeramente más grandes , dedos cortos, cabello denso y oscuro, teme al frío y prefiere el calor.
Acondicionamiento dietético: Previene la invasión del frío y la humedad y evita vivir en humedales durante mucho tiempo. Se debe consumir más productos que fortalezcan el bazo y eliminen la humedad, complementados con productos que nutran el hígado y los riñones, como ñame, patatas, lentejas, carpa cruciana, carne de cerdo, poria, smilax, etc.
La dieta medicinal puede ser "Arroz Shen Zao": 15g de Radix Pseudostellariae, 6g de Cáscara de Mandarina, 10g de Atractylodes Macrocephala, 15g de Poria, 10g de Poria, 20g de azufaifa y 250g de arroz japonica . Ponga Codonopsis pilosula, cáscara de mandarina, Atractylodes macrocephala, Poria cocos, Polyporus polyporus y azufaifa en la olla, agregue la cantidad adecuada de agua, hierva durante media hora, retire los residuos y tome el jugo para su uso posterior. Lave el arroz japónica, póngalo en una olla, agregue el brebaje y una cantidad adecuada de agua, hiérvalo a fuego alto y luego cocínelo con arroz a fuego lento. Tiene el efecto de reponer el qi, fortaleciendo el bazo y el estómago.