¿Tomar el sol boca arriba durante 30 minutos durante diez días consecutivos puede eliminar la humedad?

¿Tomar el sol durante 30 minutos durante diez días consecutivos puede eliminar la humedad? De hecho, podemos ver muchas veces en nuestras vidas que la gente se sienta al aire libre y disfruta de su espalda en su tiempo libre. Tomar el sol en exceso es bueno para nuestra salud. ¿Tomar el sol durante 30 minutos durante diez días consecutivos puede eliminar la humedad?

¿Tomar el sol en la espalda durante 30 minutos durante diez días consecutivos puede eliminar la humedad? 1 En circunstancias normales, tomar el sol boca arriba puede eliminar la humedad del cuerpo, pero solo puede desempeñar un papel de apoyo y el efecto de deshumidificación no es obvio. Tomar el sol en posición supina puede promover el metabolismo humano, acelerar la circulación sanguínea, ayudar a eliminar la humedad y aliviar condiciones de mucha humedad, como pies pesados ​​y extremidades doloridas, pero debe persistir durante mucho tiempo.

El tiempo para descansar la espalda debe determinarse según tu constitución personal. Si es la primera vez que toma el sol en la espalda, el tiempo no debe ser demasiado largo. Generalmente, se puede completar en unos 15 a 20 minutos. La espalda debe sentirse caliente, ligeramente sudorosa y cómoda.

Según la constitución física y la tolerancia de cada persona, lo mejor es no exponer la espalda al sol durante más de una hora, de lo contrario provocará mayores daños en la piel y no es bueno para la salud. Además, los pacientes perderán mucho sudor y consumirán una cierta cantidad de energía mientras toman el sol, por lo que deben reponer agua adecuadamente mientras toman el sol para evitar la deshidratación. Además, para los pacientes con constitución débil, es mejor no tomar el sol para evitar síntomas de malestar físico.

Los pacientes con humedad severa generalmente reciben terapia dietética. Los alimentos que pueden eliminar la humedad, como los frijoles rojos, la cebada, la calabaza encerada, etc., pueden eliminar la humedad. Nadar, correr y otros ejercicios pueden promover la transpiración y eliminar la humedad. Los pacientes pueden aumentar la cantidad de ejercicio de manera adecuada.

¿Tomar el sol puede eliminar la humedad del cuerpo?

Tomar el sol puede eliminar la humedad hasta cierto punto, pero si simplemente tomas el sol, el efecto no es obvio y no puede curar los síntomas de la humedad intensa. Tomar el sol boca arriba puede promover el metabolismo del cuerpo, aumentar la velocidad de la circulación sanguínea y desempeñar un cierto papel en la eliminación de la humedad. Al mismo tiempo, puede aliviar los síntomas de los pacientes, como las extremidades y el cuerpo fríos. Pero si simplemente tomas el sol en la espalda para eliminar la humedad, el efecto será mínimo y llevará mucho tiempo.

Se recomienda que los pacientes con humedad severa puedan eliminar la humedad mediante raspado, ventosas, moxibustión y otros métodos, y al mismo tiempo comer alimentos con efectos de eliminación de la humedad, como frijoles rojos, cebada y melón de invierno. , etc. También puedes aumentar la actividad física de forma adecuada para lograr el efecto de eliminar la humedad, como nadar, correr, etc.

El mejor momento para secar la espalda para quitar el frío y la humedad.

El mejor momento para exponerse al sol para disipar el frío y la humedad suele ser alrededor de las 10 am. En este momento, la radiación ultravioleta es baja y la luz del sol es suave, lo que no causará gran irritación a la piel humana. .

En climas fríos, secarse la espalda también puede disipar el frío en el bazo y el estómago y ayudar a mejorar la función digestiva. Sin embargo, dado que el metabolismo corporal de cada persona es diferente, el tiempo que se debe tomar el sol también varía de persona a persona. Los jóvenes pueden tomar el sol durante aproximadamente 2 horas y las personas de mediana edad y mayores pueden tomar el sol durante media hora.

Además, también debes prestar atención a la hora de tomar el sol. Al hacer ejercicio, es mejor usar ropa estilo chaleco y tomar el sol, en lugar de exponer toda la espalda al sol, lo que puede provocar quemaduras solares fácilmente.

¿Cuánto tiempo se tarda en deshumidificar la espalda?

Varía de persona a persona.

