Ajusta tus emociones y mantén la calma. Los expertos en medicina tradicional china te enseñan cómo preparar té de hierbas para aliviar el calor del verano.

La llegada del término solar de verano significa el comienzo del verano y la temperatura sigue aumentando. Al mismo tiempo, a medida que el período solar de verano entra en la temporada de lluvias, el cuerpo humano es fácilmente invadido por el calor y la humedad del verano, provocando malestar e incluso enfermedades. También es susceptible al impacto mental del calor y la humedad del verano, provocando irritabilidad y malestar. otras emociones. Chen Min, médico jefe adjunto del Departamento de Medicina Tradicional China del Hospital Yueyang de Medicina Tradicional China y Occidental Integrada afiliado a la Universidad de Medicina China de Shanghai, dijo que durante el verano debemos prestar atención a fortalecer el bazo y el corazón, regular las emociones, y hacer los ajustes correspondientes en la dieta y la vida diaria para prevenir el golpe de calor y enfriarse, y garantizar una buena salud.

En verano, el clima es caluroso y es fácil sentirse molesto y agotado. Por eso, el cuidado de la salud en verano debe centrarse en nutrir el corazón, prestar atención al cuidado del corazón y mantener la mente tranquila. Si vuelves a perder los estribos en un clima cálido, echarás más leña al fuego y te sobrevendrán todo tipo de enfermedades.

El pleno verano es la estación en la que las enfermedades del tracto digestivo son más comunes, y el período solar de Xiaoxia ocurre a principios del verano. Por lo tanto, debemos prestar atención a eliminar y disipar el calor en nuestra dieta, y cambiar los malos hábitos de una dieta inadecuada y el eclipse parcial. La dieta debe ser moderada, ligera, libre de calor, diurética y nutritiva. Consuma más frutas y verduras de temporada. No es aconsejable comer en exceso alimentos crudos o fríos. Al mismo tiempo, deje de fumar, limite el consumo de alcohol y evite comer en exceso. Es recomendable comer más sopa o papilla hecha con hojas de loto, smilax, lentejas, semillas de coix, poliporus y alisma, y ​​comer más frutas y verduras como sandía, pepino, esponja vegetal y melón de invierno.

El verano es una buena época para comer anguila. Hay un dicho popular que dice que "el verano es el complemento, la anguila es el primero" y "la anguila es mejor que el ginseng de verano". La anguila Monopterus es de naturaleza cálida y de sabor dulce, y tiene las funciones de tonificar el hígado y el bazo, eliminar el reumatismo y fortalecer músculos y huesos. Los más habituales son las sopas y los guisos. La sopa guisada puede aprovechar al máximo el efecto de la terapia dietética. Si se puede combinar con los platos correspondientes, el efecto nutritivo y saludable será aún mejor. Comerlo con zanahorias puede mejorar la vista; guisar melón de invierno puede aliviar la artritis reumatoide; guisarlo con manitas de cerdo y tendones de res puede fortalecer los músculos y huesos.

Con el aumento de la temperatura en verano se reproducen los mosquitos, por lo que es aconsejable mantener el interior limpio y a una temperatura adecuada. Tarde o temprano abra puertas y ventanas interiores y preste atención a la ventilación. Un entorno doméstico adecuado a temperatura ambiente es especialmente importante para la salud humana. Aunque el aire acondicionado puede bajar rápidamente la temperatura ambiente, el uso excesivo del aire acondicionado y las diferencias excesivas de temperatura interior y exterior no son buenos para la salud humana. En la temporada de calor, la habitación debe limpiarse con frecuencia para que el diseño sea lo más ordenado y animado posible, reducir la acumulación de escombros y ayudar a circular el aire interior.

El clima es caluroso en verano, el cuerpo humano está lleno de energía yang y el consumo de energía es elevado. En este momento, es aconsejable seguir el principio de “menos movimiento y más tranquilidad” para evitar una fuga excesiva de Yang Qi. La rutina diaria debe ser regular. Además de garantizar un sueño adecuado, también hay que prestar atención al equilibrio entre trabajo y descanso. Asegúrese de controlar la intensidad durante el ejercicio para evitar sudar después del ejercicio.

En la medicina tradicional china y en el cuidado de la salud suele decirse que "las enfermedades invernales deben tratarse en verano". Para aquellas enfermedades crónicas que se presentan en invierno, como bronquitis crónica, asma bronquial, etc., el verano es la mejor época para el tratamiento. A principios del verano, la energía yang del cuerpo humano aumenta, la capacidad metabólica alcanza su punto máximo y la tasa de utilización de medicamentos también aumenta, por lo que la medicina china tiene la costumbre de utilizar medicamentos en los días caninos del verano. En definitiva, es recomendable moverse menos y estar tranquilo en verano, mantener la mente tranquila y el estado de ánimo estable, tener un horario regular de trabajo y descanso y dormir lo suficiente, comer más verduras y frutas que puedan disipar el calor y aliviarlo; y beba más sopa o papilla, haga ejercicio de manera adecuada y, según la situación real, puede elegir la medicina tradicional china medicina de invierno Las enfermedades deben tratarse en verano.

