Cómo fortalecer el bazo y el estómago durante la temporada de lluvias
Masaje para fortalecer el bazo y nutrir el estómago
Si existe alguna forma rápida de fortalecer el bazo y nutrir el estómago, entonces el masaje debe ser el primero en hacerlo. Debido a que actúa directamente sobre las partes que necesitan fortalecer el bazo y el estómago, en tales circunstancias puede ser muy eficaz para ayudar a todos a mantener el bazo y el estómago. Entonces, ¿cómo masajear?
Lo primero que debemos masajear es alrededor del abdomen, porque aquí están el estómago y el bazo, por lo que cuando masajeamos el abdomen entre semana, en realidad estamos protegiendo indirectamente el bazo y el estómago. El método de masaje consiste en colocar las manos a ambos lados del ombligo y luego frotarlo hacia arriba, abajo, de izquierda a derecha de un lado a otro hasta que el abdomen se sienta caliente.
El masaje regular aquí también puede promover eficazmente la motilidad gastrointestinal y reducir el estreñimiento. El editor recuerda aquí que para aquellos pacientes con gastroenteritis aguda y personas con mala función digestiva, hay un punto de acupuntura llamado punto Tianshu al lado del ombligo. Masajear este punto de acupuntura puede manejar bien esta situación.
Prescribir una dieta
¿Cómo puedes regular tu bazo y estómago sin ajustar tu dieta? Si desea fortalecer el bazo y nutrir el estómago, necesita comer alimentos nutritivos, así que coma más alimentos de naturaleza neutra y menos alimentos fríos y fáciles de dañar el bazo y el estómago.
También está la elección de los alimentos, que conviene cocinarlos al vapor, hervidos o guisados, porque este tipo de alimentos son beneficiosos para la digestión del estómago y tienen un alto valor nutricional. Consuma comidas pequeñas y frecuentes a intervalos regulares para proteger su estómago y reducir la secreción de ácido gástrico.
Un bizcocho dietético de rosas que nutre el estómago
Receta: 1500 gramos de harina de arroz glutinoso, 3500 gramos de harina de arroz pegajoso, 250 gramos de nueces, 500 gramos de azufaifas, 300 gramos de azúcar, 60 rosas gramo.
Elaboración: Lavar la azufaifa y las nueces, cortarlas en cubos pequeños y reservar. Coloque la harina de arroz glutinoso y la harina de arroz glutinoso en un recipiente, agregue una cantidad adecuada de agua, agregue el azúcar, los dátiles, las nueces y las rosas, mezcle uniformemente con 500 ml de agua, amase la masa hasta formar un pastel y luego cocine el pastel al vapor. en una jaula Unos 25 minutos. Tiene los efectos de calmar el hígado, regular el qi, fortalecer el bazo y calentar el estómago.
Gachas de kumquat, ñame y mijo
Receta: 20g de kumquat, 100g de ñame fresco, 50g de mijo, 15g de azúcar. Lavar los kumquats y cortarlos en trozos para su uso posterior.
Método: Pele y corte el ñame, póngalo en la olla con las rodajas de kumquat y el mijo lavado, agregue una cantidad adecuada de agua, hierva a fuego alto, luego cocine a fuego lento hasta obtener una papilla espesa, agregue azúcar . Tiene el efecto de calmar el hígado y fortalecer el bazo.
Sopa de carpa cruciana amomum
Receta: 150g de carpa cruciana fresca, 3g de amomum villosum, 6g de piel de mandarina, jengibre, cebolla verde, sal refinada.
Método: Quitar las escamas y branquias del carpín fresco, destriparlo, lavarlo, poner amomum villosum en el vientre del pescado, luego ponerlo en una cazuela junto con la piel de mandarina, añadir una cantidad adecuada. cantidad de agua, hierva a fuego alto y agregue jengibre, cebollas verdes, sal y cocine hasta que la sopa esté rica y fragante. Tiene los efectos de fortalecer el bazo, apetecer y diuresis.
Gachas de hadas
Receta: Polygonum multiflorum. 30-60 g, 100 g de arroz japónica, 3-5 dátiles rojos, cantidad adecuada de azúcar moreno.
Preparación: Polygonum multiflorum salteado. Use jugo espeso, elimine los residuos y cocine las gachas en una cazuela de arroz japónica y dátiles rojos. Cuando la papilla esté lista, agrega un poco de azúcar moreno o azúcar de roca al gusto, cocina un rato y luego vuelve a cocinar.
