¿Alguien puede decirme cómo lidiar con mis emociones sin lastimar a los demás ni a mí mismo?

Las emociones son un poco como la lava. Si se acumula lentamente y no se libera, algún día entrará en erupción como un volcán, destruyendo todo por donde pasa.

Por eso es necesario hablar a menudo con desconocidos y liberar emociones.

Hablar con extraños tiene varios beneficios.

Aquel que no tiene miedo de revelar su intimidad. Ese extraño no tiene tu número de teléfono ni tu cuenta de WeChat y no sabe si lo que dijiste es verdadero o falso. Cuando terminaste, lo había olvidado.

El segundo es ayudarte a guiarte de forma gratuita. Cuando conozcas a un extraño hablador, él te iluminará con entusiasmo y liberará tus emociones de manera más completa.

La tercera es cantar con desconocidos para beneficiarlos. Tus experiencias, tus emociones, tal vez incluso extraños. Hablan entre sí, hablan libremente, dan rienda suelta a sus emociones y es mutuamente beneficioso.

Por lo tanto, hablar con extraños es gratuito, muy seguro y puede beneficiar a ambas partes, logrando así una situación multilateral en la que todos ganan sin perjudicar a otros.

¿Dónde está el extraño? Parques, centros comerciales, estaciones de metro, autobuses, viajes online, autostop, hay extraños por todas partes. No digas que te conoce la gente de todo el país, entonces sólo podrás ir al extranjero, como a África.

Tienes que controlar tus emociones. Sólo aquellos que controlan sus emociones pueden controlar sus propias vidas y lograr sus propias carreras. Utilizo algunos ejemplos del gran Presidente Mao Zedong antes y después de la Conferencia de Jinggangshan y la Conferencia de Zunyi para ilustrar esta cuestión.

Cuando el presidente Mao estaba en Jinggangshan, a los oficiales y soldados de abajo les agradaba mucho el presidente Mao. Sin embargo, el veterano presidente Mao fue demasiado duro ante los acontecimientos importantes y no pudo unirse bien, lo que llevó a repetidos. golpes para él.

Todos sabemos por la serie de televisión que Jinggangshan estaba dirigido directamente por el Comité del Partido Provincial de Hunan en la etapa inicial. En agosto de 1928, el Comité Provincial del Partido de Hunan trajo dos cartas pidiendo a Du que fuera a Jinggangshan y ordenó al Cuarto Ejército Rojo que marchara hacia el sur de Hunan. El presidente Mao sabía que esto estaba mal. Debido a que se oponía firmemente a ello y tenía una actitud dura, su tono de voz era bastante rígido. Como resultado, Chen Yi fue elegido secretario del Comité del Frente del Cuarto Ejército Rojo y, junto con Zhu De, ordenó a los Regimientos 28 y 29 que marcharan hacia Chenzhou. Esta fue la derrota en agosto.

En 1929, el presidente Mao propuso en el Séptimo Congreso del Cuarto Ejército del Frente Rojo que el partido controla las armas y todo está politizado. Como resultado, los soldados representados por Zhu De no estuvieron de acuerdo. El Presidente Mao era muy testarudo, hablaba muy duro y no mostraba piedad alguna. Insistió en que yo tenía razón y que todos debían escucharme, pero después de charlar durante mucho tiempo, descubrió que nadie me apoyaba. Como resultado, el presidente Mao dimitió como secretario del Comité del Frente del Cuarto Ejército Rojo.

Más tarde, la facción soviética fue enviada a vivir en la zona soviética y la vida del presidente Mao se volvió aún más difícil. Originalmente, la gente menospreciaba a facciones locales como la suya. El presidente Mao también tenía un temperamento duro, una actitud dura, un tono duro y, a menudo, se peleaba con los demás. No siempre controla sus emociones y no puede unir a la alta dirección. Como resultado, fue despedido de su puesto como Comisario Político General del Ejército Rojo y se convirtió en presidente del gobierno soviético sin poder real. Se le asignó realizar algunos trabajos de investigación en la retaguardia.

En 1934, el Ejército Rojo comenzó su Gran Marcha y el presidente Mao marchó con Zhang Wentian y Wang Jiaxiang, quienes fueron enviados de regreso a la Unión Soviética. Hablan todos los días sobre la situación actual, la política y los asuntos militares, y reflexionan sobre los fracasos desde la quinta campaña de contracerco y represión. Sabemos por la televisión que los tres charlaban alegremente.

