Té de la primera helada del período solar
La primera helada es el decimoctavo de los veinticuatro términos solares. Es el último término solar del otoño y la transición entre otoño e invierno.
La llegada de las primeras heladas hace que el tiempo sea más frío y aparezcan las primeras heladas.
¿Estás preparado para darle la bienvenida a esta temporada de frío?
El "Nei Jing" dice que el sol es Yang, y si el cielo y el sol están fuera de posición, se perderá la vida.
Significa que Yang es para las personas lo que el Sol es para la naturaleza; si no hay Sol en la naturaleza, no habrá vida y si los humanos están sin Yang, su duración de vida se acortará.
Entonces, cuando llega la primera helada y el clima es frío, debemos prestar atención a proteger la energía Yang del cuerpo;
Un Yangcan suficiente mantiene el equilibrio del Yin y el Yang, mejora la salud del cuerpo. Resistencia a las enfermedades y reduce las enfermedades en otoño e invierno.
Chigebao
Antes y después de las primeras heladas, las batatas se encuentran en el mercado en grandes cantidades. Esta época es buena para comer boniatos.
Las batatas pueden reponer las deficiencias, reponer el qi y fortalecer el bazo y el estómago; además, son ricas en fibra dietética, que es útil para la salud del estómago.
Por eso, comer batatas durante la primera temporada de heladas es una buena opción.
Cabe destacar que se debe cocinar al vapor y cocer bien y no se debe consumir en ayunas ni en exceso.
Tomar un trago de agua.
1. Beba agua tibia
Durante la primera temporada de heladas, asegúrese de beber agua tibia, preferiblemente entre 30 y 40 grados centígrados;
Puede calentar el clima. Cuerpo y disipa el frío, lo que es beneficioso para un bazo y estómago sanos.
Además, beber agua tibia en estas fechas también es beneficioso para la salud pulmonar.
A los pulmones les gusta la humedad y odian la sequedad, les gusta el calor y temen el frío. La sequedad otoñal es la que más daña los pulmones, por lo que beber agua tibia es beneficioso.
2. Beber té caliente
Las hojas de perilla de la montaña Changbai pueden humedecer los pulmones, desintoxicar, aliviar la tos, aliviar la inflamación pulmonar y reducir la inflamación.
Entra en el meridiano del pulmón y tiene el efecto de limpiar los pulmones y prevenir enfermedades respiratorias.
Tiene buenos efectos hidratantes y de fisioterapia en la garganta, es beneficioso para la curación de la inflamación local y puede aliviar el picor local, bloqueando así el reflejo de la tos y ayudando a aliviar la tos y reducir la flema.
Remojar en agua entre comidas todos los días no solo puede prevenir enfermedades pulmonares, mejorar la inmunidad, sino también aliviar otros síntomas cardiovasculares y cerebrovasculares. Es un buen té.
El algodoncillo fermentado es apto para beber durante esta estación. Después de la fermentación, el frío se reduce y el efecto de nutrir el estómago y proteger el hígado es bueno.
Puede nutrir el estómago, esterilizar, reducir la inflamación y aliviar el dolor, y proteger la salud gastrointestinal.
Los ingredientes activos también pueden antagonizar el daño de las células hepáticas causado por la endotoxina, reducir los efectos tóxicos de la endotoxina y mejorar la capacidad de regeneración del hígado.
Haz tres cosas
1. Acuéstate temprano y levántate tarde
Se acerca la primera helada. Durante este período, debes acostarte temprano y levantarte tarde para reducir la pérdida de Yang Qi.
Esto se debe a que en otoño e invierno, la mayoría de las personas tienen insuficiente energía yang. Si se levantan antes del amanecer, será difícil reponer la energía yang del cuerpo, por lo que deben acostarse temprano y levantarse tarde.
Esto puede regular eficazmente diversas funciones del cuerpo humano y mejorar la resistencia del cuerpo a las enfermedades.
2. Pies Calientes
Se acercan las primeras heladas y la temperatura va bajando.
Durante este período, las manos y los pies de las personas son propensos al frío, y la espalda también es propensa al frío. Todo esto es causado por la sangre fría y la mala circulación.
Por eso, para mantener los pies calientes, remojarlos en agua caliente todos los días es una buena opción.
Remojar los pies en agua caliente puede dilatar los vasos sanguíneos periféricos, aumentar el flujo sanguíneo en los pies, promover la circulación sanguínea y mejorar las manos y los pies fríos.
Especialmente en otoño e invierno, las niñas que tienden a tener las manos y los pies fríos se beneficiarán mucho de remojar sus pies en agua caliente.
3. Haz ejercicio adecuadamente
Como decían los antiguos, el Yang nace en cuanto te mueves.
Por eso, aunque haga mucho frío, conviene hacer ejercicio de forma moderada.
Si el cuerpo carece de ejercicio, la energía yin será excesiva y la energía yang del cuerpo humano se verá dañada.
Por eso es necesario mover las extremidades y los órganos y meridianos para generar plenamente la energía yang del cuerpo y contribuir a una buena salud.
1. Abdomen
En el abdomen y el ombligo del cuerpo humano, donde se conecta el cordón umbilical, hay un punto de acupuntura: Shenque, que es uno de los siete puntos de acupuntura innatos del ser humano. cuerpo.
Los puntos de acupuntura congénitos se refieren a puntos de acupuntura donde el cuerpo humano puede intercambiar energía con el mundo exterior. Pueden absorber buena energía y no son invadidos por enfermedades ni patógenos.
El masaje regular aquí puede reponer el qi y el yang, fortalecerte enérgica y físicamente y mejorar tu inmunidad.
2. Piernas
Caminar hacia atrás: Es una de las mejores formas de mantenerse en forma y prevenir enfermedades en otoño.
Esto se debe a que el movimiento hacia atrás es un movimiento inverso convencional, que puede estimular los músculos que no se mueven con frecuencia durante el movimiento hacia adelante, promover la circulación sanguínea y mejorar la capacidad de equilibrio del cuerpo.
Además, caminar hacia atrás es una forma antinatural de actividad humana, que obliga a las personas a concentrarse durante el movimiento para entrenar su autodisciplina neurológica.
Al mismo tiempo, tiene un buen efecto en la prevención de emociones negativas comunes como la ansiedad y la depresión en otoño.
3. Cara
Se acerca la primera helada, que es muy probable que ponga en peligro la salud pulmonar.
Puedes masajear el "punto Xiangying" de tu rostro todos los días para conseguir el efecto de humedecer y nutrir los pulmones.
Ubicación: Situado a unos 0,5 centímetros del borde exterior de la nariz, dentro del pliegue nasolabial.
Frotar el dedo medio o índice de ambas manos sobre el abdomen en sentido horario y antihorario, 25 veces cada uno, que es la mejor parte para reducir la hinchazón y la fiebre.
4. Pies
Los pies son el punto más alejado del centro. Reúne los meridianos de todo el cuerpo, el "viaje" de la sangre es el más largo y el calor suele escasear.
Por eso la gente suele decir: pies fríos significa cuerpo frío.
Así que, además del "remojo de pies en agua caliente" mencionado anteriormente, también es necesario frotar las plantas de los pies con frecuencia.
Debido a que hay muchos puntos de acupuntura en las plantas de los pies, el masaje regular puede estimular los puntos de acupuntura, promover la circulación sanguínea y mejorar la inmunidad de las personas.