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Aprende a jugar tenis de mesa desde cero

¿Cómo aprender a jugar tenis de mesa con base cero? El tenis de mesa es un deporte muy popular entre los chinos y, para convertirse en un excelente jugador de tenis de mesa, primero debes sentar una buena base. Entonces, ¿cómo se aprende a jugar tenis de mesa sin base? Lo siguiente es lo que aprendí a jugar tenis de mesa desde cero. ¡Espero que sea de ayuda para todos!

Conocimientos básicos del tenis de mesa

1. Ante una pelota entrante, acortar el tiempo y la distancia de la raqueta, aumentar la velocidad de swing del antebrazo y relajar al máximo la muñeca. lo más posible.

2. Si la pelota contraria es una pelota con bucles erráticos, puedes aumentar el ángulo y la velocidad de rotación de tu cintura para mantener la raqueta tangente a la pelota.

3. Al golpear la pelota, acércate a la mesa y golpea la pelota que sube.

4. Elija una esponja con mayor dureza para aumentar el poder de golpe y acelerar el golpe.

5. ¿Reducir los movimientos innecesarios al golpear la pelota, acelerar la velocidad del swing y adoptarla? ¿palanca? método.

6. Topspin: Golpea la parte superior de la pelota al sacar, manteniendo la raqueta tangente a la pelota.

7. Backspin: Golpea la parte inferior de la pelota al sacar, manteniendo la raqueta tangente a la pelota.

8. Giro lateral: cuando golpeas la parte inferior de la pelota al sacar, la raqueta es tangente a la pelota, pero tu raqueta necesita realizar una acción de retroceso paralela para generar fuerza de giro lateral sobre la pelota.

Enseñar técnicas introductorias al tenis de mesa

Ya sea que estés estudiando o trabajando, inevitablemente encontrarás tensión mental y presión excesiva. En este momento, el ejercicio adecuado puede aliviar eficazmente el estrés. El tenis de mesa es una buena opción y no requiere grandes atletas. Echemos un vistazo a las habilidades introductorias al tenis de mesa.

Introducción a las habilidades del tenis de mesa 1: La postura de preparación es muy importante pero a menudo se pasa por alto, los principiantes deben prestar atención.

Puntos clave de acción: Mantenga los pies separados a la altura de los hombros, doble ligeramente las rodillas y toque el suelo con la parte interior de los pies delanteros. El centro de gravedad del cuerpo está entre los pies, la parte superior del cuerpo está ligeramente inclinada hacia adelante y la mandíbula inferior está ligeramente retraída. Mantenga la vista fija en la pelota y el brazo que sostiene la raqueta flexionará y relajará naturalmente la muñeca. La raqueta está naturalmente inclinada hacia atrás frente al abdomen y la mano izquierda está naturalmente doblada y elevada por encima de la mesa. La parte clave y difícil de la postura de preparación es colocar la parte interna de las plantas delanteras de ambos pies en el suelo, levantar los talones y doblar las rodillas para relajar y relajar. La forma de la raqueta incluye el ángulo y la dirección de la raqueta. El ángulo de la superficie de la raqueta se refiere al ángulo formado por la superficie de la raqueta y la mesa. Un ángulo menor de 90° se llama hacia adelante, un ángulo igual a 90° se llama vertical y un ángulo menor de 90° se llama hacia atrás.

En general, cuanto más atrás esté la forma de la raqueta, más fácil será que la pelota vuele después del contacto. Entonces, cuando captes el efecto de retroceso que es fácil de atrapar, inclínate hacia atrás. Cuanto más adelantada esté la raqueta, más fácil será que la pelota caiga después del impacto. Entonces, cuando atrapes una pelota con efecto liftado que tiende a volar hacia arriba, inclínate hacia adelante. La dirección de la superficie de la raqueta se refiere al ángulo formado por la raqueta y la línea final de la mesa cuando se desvía hacia la izquierda y hacia la derecha.

Introducción a las habilidades del tenis de mesa, domine el método de agarre horizontal: el dedo medio, el anular y el meñique sujetan naturalmente el mango de la raqueta, el pulgar está ligeramente adherido a la parte frontal de la raqueta, el dedo medio Se estira e inclina naturalmente hacia la parte posterior de la raqueta, y la boca del tigre está ligeramente pegada a la raqueta. Al golpear la pelota, el pulgar y el índice ayudan a la muñeca a ajustar la forma de la raqueta y ejercer el efecto de swing. Al atacar con un golpe de derecha, el dedo índice se mueve hacia arriba y al atacar con un revés, el pulgar se mueve hacia el centro de la raqueta para ayudar a presionar hacia abajo la muñeca y aumentar la potencia de la pelota.

En el proceso de jugar al tenis de mesa, puedo aliviar el estrés a tiempo, olvidar mis preocupaciones mientras sudo como lluvia y luego afrontarlo positivamente con una actitud correcta. Lo anterior es mi introducción a las habilidades introductorias del tenis de mesa y los beneficios del tenis de mesa.

