¿Es el ajo el "pelo" de la hipertensión arterial? Doctor: Si quieres estabilizar la presión arterial, debes comer menos carne.
La hipertensión es una enfermedad crónica común en la sociedad contemporánea y una de las "tres altas". Una vez diagnosticados, es necesario tomar medicamentos antihipertensivos a largo plazo para estabilizar los niveles de presión arterial, evitando así riesgos para la salud cardiovascular y reduciendo el riesgo de complicaciones de la hipertensión.
Son tres puntos de veneno. El uso regular de medicamentos antihipertensivos no solo puede controlar la presión arterial de una persona, sino que también tiene un cierto impacto en el hígado y aumenta la carga de desintoxicación. Por lo tanto, los pacientes con presión arterial alta deben ajustar activamente su dieta, comer más alimentos que sean beneficiosos para reducir la presión arterial y reducir el impacto negativo de los medicamentos en el cuerpo. Sólo así podrán mantener estable su presión arterial y proteger su salud.
En Internet circula un dicho que dice que comer ajo hace que la presión arterial siga aumentando, y que el ajo es la causa de la presión arterial alta. Algunas personas no están de acuerdo con esta afirmación y piensan que el ajo es un "artefacto que preserva la salud". Entonces, ¿qué afirmación es creíble? Si tiene curiosidad acerca de estas preguntas, hable con su médico.
El ajo es un alimento habitual en la vida, y su fotografía se puede ver en la cocina de casi todos los hogares. No sólo se puede consumir como alimento, sino que también tiene un alto valor medicinal. Las personas que preservan la salud llaman a los alimentos que tienen el mismo origen que los medicamentos y los alimentos "artefactos que preservan la salud".
El ajo es rico en nutrientes y picante, pero puede eliminar el exceso de radicales libres de oxígeno en el cuerpo y aumentar la tasa metabólica del cuerpo. El ajo es rico en alicina y fibra dietética, que pueden promover la motilidad gastrointestinal, reducir la carga de desintoxicación del hígado, mejorar la actividad hepática y expulsar los desechos metabólicos y los lípidos del cuerpo lo más rápido posible, manteniendo así la salud y la circulación sanguínea. Por tanto, los pacientes con hipertensión arterial pueden comer ajo con moderación, pero deben controlar su ingesta.
El ajo es un alimento picante. Comer demasiado a la vez o comer con demasiada frecuencia puede provocar excitación de los nervios simpáticos del cerebro, presión arterial inestable y grandes fluctuaciones en los niveles de presión arterial, lo que lleva a un rápido aumento de la presión arterial. Por tanto, las personas con hipertensión arterial deberían comer menos ajo.
1. Encurtidos
A muchas personas mayores les gusta comer encurtidos, como kimchi, chucrut, tiras de rábano encurtido, etc. , estos son muy apetecibles. En el proceso de encurtido de verduras, se añade una gran cantidad de sal y otros condimentos, y la sal contiene una gran cantidad de iones de sodio. La ingesta excesiva de iones de sodio aumentará la carga sobre los riñones y reducirá la función renal. Para los pacientes con presión arterial alta, si su ingesta diaria de sal excede el estándar, afectará la salud de los vasos sanguíneos y provocará grandes fluctuaciones en los niveles de presión arterial, lo que no favorece la recuperación de la enfermedad.
2. Bebidas alcohólicas
Los pacientes con presión arterial alta deben mantenerse alejados del alcohol lo antes posible y evitar estrictamente comer. Lo mejor es no beber alcohol, especialmente licor. Después de ingresar al cuerpo humano, el contenido de alcohol en el licor afectará la síntesis normal de colesterol endógeno en el hígado, y las concentraciones de colesterol y triglicéridos aumentarán rápidamente, induciendo así aterosclerosis, infarto cerebral, infarto de miocardio y otras enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares graves. La enfermedad también puede causar la precipitación de grasa miocárdica, aumentar el flujo sanguíneo del corazón, inducir presión arterial alta y enfermedad coronaria y traer efectos negativos graves al cuerpo.
3. Huevos
Los huevos se conocen como "nutrición integral" y tienen un alto valor nutricional. Sin embargo, los pacientes con hipertensión arterial deben comer menos yemas de huevo porque las yemas de huevo son ricas en colesterol. . Comer grandes cantidades durante mucho tiempo puede provocar niveles elevados de colesterol, acelerar la aparición de aterosclerosis y provocar daño y endurecimiento de los vasos sanguíneos. Además, en pacientes con presión arterial alta, es fácil provocar obstrucción de los vasos sanguíneos e inducir un infarto cerebral.
1. Zanahorias
Si actualmente sufres de hipertensión arterial, puedes comer zanahorias con regularidad. El caroteno es un nutriente único en las zanahorias. Es muy útil para la salud y tiene un buen efecto estabilizador sobre la presión arterial. Es especialmente importante para los pacientes con hipertensión para prevenir el daño a las células objetivo.
2. Melón de invierno
La medicina tradicional china señala que comer melón de invierno puede estabilizar eficazmente los niveles de presión arterial. La investigación médica moderna en mi país también ha confirmado que el melón de invierno es una verdura ideal. para pacientes con enfermedades renales e hipertensión, y tiene un efecto reductor de la presión arterial muy bueno.
3. Té verde
Los pacientes hipertensos y las personas con presión arterial alta suelen poder beber té verde. Las catequinas del té verde ayudan a inhibir la vasoconstricción y promover el metabolismo sanguíneo. Además, las hojas verdes y la fibra contenidas en el té verde pueden complementar los nutrientes correspondientes para el cuerpo, fortalecer el efecto de la insulina y tener efectos evidentes sobre la presión arterial y la reducción de los lípidos.
4. Apio
El apio es una verdura reconocida por tener la capacidad de reducir la presión arterial. Comer apio con moderación puede estabilizar los niveles de presión arterial del cuerpo. Esto se debe a que el apio es rico en ingredientes antihipertensivos ácidos, que tienen un buen efecto inhibidor sobre la presión arterial, dilatan los vasos sanguíneos, mantienen la circulación sanguínea normal y resisten el aumento de la presión arterial causado por el ácido clorhídrico, reduciendo así la presión arterial.
En medicina clínica, tiene ciertos efectos sobre la hipertensión inducida por el embarazo, la hipertensión esencial y la hipertensión menopáusica. Comer más apio o beber jugo de apio es una buena opción para mantener la salud cardiovascular.
5. Macroalgas
Los mariscos habituales en la vida diaria son ricos en oligoelementos como el yodo. El consumo regular puede reponer yodo para el cuerpo humano de manera oportuna, prevenir enfermedades de la tiroides, reducir eficazmente los niveles de colesterol en la sangre, limpiar la basura y las toxinas acumuladas en las paredes internas de los vasos sanguíneos y acelerar la absorción y utilización del calcio en los alimentos. .
No importa si tiene niveles altos de grasa en la sangre o presión arterial alta, puede comer algas marinas no aportará demasiado aceite a la sangre y también puede prevenir la aterosclerosis y mantener los vasos sanguíneos sanos.