¿Cómo mantener una buena salud durante el período solar lluvioso? ¿Cuánto sabes sobre esto?
Desde la perspectiva del funcionamiento general del cuerpo, la sangre humana regresará a los órganos y sistemas internos en otoño e invierno, mientras que en primavera y verano, la sangre regresará a la piel y las membranas mucosas de la superficie del cuerpo. Para el cuerpo, los cambios son que el apetito disminuirá en primavera, la sangre de los órganos internos se aclarará gradualmente, será fácil sentir sueño y será difícil concentrarse. El punto de partida del cuidado de la salud es cómo ajustarse a las leyes del cuerpo y satisfacer sus necesidades mediante la dieta, los hábitos de vida y los ejercicios auxiliares.
El primer punto es no apresurarse a quitarse el abrigo y pasar directamente a ropa de verano, porque el retorno de la sangre visceral a la superficie del cuerpo requiere cambios estacionales y de temperatura. Si se quita el abrigo con prisa o se quita la ropa cuando hace un poco más de calor, obstaculizará el normal despliegue de la sangre en el cuerpo. También hay un dicho en la medicina tradicional china que dice que "la primavera cubre el cuerpo y el otoño congela".
La segunda sugerencia es reducir los alimentos cárnicos y aumentar el contenido de proteínas de los alimentos vitamínicos naturales. Debido a que comemos demasiada carne rica en calorías en invierno, debemos reducir la carga y la presión sobre el tracto gastrointestinal, reducir la carne y aumentar la proporción de verduras, frutas y diversas semillas y nueces en primavera, lo cual es beneficioso para la salud física. salud en primavera.
El tercer punto es evitar trasnochar y una presión laboral excesiva. Durante la transición del invierno a la primavera, los nutrientes se redistribuyen dentro del cuerpo. En este momento, la presión excesiva, la tensión emocional y el permanecer despierto hasta tarde aumentarán la presión física, y la capacidad compensatoria débil no podrá satisfacer la demanda de presión, completando el daño de las células de los tejidos corporales y provocando el envejecimiento.
La cuarta sugerencia es aumentar el ejercicio aeróbico. La gente tiene miedo del frío en invierno y todo el mundo se muestra reacio a salir al aire libre. En primavera todo revive, la calidad del aire es mejor y aumenta el contenido de iones negativos en el aire. Este es un buen momento para hacer ejercicio al aire libre. Caminar a paso ligero, trotar, andar en bicicleta, Tai Chi, yoga, meditación, etc. Muy bueno tanto para el cuerpo como para la mente. El uso de estos ejercicios para ayudar al cuerpo en primavera puede hacer que los tejidos y órganos funcionen de manera óptima, presentando así el estado más saludable.