Té de hierbas para la prevención del golpe de calor en verano

En el caluroso verano, tome una taza de té de hierbas para la prevención del golpe de calor para saciar su sed y mantener la salud. Xu Yi, director del Departamento de Farmacia del Hospital Yueyang de Shanghai, recomienda las siguientes infusiones de hierbas caseras.

Té de hierbas de hoja de loto

Ingredientes: media hoja de loto, 10 gramos de talco y 10 gramos de atractylodes, 6 gramos de regaliz y la cantidad adecuada de agua.

Método de preparación: Cortar en trozos media hoja de loto, ponerla en agua junto con talco, atractylodes y regaliz, hervir durante unos 20 minutos, retirar el residuo y extraer el jugo, añadir un poco de azúcar, remover uniformemente, enfriar y beber.

Eficacia: Puede prevenir el golpe de calor y refrescarse.

Té de hierbas de hoja de laurel de Houttuynia cordata

Ingredientes: 3-5 gramos de cada uno de madreselva, crisantemo y Houttuynia cordata, o 3-5 gramos de cada uno de madreselva, crisantemo, prunella vulgaris y hojas de morera.

Método de preparación: Añadir la cantidad adecuada de agua, cocinar durante unos 5 minutos, retirar los residuos y extraer el jugo.

Eficacia: Tiene el efecto de dispersar el viento y el calor, y puede aliviar síntomas como fiebre, dolor de cabeza, congestión nasal, secreción nasal, dolor de garganta, ojos rojos y fotofobia provocados por el clima cálido.

Té de Hierbas de Espino y Madreselva

Ingredientes: 9 gramos cada uno de espino, madreselva, cáscara de mandarina, escutelaria, platicodon, escrofulariáceas, polen, 100 gramos de azúcar y 10 gramos de verde té.

Método de preparación: Remojar en la cantidad adecuada de agua hirviendo durante media hora y beber.

Eficacia: Este té no sólo puede prevenir el golpe de calor y aliviar la fiebre, sino que también trata los mareos, la pérdida de apetito y otros síntomas tempranos del golpe de calor.

Té de crisantemo plateado

Ingredientes: 3 gramos de madreselva, 3 gramos de crisantemo, 3 gramos de artemisa y 2 gramos de regaliz crudo.

Método de preparación: Hervir en agua hirviendo. Beba té todos los días.

Eficacia: Tiene los efectos de enfriar, aliviar el calor, eliminar el calor y desintoxicar, a base de reponer agua, prevenir el golpe de calor y eliminar el calor, es adecuado para personas propensas al dolor de garganta. , acné y forúnculos.

Té de hierbas de corteza de sandía

Ingredientes: cantidad adecuada de corteza de sandía y cantidad adecuada de azúcar.

Forma de preparación: Lavar la corteza del melón verde, picarla en trozos, retirar los residuos y extraer el jugo, después añadir un poco de azúcar y remover uniformemente.

Eficacia: Tiene las funciones de depuración del calor, diuresis y desintoxicación.

Té de Hierbas Lanxiang

Ingredientes: 9 gramos de Pachulí, 9 gramos de Hierba Avión, 6 gramos de té.

Método de preparación: Remojar en 500ml de agua hirviendo, tapar la olla y cocinar a fuego lento durante 5 minutos, luego añadir cubitos de hielo para que se enfríe y beber.

Eficacia: elimina el calor y disipa el viento, elimina el calor y seca la humedad, apetece y alivia los vómitos.

Una especie de té de hojas de melocotón para aliviar el calor del verano

Ingredientes: 50 gramos de hojas de melocotón.

Forma de preparación: Añadir 500 ml de agua y sofreír en un bol pequeño. Dejar enfriar y beber.

Eficacia: elimina el calor y desintoxica, reduce la inflamación y alivia el picor, indicado para pacientes con enfermedades de la piel.

Té de hierbas de semilla de casia

Ingredientes: 1530 gramos de semilla de casia (amarilla frita), 10 gramos de hojas de morera y 10 gramos de crisantemos.

Método de preparación: decocción en agua para extraer el jugo y enfriar para hacer té.

Eficacia: Tiene los efectos de disipar el viento y el calor, limpiar el hígado y mejorar la vista, reducir los lípidos en sangre, hidratar los intestinos y ser laxante. Es adecuado para personas con presión arterial alta y lípidos en sangre altos. y también puede prevenir el golpe de calor.