Esta papilla tiene el efecto de reponer el qi y la sangre, y beneficia al hígado y los riñones. Generalmente se utiliza para la insuficiencia hepática y renal, el encanecimiento prematuro del cabello, la deficiencia de sangre, los mareos, el tinnitus, el dolor y la debilidad de la cintura y las rodillas, el estreñimiento, la hiperlipidemia, la enfermedad coronaria, la neurastenia y la hipertensión.
Gachas de hongos negros
Receta: 3 gramos de hongos blancos, 50-100 gramos de arroz, cantidad adecuada de azúcar de roca (o azúcar blanca).
Elaboración: Seleccionar y lavar el hongo blanco, lavar el arroz, ponerlo en una olla y cocer la papilla. Cuando esté cocida, añadir azúcar de roca (o azúcar blanca), una vez al día.
Esta receta tiene el efecto de nutrir el yin y nutrir los riñones. Indicado para sudoración espontánea, sudores nocturnos, espermatorrea, lumbalgia y flujo vaginal en mujeres.
Bebida de té verde de crisantemo y Sophora japonica
Lavar los crisantemos, las flores de sophora japonica y el té verde, tomar 5 gramos cada uno y ponerlos en una taza de porcelana. Prepare con agua hirviendo, cubra y déjelo en remojo durante 10 minutos, no apto para beber té. Puede eliminar el calor y eliminar el calor interno.
Notas Deportivas 1. Evite movimientos bruscos y promueva movimientos graduales.
El objetivo principal debe ser restablecer las funciones corporales, paso a paso, y adecuadas para todos; realizar suficientes actividades de calentamiento antes del ejercicio para relajar completamente los músculos y ligamentos. Por ejemplo, antes de hacer ejercicio, es necesario realizar actividades conjuntas, estirar los ligamentos y realizar algunos movimientos corporales simples.
2. Evitar el ejercicio anaeróbico y promover el ejercicio aeróbico.
En primavera, conviene elegir proyectos adecuados de acondicionamiento físico aeróbico, como andar en bicicleta, escalar montañas, caminar a paso ligero, jugar baloncesto, fútbol y otros deportes al aire libre en una zona de fitness espaciosa y bien ventilada.
3. Evite respirar por la boca y fomente la respiración por la nariz.
En la primavera con niebla, hay mucho polvo y bacterias. Cuando haga ejercicio, intente inhalar por la nariz y exhalar por la boca. Durante el ejercicio, debes desarrollar el hábito de respirar por la nariz, porque los pelos de la nariz pueden filtrar el aire y proteger la tráquea y los pulmones del polvo y los gérmenes.
4. Evita usar ropa fina y propicia mantenerte abrigado del frío.
En primavera, el clima cambia repetidamente, volviéndose cálido y frío. En las condiciones de temperatura que cambian de cálidas a frías a principios de la primavera, la actividad física excesiva puede provocar sudoración excesiva. Una vez que te sopla aire frío, puedes resfriarte fácilmente e inducir diversas enfermedades respiratorias. Entonces, concéntrese en el cambio climático. No te quites el abrigo inmediatamente cuando empieces a hacer ejercicio en primavera. Espera hasta que tu cuerpo se caliente un poco antes de reducir gradualmente tu ropa. Después del ejercicio, debes secarte el sudor y vestirte inmediatamente para evitar resfriarte.
5. Evite hacer ejercicio con el estómago vacío y anímese a comer antes de hacer ejercicio.
No realizar ejercicios matutinos en ayunas ni con el estómago lleno. Si ignora el desgaste físico, además del nivel bajo de azúcar en la sangre, la sangre del cuerpo humano es espesa, sumado a factores como las bajas temperaturas primaverales y la vasoconstricción, si hace ejercicio con el estómago vacío, puede morir repentinamente de hipoglucemia y enfermedades cardíacas. . Lo mejor es comer algo antes de hacer ejercicio. Como pan, leche, huevos y fruta hasta que estén medio llenos. Beba mucha agua para mantenerse hidratado.
6. Evita madrugar para salir a hacer ejercicio y propicia el ejercicio por la tarde.
En primavera hay niebla y el aire no es fresco por la mañana. La contaminación del aire terrestre es mayor antes del amanecer, cuando hay menos oxígeno. No se recomienda el ejercicio matutino en primavera. Después del amanecer, las plantas verdes comienzan la fotosíntesis, inhalan dióxido de carbono y escupen oxígeno, dejando el aire fresco. Se recomienda hacer ejercicio al anochecer. El aire alrededor de las 4 de la tarde en primavera es rico en oxígeno e iones negativos.
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