¡Lentamente, Zhang Wentian y Wang Jiaxiang descubrieron que Bogu se estaba muriendo! ¡Y Mao Zedong! Entonces comenzaron a apoyar al presidente Mao. Durante este período, el Presidente Mao también reflexionó: ¿Qué se puede hacer para salvar al Partido y al Ejército Rojo? Finalmente, también llegué a la conclusión de que necesitamos cambiar a las personas despiadadas del pasado, controlar nuestras emociones y unir a la mayoría. A medida que más y más funcionarios de alto nivel apoyaron al Presidente Mao desde la Conferencia del Canal hasta la Conferencia de Liping, el Presidente Mao también experimentó la sensación de apoyo mayoritario por primera vez. En la Conferencia de Zunyi, el Presidente Mao fue elegido exitosamente miembro del Comité Permanente del Buró Político. El siguiente golpe de genialidad pasó por Chishui 114.

Desde entonces, el presidente Mao rara vez perdió los estribos con la mayoría de la gente. Todos los asuntos importantes deben discutirse tranquilamente con los camaradas. La revolución china avanza gradualmente hacia la luz y la victoria.

Hay cientos de ríos, y uno tiene gran magnanimidad; si hay miles de kilómetros de murallas, hay fuerza sin deseo. Sólo controlando tus emociones podrás controlar tu propia vida y no lastimarte a ti mismo ni a los demás, solo así podrás ganarte el corazón y las carreras de las personas.

No lo sé. ¿Te gusta lo que dijo el calvo? Comentarios y discusiones son bienvenidos. Gracias

Hola, como consejero psicológico, suelo decirles a mis clientes: "Para lidiar con las emociones, primero observe cómo son".

En el caso de las emociones, muchas veces queremos "controlarlas" de forma simple y cruda.

Parece que la mejor manera de lidiar con las emociones es que tengamos la libertad de controlarlas a medida que ocurren.

Pero en la mayoría de los casos, las emociones controladas están "controladas" por nuestros mecanismos de defensa, como la negación, el aislamiento, la supresión, la transferencia, la racionalización y la intelectualización. Al igual que en las novelas, los demonios suelen estar encerrados, lo que causa un sinfín de problemas.

Por eso, ver las emociones es el primer paso para afrontarlas. Sólo podemos ver cómo ocurren las emociones; ¿cómo se sienten nuestros cuerpos cuando ocurren las emociones? ¿En qué pensamos cuando surgen las emociones?

Encuentren formas de llevarse bien mirándose unos a otros.

La emoción es una actividad psicológica innata, derivada de deseos, necesidades, anhelos y búsquedas. Es la actitud, experiencia y respuesta conductual de un individuo ante las cosas externas. La gente normal tiende a pensárselo dos veces antes de actuar, que es lo que solemos decir. A los que están afligidos se les sanará el corazón. Las personas que se sorprenden necesitan saber por qué tienen miedo. Las personas enojadas necesitan calmarse cuando les duele el hígado. Aquellos que están tristes por su bazo y sus pulmones necesitan aprender a lidiar con ellos mismos. Las personas que están llenas de alegría necesitan orientación mental.

Nuestras emociones son generalmente espontáneas, y el caldo de pollo sin energía positiva las resolverá por completo. Si enfatizas demasiado la energía positiva, solo repelerá la energía negativa, y la energía negativa reprimida solo se acumulará. No hay energía buena o mala. Sólo aprendiendo a transformar o a encontrar una salida adecuada cualquier resistencia y represión tendrá algún efecto. Después de una gran explosión de energía, puede producir malas consecuencias insoportables. Pero la existencia de la energía tiene su racionalidad y significado, y las emociones son la manifestación externa de la energía.

