El término solar de Gu Yu es el último término solar en primavera. ¿A qué debemos prestar atención durante Guyu?
1. Ingesta adecuada de té alimentario que elimina la humedad.
Durante la temporada de lluvia de cereales, cuando llueve más, el aire estará muy húmedo. A veces, algunas personas experimentan problemas como dificultad para defecar, fatiga, función debilitada del bazo y del estómago y dolor en las articulaciones. Debido a que hay demasiada humedad en sus cuerpos, nos concentraremos en eliminar la humedad, fortalecer el bazo y regular el qi. Podemos tomar algo de comida o té que pueda fortalecer el bazo y eliminar la humedad. Por ejemplo, gachas de arroz glutinoso y ñame, gachas de frijol mungo y gachas de frijoles rojos. Los tés incluyen diente de león, cáscara de mandarina, té de primavera o té de naranja. Las hojas de toon y artemisa entre los vegetales actuales también tienen el efecto de fortalecer el bazo y regular el qi.
2. La ingesta de alimentos requiere menos aceite, menos sal, menos azúcar y menos luz.
El editor considera que, dado que todo vuelve a la vida en primavera, hay demasiadas verduras en el mercado para que podamos elegir. Sería una lástima que no cocináramos nuestras propias comidas. En primavera también podrás cocinar y degustar una variedad de verduras diferentes, que te proporcionarán una nutrición más equilibrada. La variedad de verduras en primavera es naturalmente más fresca y abundante, por lo que no es necesario realizar platos pesados a la hora de cocinar, ya que los platos más ligeros también resultan muy apetecibles. No está mal hacer una mesa con verduras azules y comerlas toda la primavera. Por ejemplo, la col china crucífera, la colza y el repollo se cultivan mejor en primavera. Avena, lechuga y crisantemos de la familia Asteraceae. Brotes de ajo aromatizados y toon chino. Estos vegetales no sólo pueden complementar una gran cantidad de oligoelementos y mejorar la inmunidad humana, sino que, desde la perspectiva de la medicina tradicional china, pueden eliminar la humedad, la diuresis, eliminar el calor y desintoxicar. Además, son bajos en grasas y colesterol y ricos en fibra, lo que es bueno para el intestino. La incidencia de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares se ha reducido considerablemente. Si te lo pierdes, tendrás que esperar un año.
3. Comer menos alimentos calientes y secos
Solemos decir que el otoño debe humedecer la sequedad, por lo que la primavera también debe eliminar el calor. La sequedad y el calor son intolerables para nuestro organismo y pueden provocar muchas enfermedades. A partir de la primavera, nuestro cuerpo se libera del frío y se baña en el cálido sol. Sin embargo, si continúas aceptando la fuerte y repentina temperatura alta después de Grain Rain, fácilmente sufrirás calor excesivo. Pero si come demasiada comida caliente en este momento, inevitablemente surgirán problemas. Por lo tanto, debe comer menos alimentos picantes como chiles, granos de pimienta de Sichuan, la mayoría de los condimentos picantes y carne de res y cordero para evitar causar deficiencia de yin e hiperactividad de yang.
Conclusión: Además de la dieta, el ejercicio y mantener el buen humor son igualmente importantes para mantener una buena salud. Durante la temporada de lluvia de cereales, cuando llueve demasiado, fortalezca el ejercicio y el fitness, lo que ayudará a eliminar la humedad del cuerpo y mejorará la inmunidad. Mantener un buen humor puede evitar que las personas se vuelvan más irritables cuando aumenta la temperatura y también puede reducir la incidencia de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.