1. La gravedad de la humedad varía de persona a persona. Por ejemplo, si los síntomas de la humedad son leves, normalmente se puede ver el efecto después de 1 semana de exposición. Sin embargo, si la humedad es intensa, es necesario persistir durante 1 a 3 meses para ver el efecto. el cuerpo y mejorar la pesadez de la cabeza, la ligereza del cuerpo y el dolor en las extremidades. Los síntomas incluyen dolor, dolor en las articulaciones, boca pegajosa y heces pegajosas.

2.Además, el efecto de simplemente eliminar la sequedad y la humedad del respaldo no es evidente, pero si se combina con ejercicio, ventosas, dieta, etc. para regular el organismo. Y elimina la humedad en muchos aspectos, el efecto será mucho más rápido y el efecto puede ser más evidente si persistes durante una semana.

¿Cómo juzgar si la humedad se descarga hacia el exterior?

1. Observe los síntomas

Las personas con mucha humedad suelen ser propensas a sufrir fatiga, sobrepeso, saburra espesa y grasosa, pérdida de apetito y heces pegajosas. Si se elimina la humedad, la condición mejorará y los síntomas subjetivos del paciente se reducirán significativamente.

2. Observa la sensación física

Sequedad de espalda, sudoración, gotas de agua en la superficie de la piel o incluso picazón después de la moxibustión o las ventosas, o tomar medicamentos para eliminar la humedad son todos signos. de frío y humedad goteando.

¿Tomar el sol durante 30 minutos durante diez días consecutivos puede eliminar la humedad? 2¿Cuánto tiempo es el mejor momento para secarte la espalda?

Varía de persona a persona.

El tiempo para tomar el sol en la espalda no es fijo y debe determinarse según el físico personal. Si es la primera vez que bronceas la espalda, se recomienda no tardar demasiado. En general, se necesitan entre 15 y 20 minutos. Es apropiado tener fiebre, sudar ligeramente y luego sentirse cómodo.

En el futuro podrás aumentar el tiempo de calentamiento de forma adecuada según tu constitución personal y tolerancia, pero se recomienda no exceder la hora para evitar provocar mayor irritación y daño en la piel, lo cual no es bueno. para tu salud.

¿Tomar el sol puede eliminar la humedad del cuerpo?

Tiene un efecto determinado.

Hay dos grandes meridianos en la parte posterior del cuerpo humano, a saber, el Meridiano Du y el Meridiano de la Vejiga. El secado adecuado de la espalda puede aumentar la energía yang del cuerpo y promover la circulación sanguínea, el metabolismo y los meridianos del cuerpo.

La humedad es causada principalmente por la falta de armonía entre el bazo y el estómago causada por una dieta prolongada y una vida irregular. A menudo va acompañada de síntomas incómodos como extremidades frías, sensibilidad al frío y edema. Por lo tanto, un secado adecuado de la espalda desempeñará un papel determinado en la eliminación de la humedad del cuerpo.

¿Es útil secarse la espalda a través de la ropa?

También tiene cierto efecto.

La ropa no puede aislar completamente los rayos ultravioleta del sol, por lo que secarla también puede tener cierto efecto. En comparación con la exposición directa al sol, secar la ropa reducirá la intensidad de los rayos ultravioleta en aproximadamente un 30%. Será más adecuado para personas con piel más suave.

Pero si el sol no es muy fuerte, es mejor tomar el sol directamente, pero hay que tener cuidado de no exponer la cabeza al sol durante mucho tiempo, de lo contrario se dañará fácilmente. hasta mareos y opresión en el pecho.

¿Quién no puede tomar el sol?

1. Alergia a los rayos ultravioleta: El sol contiene ciertos rayos ultravioleta. Algunas personas con piel sensible pueden sufrir picazón, enrojecimiento y otras alergias después de la exposición a la radiación ultravioleta. Para esas personas, no se recomienda tomar el sol en la espalda.

2. Debilidad física: Durante el proceso de tomar el sol, el cuerpo humano perderá una gran cantidad de sudor y cierta cantidad de esencia. Por eso, para algunas personas con constitución débil, es mejor no secarse la espalda para evitar síntomas de malestar físico.

¿Tomar el sol durante 30 minutos durante diez días consecutivos puede eliminar la humedad? 3. ¿Qué es bueno comer para quitar la humedad?