Por ejemplo, la baja autoestima y la depresión no son emociones que se puedan erradicar en un corto período de tiempo. El aprendizaje no las transformará, solo causará un gran daño al cuerpo y a la mente. Las personas con baja autoestima serán las personas más exitosas, y las personas con baja autoestima convertirán su baja autoestima en capacidad de estudiar mucho. Por ejemplo, Yu y el psicólogo austriaco Adler dijeron a la gente en su libro "Inferioridad y trascendencia" que la inferioridad es una emoción que todo el mundo ha tenido. Una es expresarse con una hipocresía desesperada para encubrir su inferioridad interior; la otra es tener miedo de no poder escapar como los demás, lo que se manifiesta como renunciar por completo a uno mismo y negar las propias capacidades; la tercera es afrontarlo; correctamente, vive en paz y aprende a pasar tiempo contigo mismo. Este tipo de presión se transforma en poder de superación personal porque las personas tienen un mecanismo psicológico de compensación y desplazamiento. Para superar algunos de sus propios defectos, recurren a otros aspectos para ganar un estatus natural y lograr una trascendencia turboalimentada. Los estados de ánimo de la mayoría de las personas, incluida la depresión, pueden tratarse con la terapia Morita, que promueve métodos de curación naturales. Una persona no puede detenerse cuando está enojada, por eso la mayoría de las empresas tienen salas de ventilación para los empleados. Las personas que saben cómo liberar energía negativa a través de la seguridad a menudo viven una vida completa y brillante, la usan libre, natural y verdaderamente, la sabiduría es una tontería, saben cómo llevarse bien con ellos mismos y, a veces, la soledad puede lograr el mejor estado de ánimo. El pánico y la tristeza serán copiados por los recuerdos y se convertirán en demonios oscuros, emergiendo de vez en cuando y formando una sombra en el corazón. Por tanto, es necesario internalizar la moral en una persona noble a través del aprendizaje y fortalecimiento a largo plazo, es decir, un poderoso campo energético formado por la práctica diaria, que no se puede desahogar pero sí controlar hasta que el sistema inmunológico ayude a curarlo o transformarlo.

Por ejemplo, no podemos eliminar el virus en esta epidemia, pero podemos usarlo para producir anticuerpos y construir un mecanismo de sistema inmunológico físico y mental para que podamos coexistir pacíficamente. Una persona no tiene miedo de que las emociones la controlen, pero tiene mucho miedo de perderse, de convertirse en esclavo de las emociones y de ser herido por la energía negativa (emociones negativas). Mientras siempre reflexionemos sobre nosotros mismos, abramos nuestro propio sistema cognitivo, veamos claramente nuestras necesidades reales, sepamos dónde está el pequeño entorno y comprendamos cómo atravesar nuestra propia energía en el gran entorno, lo que la gente quiere superar es a sí misma. Si te comparas con los demás y los utilizas para hacerte daño, a esto se le llama utilizar a los demás para castigarte a ti mismo. Sólo viéndose claramente se puede llegar a la cima, porque eres una persona única y tienes que seguir tu propio camino en la vida. Tenemos que afrontarnos a nosotros mismos con una sonrisa todos los días, y esta emoción puede contagiar a los demás y hacer que la gente se sienta sincera, porque todo el mundo tiene una compensación psicológica, que es una mentalidad de recompensa cara a cara. Como dice el refrán, corresponder un favor es también una sonrisa. Los comportamientos y los movimientos mantendrán los músculos en movimiento y sostenidos, lo que significa que el comportamiento psicológico determina la coherencia de la actitud. Una buena mentalidad es un faro en el océano de la vida, y la moralidad es la nutrición espiritual internalizada en el océano. No tiene miedo de dejar que lleguen el viento y la lluvia, y la vida ya no tiene miedo de perder su dirección o ser erosionada por las emociones energéticas negativas del diablo.

En definitiva, las emociones se digieren, transforman, equilibran, convierten y ventilan a través del propio sistema inmunológico, para no dañar a los demás ni a uno mismo. La energía nunca puede destruirse a menos que se suprima por la fuerza. Hemos aprendido la ley de conservación de la energía y también podemos utilizar el poderoso campo magnético de la vida para mantenerla fuera. En otras palabras, nuestra personalidad (es decir, carácter) se puede mejorar a través de buenos hábitos de comportamiento e innumerables veces, que se compone de costo y energía. Lo que a menudo llamamos una impresión profunda es que el comportamiento continuo de la persona se fija como una característica mental estable.

Si tienes buenas opiniones, espero comentarlas con todos y corregir mis defectos para que más amigos puedan beneficiarse.

