¿Cómo regula la lluvia la dieta y el sueño?

La dieta y el sueño son muy importantes para nuestra salud, especialmente cuando cambian las estaciones, debemos prestar más atención a la regulación de la dieta y el sueño y se acerca la temporada de lluvias, por lo que todos debemos hacer algunos ajustes adecuados en la dieta y el sueño. , entonces durante la temporada de lluvias ¿Cómo ajustar tu dieta y dormir antes y después?

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El aire en la temporada de lluvias es húmedo y no caluroso, lo que es una buena oportunidad para mantener la salud. Por supuesto, el bazo y el estómago son los más afectados. La medicina tradicional china cree que el bazo y el estómago son "la base del mañana" y "la fuente del qi y la bioquímica de la sangre". La fuerza del bazo y el estómago es un factor importante para determinar la longevidad de las personas. Zhang Jingyue, médico de la dinastía Ming, dijo: "El Qi de la Tierra es la fuente de todas las cosas, y el Qi del estómago es el maestro de la preservación de la salud. Un estómago fuerte te hace fuerte y un estómago débil te debilita. Si tienes estómago, vivirás, si no tienes estómago, morirás. Por lo tanto, una persona que mantiene la salud debe poner el bazo y el estómago en primer lugar "Por lo tanto, antes y después del término solar de lluvia, debemos prestar atención. a nutrir el estómago en nuestra dieta. También es importante comer más alimentos que fortalezcan el bazo y el estómago en la vida, pero asegúrese de evitar comer alimentos fríos y picantes.

Recuperación del sueño

También tenemos muchos principios a la hora de dormir y recuperarnos durante la temporada de lluvias. En general, para nosotros es muy importante levantarnos por la mañana y acostarnos por la noche. En pocas palabras, acuéstese cuando oscurezca y levántese y haga ejercicio cuando aclare. El sol es el origen de la vida. Si obtienes a Yang, vivirás; si lo pierdes, definitivamente morirás. La reputación sube y baja con el sol. Durante el día, cuando el sol está alto en el cielo, el Yang Qi de las personas se mueve hacia arriba, llenándolos de energía; por la noche, cuando el sol está en el lado opuesto de la tierra, el Yang Qi del cuerpo humano está oculto, permitiendo que las células; para recuperarse. Las personas son como máquinas. Dormir por la noche es como cargar, y trabajar y estudiar durante el día es como usar electricidad. Carga insuficiente y bajo consumo de energía.

Arriba hemos dado una introducción detallada sobre cómo regular la dieta y el sueño antes y después de los períodos solares. Creo que ahora todo el mundo tiene una cierta comprensión de los métodos para regular la dieta y el sueño antes y después de los períodos solares. Podemos saber que antes y después del término solar de lluvia, nuestro trabajo de ajuste en estos aspectos también es muy particular, y todos deben prestarle atención.