1. Alimento deshumidificador de primavera

Semilla de Coix Si sientes que hay humedad en tu cuerpo, como edema, edema, eczema, absceso y otros problemas relacionados con la turbidez del agua en el agua. cuerpo, Coix Seed Es tu mejor ayuda. "La cebada es el mejor diurético y no consume el verdadero yin. Lo utilizan mejor las personas con la parte inferior del cuerpo húmeda". Según el "Compendio de Materia Médica", la coix tiene las funciones de fortalecer el bazo y el estómago, eliminar el edema y disipar. el viento y la humedad, relajar músculos y huesos y eliminar el calor de los pulmones, también tiene efectos de belleza.

Frijoles rojos. Si hay humedad en el cuerpo, el agua no puede fluir con el Qi y la sangre y permanece entre las células humanas, lo que hace que el cuerpo humano se expanda rápidamente, provocando edema e hinchazón. Los frijoles rojos contienen alcaloides que pueden aumentar la motilidad gastrointestinal, reducir el estreñimiento, promover la micción y eliminar el edema. El agua de frijoles rojos es más eficaz para el edema causado por el sabor intenso, el estrés o las deposiciones deficientes.

La medicina tradicional china Hangbaiju cree que Artemisia truncatula es de naturaleza picante y dulce y puede calentar el bazo y el apetito, nutrir el corazón y calmar la mente, reducir la presión arterial y fortalecer el cerebro. Es adecuado para personas con bazo y estómago débiles, tos con exceso de flema, dificultad para orinar y distensión y dolor abdominal. Por tanto, es recomendable comer más Artemisia truncatula durante la temporada de lluvias para regular el bazo y el estómago, lo que puede desempeñar un buen papel en el cuidado de la salud.

Hu Aishan. El ñame tiene un sabor dulce y una naturaleza neutra, y entra en el bazo, los pulmones y los riñones. Tiene muchas funciones como fortalecer el bazo y los pulmones, fortalecer los riñones y reponer la esencia. Junto con Achyranthes bidentata, Rehmannia glutinosa y crisantemo, se le conoce como las "Cuatro Medicinas Huaihe" y se vende en el extranjero. También se dice que "Hu Aishan es la primera de las Cuatro Medicinas Huaihe, y la barra de hierro de Hu Aishan es la primera". rey." Usar ñame con otros ingredientes en primavera tiene el buen efecto de fortalecer el bazo y eliminar la humedad.

Hongos. Los hongos también son buenos ingredientes para eliminar la humedad. Los hongos incluyen varias mazorcas y hongos, como hongos negros, hongos blancos, hongos, hongos de bambú, etc. Los hongos son ricos en proteínas, fibra dietética, aminoácidos, vitaminas y minerales, no contienen colesterol y son bajos en grasas y azúcares.

2. Receta para quitar la humedad en primavera

(1) Sopa de huesos de poria

Ingredientes: 500 gramos de espinazo de cerdo, 50 gramos de arrurruz, 30 gramos de semillas de coix, Smilax poria (secas) 30 gramos.

Elaboración: Lavar los huesos de cerdo y reservar. Lavar el arroz glutinoso, las semillas de coix y el smilax smilax y reservar. Ponga suficiente agua en la cazuela y vierta los huesos de cerdo. Vierta el arroz glutinoso, la cebada y el smilax. Llevar a ebullición. Use una cuchara para quitar la espuma, luego baje el fuego y cocine a fuego lento durante aproximadamente 1,5 minutos, agregando sal 5 minutos antes de apagar el fuego.

(2) Sopa de huesos de cerdo Hu Aishan

Ingredientes: 15 g de Poria y ñame de cada uno, 10 g de lentejas fritas, semillas de coix, arroz glutinoso y malta de cada uno, 1/4 de piel de mandarina , 500g de huesos de cerdo.

Elaboración: Picar los huesos de cerdo y blanquearlos. Lave diversos materiales medicinales con agua caliente y raspe la cáscara de mandarina. Ponga todos los ingredientes excepto los huesos de cerdo en agua y hierva, luego agregue los huesos de cerdo y hierva nuevamente hasta que las lentejas estén suaves y trituradas (aproximadamente 1,5 a 2 horas).

(3) Sopa de amomum villosum, piel de mandarina y carpa cruciana

Ingredientes: 6 g de amomum villosum, 1/4 piel de mandarina, 300-400 g de carpa cruciana, 4 cilantro, 3 rodajas de jengibre.

