¿Cuál es la mejor manera de prevenir enfermedades y mantener la salud durante la temporada de lluvias?
Método de prevención 1. No cortes el abrigo demasiado pronto.
La carne seca y fría está tan fría que se siente fría hasta la médula. ? Debido a la oleada de aire primaveral, las personas con calor quieren reducir su abrigo. El calor del cuerpo se escapa y la humedad y el frío se intercambian en los huesos, lo que puede dañar fácilmente los músculos y los huesos y causar enfermedades.
2. Las personas mayores y enfermas no deben utilizar agua fría.
Según la teoría china de los cinco elementos, el agua corresponde a los riñones, y los riñones gobiernan los huesos. Durante la temporada de lluvias, los ancianos y los enfermos se lavan la cara y las manos con agua fría. La humedad y el frío invaden fácilmente las articulaciones y el Yang Qi no es suficiente para disipar el frío. La humedad y el frío que quedan en sus manos significa que son propensos a sufrir dolor y deformaciones. La humedad y el frío permanecen en la cabeza y la cabeza es propensa a sufrir dolor.
3. Lávate el cabello y sécalo con secador a tiempo.
Después de lavarte el cabello y ducharte, debes secarte el cabello con secador y secar tu cuerpo a tiempo, de lo contrario uno se enganchará. un resfriado y el otro dejará entrar fácilmente la humedad. in vivo.
Presta atención al sueño. ¿Está segura la Organización Mundial de la Salud? ¿Dormiste bien? Es uno de los signos objetivos importantes de salud. Las investigaciones muestran que el sueño es un regulador eficaz del cerebro y de todo el sistema nervioso en los humanos. En un estado de sueño de alta calidad, se producirán una serie de cambios fisiológicos y bioquímicos en el cuerpo que pueden eliminar enfermedades y prolongar la vida.
Registros de "Huangdi Neijing":? Cuando una persona se acuesta, ¿la sangre regresa al hígado? ¿Qué pasa con la primavera? ¿Acostarse por la noche y levantarse temprano? .
Las investigaciones médicas modernas han confirmado que el flujo de sangre hacia el hígado durante el sueño es 7 veces mayor que cuando se está de pie.
El aumento del flujo sanguíneo a través del hígado ayudará a mejorar la función de las células hepáticas, mejorará las capacidades de desintoxicación, acelerará el metabolismo de nutrientes como proteínas, aminoácidos, azúcares, grasas y vitaminas, manteniendo así la estabilidad. del ambiente interno del cuerpo humano. Resiste la invasión de diversas enfermedades infecciosas en primavera.
Los médicos nos recuerdan que cada uno de nosotros debería prestar atención al sueño científico.
Los adolescentes y las personas de mediana edad necesitan dormir 8 horas al día; las personas mayores de 60 años deben dormir 7 horas; las personas mayores de 80 años deben dormir de 8 a 9 horas; aumentar adecuadamente su tiempo de sueño.
Insiste en lavarte los pies con agua caliente antes de acostarte. No cene mucho y no beba té ni café fuertes antes de acostarse.
Uno de los cuatro elementos principales para el cuidado de la salud, no es adecuado para ejercicios extenuantes.
Las lluvias siguen siendo la temporada de principios de primavera, especialmente en el norte, donde todavía hace relativamente frío. Por lo tanto, no es aconsejable hacer ejercicio demasiado extenuante y dejar que el qi del hígado aumente lenta y suavemente para evitar perder el control del qi del hígado debido al consumo excesivo de energía (qi medio) en el cuerpo, lo que hace que se escape demasiado qi del hígado. todo a la vez, provocando síntomas como fiebre y calor interno. Puedes realizar algunos ejercicios relajantes, como caminar y Tai Chi.
En segundo lugar, es necesario cubrirse bien en primavera.
Las condiciones de lluvia y sol son relativamente frías, así que presta atención a vestirte según la temperatura. Al mismo tiempo, no coma demasiados alimentos crudos o fríos, y no beba té de hierbas. Puede comer algunos dulces calientes para nutrir el bazo y el estómago y evitar resfriarse. Como dijo Sun Simiao, el rey de la medicina de la dinastía Tang: En primavera, es mejor almacenar ácido y endulzarlo para nutrir el bazo. ?
En tercer lugar, preste atención a ajustar su dieta
Durante la temporada de lluvias, los ajustes dietéticos se basan en el clima cálido de la primavera, las mañanas y tardes frías, el agravamiento del mal del viento y las enfermedades comunes. Sequedad de boca. Por esta razón, coma más alimentos frescos. Las verduras y frutas reponen la humedad corporal y coma menos alimentos grasosos. Puedes comer azufaifas, semillas de loto, ñames, puerros, espinacas, etc. Los norteños suelen tomar las gachas de avena como un buen alimento, que pueden convertirse en gachas de ñame, gachas de semillas de loto, gachas de azufaifa, etc. Consuma productos menos calientes como el cordero durante esta temporada.
Cuarto, mantén la calma.
La meditación conduce a la estabilidad del qi y la sangre, que no perturbarán los esfuerzos minuciosos ni dañarán el estado de ánimo. Llenar el corazón con Qi puede fortalecer el bazo y el estómago. El clima en primavera es cambiante, por lo que debes mantener tu estado de ánimo tranquilo y normal. Al mismo tiempo, debes abstenerte de tener relaciones sexuales, no actuar precipitadamente y alimentar tu propia vitalidad.
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