Me caí jugando al fútbol, ​​¿puedo minimizar la lesión?

Cuando te caigas, trata de no utilizar las palmas para apoyarte en el suelo. Esto es lo más crítico, porque es fácil provocar fracturas.

Cuando te caigas, apoya tu cabeza con las manos. Esto no dañará tus articulaciones pero también protegerá tu cabeza, una parte clave de tu cuerpo.

No entres en pánico al aterrizar, rueda para absorber el impacto y por supuesto apoya tu cabeza con las manos.

Por supuesto, si caes hacia adelante, puedes sostener el suelo con las manos, pero si saltas hacia adelante como una rana, solo podrás equilibrar el suelo con las manos después de que tus pies toquen el suelo. Recuerda que tus dedos sostienen el suelo, no tus palmas.

Si caes hacia atrás, se recomienda sujetar la cabeza y apoyarse en los muslos para formar una bola y rodar hacia atrás. También es posible avanzar.