¿Cómo mantener la salud durante el ejercicio del período solar Guyu?

1. Trotar es lo mismo que caminar. Trotar no sólo puede mejorar la función cardiopulmonar, aumentar el metabolismo y la inmunidad del cuerpo, sino también reducir los lípidos en sangre y retrasar el envejecimiento. Presta atención a las actividades de calentamiento antes de correr y hazlas con moderación. 10. Lo mejor es hacer jogging por la mañana o por la tarde.

2. El montañismo es un excelente ejercicio aeróbico. El aire de las montañas es extremadamente fresco, lo que resulta beneficioso para mejorar la ventilación pulmonar, aumentar la capacidad pulmonar, mejorar la función pulmonar y mejorar la contractilidad del corazón.

3. Andar en bicicleta que dependa de la fuerza física. Hay muchos puntos de acupuntura correspondientes en manos y pies humanos. Cuando sujetas el manillar con fuerza y ​​pedaleas con fuerza, en realidad estás empezando a masajear los puntos de acupuntura sin saberlo. El ciclismo no sólo acelera la circulación sanguínea mediante el ejercicio de las piernas, sino que también fortalece el tejido capilar.