Estoy feliz de responder a esta pregunta. Tengo algunas sugerencias personales solo como referencia:

1. La mayoría de las emociones están enredadas en algunas emociones negativas. Encuentre algo que le guste para desviar su atención. Por ejemplo, vaya a ver su película favorita solo y hágala lo más cómica y positiva posible; escuche su música favorita de la manera más suave, cómoda y familiar posible. También puedes cantar, gritar, practicar algún deporte favorito como jugar pelota, practicar yoga o simplemente salir a caminar. También puedes salir de viaje o de compras. Si eres chica, se dice que ir de compras es una buena forma de aliviar tu estado de ánimo. Esto está científicamente comprobado. Además, puedes agradecerte por escribir en un diario y transferir tus emociones en palabras.

2. Formas de desahogarse. Al desahogar emociones negativas, debes prestar atención a los métodos y al principio de no lastimar a los demás ni a ti mismo. Primero, puedes probar el método de ventilación de la sala de ventilación emocional. Diferentes lugares tienen diferentes métodos, algunos colocan objetos frágiles adentro, otros colocan personas encima, etc. En resumen, puedes ventilar como quieras; el segundo es el método de ventilación de alimentos recientemente popular. Para decirlo sin rodeos, significa comer, convertir las emociones negativas como la ira y la depresión en apetito, y comer y comer. Se dice que la olla caliente es más popular, bebe un poco de vino.

3. Método de vertido. Si tus emociones son severas o frecuentes, puedes buscar un psiquiatra y charlar con él, que también te ayudará a controlarlas. Los psiquiatras son más profesionales y pueden brindarnos una orientación más profesional. Si no es grave, puedes hablar con un buen amigo o familiar. En realidad, llorar es una de las mejores formas de desahogarse y se dice que también puede ayudarte a perder peso y desintoxicarte.

De hecho, las emociones son una expresión psicológica normal. Deben formalizarse y prestar atención a la guía de las propias emociones. En definitiva, relájate, no te vayas a los extremos y todo irá bien. Sin embargo, es más fácil decirlo que hacerlo, así que cada vez que estoy emocional, salgo a caminar, me calmo solo, tiro piedras junto al río, escucho el sonido del agua corriendo, me calmo lentamente y pienso en mis emociones. Causas y salidas.

En una palabra, ¡sé el dueño de tus emociones, no el esclavo de ellas!

Lo más triste de la vida es que nunca sabes quién es tu mayor enemigo. Lo que es aún más trágico es que cuando te enfrentas a acontecimientos importantes, no conoces tus emociones, ya sea el éxtasis o el duelo, lo que convierte a tu peor enemigo, que a menudo es el más fatal.

Durante la Segunda Guerra Mundial, se inventaron globos bomba para que el ejército japonés hostigara eficazmente a la retaguardia estadounidense. Los anteriores globos bomba lanzados desde Japón causaron mucho pánico en Estados Unidos. Es una pena que Estados Unidos haya visto la idea final de los japoneses, pero este incidente que no podía mantenerse en secreto fue bloqueado inusualmente por todos lados, lo que hizo que los japoneses pensaran que era ineficaz y que ya no apoyaban las bombas con globos. dar un suspiro de alivio. Si el pueblo estadounidense se enoja y publicita el efecto de pánico de los globos bomba, Japón promete lanzar ataques totales con globos bomba, lo que reduce en gran medida el potencial bélico de Estados Unidos en el frente interno.

Si normalmente solo te concentras en tus propios intereses, estarás eufórico y furioso, pero nunca podrás ver a través de estas pérdidas. La razón principal es que sus propias debilidades y cognición no son suficientes, o malinterpretó o ignoró a su mayor oponente, o al mayor beneficiario de estos intereses, o incluso a aquellos que tienen el objetivo final de ayudar a su mayor oponente o no. Aún no sabes lo suficiente y, sin embargo, estás atacando cuando deberías estar secretamente extasiado, recordándole a tu mayor rival que estás un paso más cerca de tu objetivo final. Así es. Cuando deberías estar furioso, elegiste estar tan tranquilo como el agua y tan quieto como una montaña, de modo que tu mayor oponente no pudiera saber hasta qué punto tu enfoque se desvió de la evaluación de lograr el objetivo final, y te engañaste a ti mismo en el sentido equivocado. dirección.