Consejos para jugar al tenis de mesa

1. Dividir

Al atrapar una pelota corta, frota con fuerza la bola larga en la línea de fondo del oponente. Tiene las características de alto punto de golpe, alta potencia y velocidad de carrera rápida con el balón. A menudo le da al oponente una sensación muy superior y dificulta atacar con ambas manos. La acción de la mano es: durante el punto alto de la pelota entrante, contactar la parte media de la pelota y frotar las partes media e inferior. En fricción, es mejor darle a la bola la fuerza de impacto adecuada para que pueda generar suficiente velocidad manual. Durante el trazo, el diseño se eleva ligeramente. Concéntrate en tus antebrazos y aplica fuerza directamente hacia adelante y hacia abajo. Experimente la sensación de dureza cuando sostiene el cuchillo de cocina y guía los lados izquierdo y derecho para cortar cosas.

2. Cortar

Giro lateral de revés en el travesaño para bloquear el balón. A menudo se utiliza para hacer frente a bolas en bucle, similar al empuje de revés recto, y es una técnica defensiva auxiliar. Presenta fuertes cambios de ritmo y cambios de bola giratoria. Puede crear condiciones para la transformación del contraataque. El método de acción es: mantener el cuerpo lo más cerca posible de la mesa y mantener los brazos cerca del cuerpo, para que la sensación en las manos sea más fácil de controlar. La pelota de críquet permanece vertical hasta la mitad de su lado. Durante el período de ascenso o punto alto de la pelota entrante, las partes trasera izquierda, media y superior de la pelota (como la mano derecha) frotan contra las partes delantera e inferior izquierda. La trayectoria del brazo es similar a la mitad izquierda. El arco se inclina hacia abajo y la pelota se golpea con un giro hacia abajo hacia la izquierda.

Es importante señalar que al golpear la pelota con esta técnica, la fuerza no pasa por el centro de la pelota y la pelota avanza lentamente. Una vez que el rival se adapte a este cambio de ritmo, tendrá tiempo suficiente para liberar sus manos y lanzar un potente contraataque ofensivo, provocando su propia pasividad. Por tanto, en el juego, esta técnica no debe utilizarse con demasiada frecuencia como principal medio ofensivo, provocando retrasos a los jugadores.

3. Elige

Una forma de atacar las bolas cortas sobre la mesa. Según la categoría, es un método de ataque. Tiene las características de pequeños movimientos, movimientos bruscos y fuerte iniciativa. Los puntos clave de la acción son: en el punto alto de la pelota entrante, golpear la parte trasera de la pelota hacia adelante o hacia adelante (dependiendo de la ruta de recogida de la pelota). Al golpear la pelota, el antebrazo es la fuerza principal, la parte superior del brazo está adecuadamente cerca del cuerpo y el centro de gravedad está ligeramente inclinado hacia adelante, lo que puede aumentar la precisión de la sensación de la pelota en la mano. Es especialmente importante relajar las muñecas. Al practicar, debes manejar la relación entre la fricción y los golpes. Al principio, para garantizar la precisión del golpe de la pelota, puede agregar un poco más de fricción. Cuando el nivel mejore a cierto nivel, aumente la proporción de golpes de la pelota, lo que puede hacer que la pelota golpee más rápido. bolas de mayor calidad. ¿Esta es también la práctica actual y la gente suele llamar a esta técnica? ¿Iniciar una pelea? razón.

4. Agitar y conectar

Incluyendo agitar y agitar. Se refiere a la técnica de usar el golpe de derecha para elegir o girar el giro izquierdo desde la posición lateral, atrapar la bola corta en la mesa izquierda y atrapar la bola larga en la línea de fondo del revés del oponente. Se caracteriza por una fuerte ocultación, se pasa por alto la línea de golpe, lo que resulta en un gran ángulo de retorno, lo que dificulta que el oponente ataque con fuerza.

5. Swing

Frota la bola corta rápidamente sobre la mesa. Debido a que la fuerza es pequeña, algunos llevan el nombre de la sensación habitual de las personas al colocar las cosas. A menudo quiero atrapar el saque. Tiene las características de golpear el balón temprano, disparar rápido y no soltar el balón, lo que dificulta que el oponente comience y ataque, y crea mejores oportunidades para el siguiente ataque. El método de acción es: durante el período de ascenso de la pelota entrante, golpear la parte media e inferior de la pelota, principalmente con fuerza hacia adelante y hacia abajo, y una ligera fuerza lateral. Al golpear la pelota se produce un pequeño movimiento de frenado de la muñeca momentáneamente. Basado en su propia fuerza, puede reducir la distancia hacia adelante del balón y golpear balones cortos de alta calidad mientras pasa la red. NOTA: El péndulo debe ejercer una fuerza hacia abajo. Incluso si la pelota baja, ajusta el tipo de raqueta y muévela hacia adelante y hacia atrás. De esta forma, el balón quedará corto y raso.

6. Puntos clave

Esta es una técnica de efecto liftado en la que utilizas tu revés para tirar rápidamente del pico del oponente. Tiene las características de tiempo de golpe temprano, acción rápida, fuerte brusquedad y alta precisión. A diferencia del tirón rápido ordinario y del cinturón rápido, el desgarro enfatiza el tiempo de golpe más temprano y la propia iniciativa.