¡Los términos solares de lluvia hablan de salud! ¿Qué consejos de salud conoces?

El 19 de febrero de 2022 es el segundo término solar de la primavera, lluvia. Después de eso, la temperatura subió, el agua helada se derritió y las precipitaciones comenzaron a aumentar, por lo que este término solar se denominó lluvia. Los antiguos tenían cierta comprensión del término solar de lluvia. Descubrieron que todas las cosas comenzaban a brotar y crecer antes y después del término solar de lluvia. Por lo tanto, los antiguos dividieron el término solar de la lluvia en tres etapas: "Una etapa es el sacrificio de Rex a los peces, una etapa es la llegada de los gansos salvajes y la tercera etapa es la germinación de las plantas".

Fuente: Internet

Entonces, ¿cómo puedes cuidarte bien durante estas vacaciones? Lotus Leaf Health ha resumido varios métodos para todos.

La lluvia debería "cubrirse con la primavera"

La temporada de lluvias aún está a principios de la primavera y el calentamiento del clima es un proceso gradual. Las temperaturas fluctúan de frías a calurosas, pero de repente no llegan a ser tan cálidas como la primavera. Así que no te preocupes por usar menos ropa para evitar resfriarte por los cambios de temperatura.

Según "Las mil recetas de las mujeres" de Sun Simiao, la ropa de primavera debe ser más gruesa en la parte inferior y fina en la parte superior. Después de todo, "el frío empieza por los pies". Proteger tus piernas y pies también es beneficioso para tu salud y previene enfermedades.

La lluvia debe nutrir el hígado y el bazo.

Como mencionamos antes, la temperatura durante la temporada de lluvias sigue siendo fría. Si bien el clima en general se está volviendo más cálido, todavía falta un tiempo antes de que realmente haga más calor. Después de la lluvia, la precipitación aumentará y podremos sentir el aliento de todas las cosas. En este momento, la energía yang de una persona también aumentará.

La medicina tradicional china cree que la subida del Yang Qi corresponde principalmente al hígado y está muy relacionado con el bazo. El cuidado de la salud a menudo recomienda que las personas regulen el hígado y el bazo, de modo que el qi del hígado pueda estar relajado y sin obstrucciones, y el qi y la sangre del cuerpo puedan estar sin obstrucciones.

En tu dieta diaria puedes ingerir más alimentos que nutran el hígado y fortalezcan el bazo, como ñame, taro, cebada, mijo, verduras de hojas verdes, hígado de cerdo, etc. Después de la lluvia, el clima se vuelve cálido, ventoso y seco, con mañanas y tardes más frescas. La dieta debe ser menos ácida y más dulce. Puedes elegir puerros, azucenas, ñames, castañas de agua, etc.

Y esta época es adecuada para beber gachas. Las gachas se pueden cocinar con semillas de gorgona, semillas de loto y ñame para conseguir el efecto de fortalecer el bazo y diluir la humedad. También se pueden comer más verduras de hojas verdes. , naranjas y otras frutas y verduras jugosas en tu dieta Nutre y nutre el estómago.

Receta de dieta saludable para los términos solares de lluvia

1. Gachas de zanahoria y calabaza

Ingredientes: 300 gramos de arroz, 300 gramos de arroz glutinoso, calabaza y zanahoria. .

Preparación: Lavar el arroz y el arroz glutinoso, remojarlos en agua durante 2 horas antes; luego mezclar los dos tipos de arroz y cocinarlos en una olla durante 40 minutos. Pela y corta la calabaza y las zanahorias en trozos, agrégalas a la papilla y cocina por 30 minutos hasta que estén cocidas.

Eficacia: Hidratante e hidratante, manteniendo la piel suave, tersa y elástica.

2. Papilla de semillas de coix y Codonopsis pilosula

Ingredientes: 30 gramos de semillas de coix, 15 gramos de Codonopsis pilosula y 200 gramos de arroz japonica.

Preparación: Lavar las semillas de coix y remojarlas en agua fría durante 2 horas cortar la Codonopsis pilosula y reservar, lavar el arroz japonica, poner los tres juntos en una cacerola, agregar la cantidad adecuada de agua; , lleve a ebullición a fuego alto y cocine a fuego lento durante unos 40 minutos hasta que la papilla se espese. Si te gustan los dulces, puedes añadir un poco de azúcar de roca al gusto.

Eficacia: Puede eliminar la humedad y fortalecer el bazo, reponer el qi y la sangre.

Preste atención al ajuste psicológico durante la temporada de lluvias. Es mejor que las personas de mediana edad y mayores estén tranquilas y no tengan deseos de nutrir la vitalidad. En la vida normal, podemos seguir la naturaleza, acostarnos temprano y levantarnos temprano para proteger la vitalidad del cuerpo humano. Esto puede ayudar a regular el bazo y el estómago, garantizar el metabolismo normal del cuerpo humano y nuestro cuerpo alcanzará naturalmente un estado saludable.

Datos de referencia

[1], Yang. Apreciación de las "Canciones para preservar la salud de los veinticuatro términos solares" de Yang (4) - Preservar la salud en los días lluviosos [J]. Educación a distancia moderna china sobre medicina tradicional china, 2012, 10 (04): 116-65438.

[2]Chi Xiaoling. ¿Mantenerse saludable durante la temporada de lluvias? Nutrir el bazo y el estómago es la clave[J]. Guía de longevidad, 2017, (04):43.

【3】¿Cuidado con el frío de finales de primavera durante la temporada de lluvias? Por favor conserve esta guía de salud. Médicos famosos, 2021, (04):33.

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