Método: Triturar el amomum villosum; remojar la cáscara de mandarina para quitarle la pulpa; lavar el cilantro; sacrificar la carpa cruciana, quitarle las escamas y los intestinos y freír en una sartén con aceite hasta que ambos lados estén ligeramente amarillos. Coloque el jengibre en una cazuela de barro, agregue 2500 ml de agua (unos 10 tazones), cocine a fuego alto durante 2 horas y agregue la cantidad adecuada de cilantro, sal y aceite.

(4) Sopa de pollo desmenuzado al curry

Ingredientes: 400 gramos de pollo, 150 gramos de zanahorias y patatas, 100 gramos de cebolla, 50 gramos de frijol mungo, 10 gramos de ajo , chiles rallados y jengibre rallado, 20 g de curry en polvo, 250 ml de leche fresca.

Elaboración: Lavar y desmenuzar el pollo, mezclar con el polvo de castañas de agua, ponerlo en un wok y sofreír hasta que esté cocido, retirar las zanahorias, las patatas y las cebollas y desmenuzarlas; Agregue el ajo picado, el chile rallado y el jengibre rallado al wok y saltee hasta que esté fragante. Después de verter vino Shaoxing, agregue 65,438+0,500 ml (6 tazones de agua) al agua. Después de enrollar, agregue las zanahorias y las patatas ralladas hasta que estén cocidas. Agregue el pollo desmenuzado, las judías verdes, la cebolla, la leche fresca, el curry en polvo, un poco de sal, pimienta y azúcar, agregue 40 g de castaña de agua en polvo y mezcle bien. Apto para 3~4 personas.

(5) Batir el jengibre, los puerros y enrollar el cerdo al rojo.

Ingredientes: 60 gramos de jengibre, 100 gramos de puerros, 500 gramos de rojo de cerdo.

Preparación: Pelar el jengibre, cortarlo en trozos y triturar; lavar los puerros, cortarlos en gajos; Poner 1250 ml (5 tazones) de agua y jengibre en un wok, llevar a ebullición a fuego alto, cocinar la carne de cerdo hasta que hierva, luego agregar los puerros, la sal y el aceite, para 3-4 personas.

3. ¿Qué causa la humedad?

1. Falta de sueño

Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, la falta de sueño es un síntoma de deficiencia del bazo, y dormir bien también puede hacer que nuestro cuerpo esté más liviano. Se recomienda acostarse antes de las 11 todas las noches y hacer algo de ejercicio todos los días para mejorar la calidad del sueño.

2. Poco ejercicio

Las personas que rara vez hacen ejercicio tienden a tener cuerpos voluminosos y extremidades débiles. Cuanto menos activo seas, más agua se acumulará en tu cuerpo. Con el tiempo, su cuerpo puede enfermarse. Ejercicio adecuado, como correr, caminar, nadar, etc. , puede promover el funcionamiento coordinado de los órganos del cuerpo y acelerar la "eliminación de la humedad".

3. Sabor pesado

La calidad de la función gastrointestinal está relacionada con la nutrición y el metabolismo del agua. La mejor forma es llevar una dieta moderada y equilibrada. Los alimentos grasos, salados, dulces y espesos son difíciles de digerir y pueden provocar fácilmente flatulencias e inflamación. Los dulces y las frituras hacen que el cuerpo produzca peróxidos y agraven la respuesta inflamatoria.

4. Beber mucho alcohol

Este es un factor clave para agravar la "intoxicación por humedad". Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, el alcohol ayuda con la humedad, por lo que debes tratar de evitar el alcohol tanto como sea posible y no consumir alcohol para aliviar tus preocupaciones.

5. Personas a las que les gusta comer alimentos fríos

La medicina tradicional china cree que los alimentos crudos y fríos, los helados o las frutas y verduras frías estancarán la función de digestión y absorción del estómago. , creando oportunidades para la invasión de males externos. Por eso no es fácil comer demasiado. A la hora de cocinar, lo mejor es añadir cebolla y jengibre para atenuar el frío de las verduras.

6. Sentarse todo el tiempo

Estar sentado durante mucho tiempo provocará un suministro insuficiente de sangre al cerebro, lo que provocará una reducción de oxígeno y nutrientes en el cerebro, agravando la fatiga y el insomnio. , pérdida de memoria, etc. , también puede causar dolor muscular, rigidez del cuello, dolores de cabeza y mareos.