Las emociones humanas suben y bajan como olas, que están estrechamente relacionadas con la vida real de una persona. Cuando la vida transcurre sin problemas, su estado emocional es el mejor. Si la vida no es fácil y tiene altibajos, también provocará mal humor y depresión.

¿Cómo manejar bien las emociones sin herir a los demás ni a uno mismo? Déjame decirte mi opinión sobre este tema.

En primer lugar, para afrontar las emociones propias y ajenas, primero debes controlar tus propias emociones.

Si quieres aliviar las emociones de los demás, primero debes controlar tus propias emociones. No seas impulsivo, no te enojes, no discutas. Ten paciencia, trabaja duro y mantén la calma. La quietud no es quietud, sino quietud, pensamiento tranquilo, quietud.

En segundo lugar, para afrontar las emociones hay que aprender a “empatizar”.

Ponerse en el lugar del otro significa analizar y resolver problemas desde la perspectiva del otro. Considere siempre a los demás, comprenda a los demás y tolere a los demás. Como hombre, si puedes aprender a ser considerado y tolerante con los demás, entonces esta persona debería ser accesible.

En tercer lugar, debes aprender a estar tranquilo al lidiar con las emociones, tratar a los demás con cortesía y convencer a los demás con la razón.

Para manejar bien las emociones hay que aprender a ser tranquilo y no egoísta. Ser demasiado egoísta te hace enojar fácilmente y ofende a los demás. Me siento incómodo y tengo demasiados deseos. Cuando sus objetivos no logran satisfacer sus deseos, se enojarán, se darán por vencidos y algunas personas incluso llegarán a los extremos.

Sé una persona educada y sensata. Sea cortés, sea cortés con los demás, sea cortés con los demás. No puedes ser grosero, no importa cuán grande o pequeño seas frente a los demás. Lo grande es grande, lo pequeño es pequeño. Humildad primero, cortesía después. Cordura, cordura y moralidad. Sea razonable y ético. Gente irrazonable e inmoral. No un caballero, sino un gángster.

En cuarto lugar, aprenda a estar contento al lidiar con las emociones.

Gente, no se exijan demasiado. Las personas que exigen demasiado nunca quedarán satisfechas. Actúa según tu capacidad y conténtate con lo que tienes. Simplemente haz lo mejor que puedas y no te exijas demasiado. Sólo estableciendo estándares y requisitos bajos para uno mismo podrá estar satisfecho. El que está contento siempre es feliz.

Si quieres gestionar bien tus emociones y las de los demás, primero debes estabilizar tus propias emociones. Sólo cuando tus propias emociones sean estables podrás aliviar las emociones de los demás. Analiza y resuelve problemas desde un punto de vista objetivo, sin herir a los demás ni a ti mismo. Lo mejor de ambos mundos.

Hay muchas formas de afrontarlo, que varían de persona a persona. No seas impulsivo, actúa racionalmente.

Existen tres métodos de referencia: 1. Pegue el nombre de la persona con la que desea hablar en una silla y hable con esa persona. Si quieres regañar a la persona, regaña el nombre publicado en la silla. Por supuesto, también puedes hablar en voz baja. En psicología, se llama terapia de la silla vacía.

2. En primer lugar, debes entender que las emociones son algo bueno no es lidiar con ellas, sino dejarlas fluir bien y encontrar una forma positiva de expresión. Se puede combinar con el habla para expresar emociones de forma positiva. ¿Qué emociones se deben utilizar en el discurso? Simplemente te sumerges y lentamente dejas que tus emociones fluyan inconscientemente a través de tus palabras.

3. Ve a las montañas y a los mares, sonríe y maldice fuerte. También hay lugares profesionales como este en Japón, donde los clientes recogen botellas de vidrio vacías y las estrellan contra el suelo. ¿Es esto muy japonés? Japón también cobra una tarifa elevada de 5.000 HKD por diez minutos.

Finalmente, por supuesto, lo más importante es afrontar tus emociones, encontrar a la persona adecuada y decir lo que piensas. Mientras puedas decirlo, se puede lograr el 70%.

Expresa tus sentimientos a tiempo, y vuestra relación será más armoniosa y vuestro cuerpo y mente estarán más sanos.

Para comprender el "grado" de la vida, puedes ver mi video para obtener más información al respecto. Hay presentaciones todos los días.