Codo de golf VS codo de tenista. No seas estúpido, no te confundas.
El codo de golfista se encuentra en la parte interna del codo, mientras que el codo de tenista se encuentra principalmente en la parte exterior. Están catalogadas como las dos principales lesiones deportivas del codo. (Foto/Luo Huiwen) Cai Wenji, cirujano ortopédico y profesor asociado del Departamento de Ortopedia de la Universidad Nacional de Taiwán, dijo que el codo de golfista y el codo de tenista son lesiones deportivas en los lados medial y lateral del codo, respectivamente. Basado en el diagrama de proporciones del cuerpo humano de Leonardo da Vinci (Diagrama de Vitruvio), con las palmas de ambas manos mirando hacia adelante, la lesión del codo cerca del lado interno del cuerpo es el codo de golfista y la externa es el codo de tenista. Si un golfista está acostumbrado a hacer swing con la mano derecha, su mano derecha puede dañar fácilmente el punto de unión del tendón del epicóndilo humeral en el interior del codo debido a golpes repetidos inadecuados o excesivos, lo que provoca inflamación del lado medial del humeral. epicóndilo, formando codo de golfista La mano izquierda que tira del palo, el epicóndilo lateral del húmero izquierdo se estira fuertemente durante mucho tiempo, y el tendón sufre fatiga elástica y desgarro, formando codo de tenista.
Las causas del codo de golfista y del codo de tenista son las mismas, incluyendo un calentamiento insuficiente antes del ejercicio, movimientos extenuantes repetidos y sostenidos del codo, falta de un mecanismo de protección para amortiguar la tensión muscular durante el ejercicio, postura incorrecta o mala técnica.buena. Para golfistas y atletas, la potencia instantánea del swing aumenta con la longitud del palo. Si la fuerza instantánea es 65,438 00 kg (kgw) y la longitud del palo es 65,438 0 m, cuando el swing toca accidentalmente el suelo, la fuerza de reacción instantánea y el momento de daño al codo es 65,438 00 kg (kgw. m), a largo plazo. acumulación de términos,
El Dr. Cai Wenji dijo que todas las tareas diarias, como recoger objetos pesados, lavar ropa, retorcer toallas o cargar botellas de agua, barrer el piso y cortar verduras, aumentarán las posibilidades de tensión en el codo, lo que dificulta la curación de los síntomas del codo de golfista o de tenista. Por tanto, además de tomar medicamentos para aliviar el dolor y la rehabilitación, el principio de "prevenir la recurrencia" sigue siendo el más importante. Los métodos para prevenir la recurrencia incluyen la aplicación de compresas calientes para promover la circulación sanguínea, tomar más vitamina C para fortalecer el tejido conectivo y complementar la vitamina B para coordinar la función de conducción nerviosa.
En cuanto a la aplicación del codo derecho de Yannizen, su función es la misma que envolver la codera. Tiene efectos protectores terapéuticos y preventivos, puede estabilizar la tensión muscular, reducir el daño de la fuerza muscular y evitar la fijación excesiva. del tendón del epicóndilo humeral o daño causado por una tracción inadecuada.
Además de las lesiones deportivas del codo, como el codo de golfista y el codo de tenista, el Dr. Cai Wenji recordó que las lesiones deportivas comunes entre los golfistas también incluyen lesiones de tríceps y tríceps, esguinces de espalda baja, cuarto Se refiere a distensión de ligamentos, flexores rotura de ligamentos provocada por swing, etc. Se recomienda calentar antes del ejercicio, usar equipo de protección durante el ejercicio, mantener una postura correcta, hacer lo que pueda y descansar adecuadamente después del ejercicio.