Cuidado de la salud de la medicina tradicional china Gu Yu
Guyu es el sexto término solar entre los veinticuatro términos solares y el último término solar en primavera. Batalla se refiere a; el meridiano solar es 30°; se celebra anualmente del 19 al 21 de abril del calendario gregoriano. El siguiente es el régimen de salud de la Medicina Tradicional China Guyu que compilé, bienvenido a compartir.
1. Ajusta tu dieta para reducir la acidez y aumentar el dulzor.
Durante el período de Grain Rain, las personas tienden a sentirse cansadas y con sueño, por lo que es especialmente adecuado beber té Grain Rain ( especialmente té verde). El llamado té Guyu se refiere al té de primavera cosechado durante la temporada Guyu, también llamado catechu de primavera. Xu Cishu de la dinastía Ming habló sobre la temporada de recolección de té: "El Festival Qingming es demasiado temprano, el Changxia es demasiado tarde, en la época de Grain Rain, es el momento adecuado". "La Materia Médica de Shen Nong" registra: "Largo". -Consumo a largo plazo de Grain Rain Tea, tranquilidad y reposición de Qi... Las personas intelectuales están sanas "Pero no viejas". El té Grain Rain es rico en vitaminas y aminoácidos, que pueden eliminar el calor y la humedad, aclarar el qi turbio, y eliminar los síntomas de fatiga y somnolencia. Sin embargo, cabe señalar que el té verde es de naturaleza fría y beber demasiado con el estómago vacío puede dañar fácilmente el estómago y el yang, por lo que debe beberse después de las comidas.
Quince días antes y después de Grain Rain y los últimos tres días del Festival Qingming, el bazo está en su apogeo. En este momento, el apetito mejora fácilmente y se pueden tomar suplementos ligeros adecuados, pero no es lo adecuado. La medicina tradicional china divide los alimentos naturales y las hierbas medicinales chinas naturales en cinco categorías según el color: cian (verde), rojo (rojo), amarillo, blanco y negro. Estos colores también están relacionados con los órganos internos humanos. Entre ellos, el amarillo es el bazo. La llamada "entrada" se refiere a la entrada y la nutrición. La comida amarilla puede nutrir el bazo. Además de la teoría de los cinco colores, la medicina china también tiene la teoría de los "cinco sabores", a saber, ácido, amargo, dulce, picante y salado. Entre ellos, la dulzura entra al bazo. La medicina tradicional china cree: "Es mejor almacenar ácido y endulzarlo en primavera para nutrir el bazo". Es mejor comer alimentos menos ácidos y picantes. El hígado puede dañar fácilmente el bazo y el estómago, por lo que es mejor evitarlos. comida agria. La dieta debe nutrir los órganos internos, preferiblemente alimentos ligeramente dulces, como ñame, azucena, hongos, etc. Entre ellos, las gachas de avena son las más nutritivas para el bazo y el estómago.
La medicina tradicional china te recuerda comer algunos alimentos que pueden nutrir la sangre y reponer el qi, como frijoles negros, nostoc, espinacas, dátiles rojos, semillas de loto, nueces, pollo con huesos negros, huevos y frijoles rojos. , panela, soja, ñame, castañas, zanahorias, hígado de cerdo, ternera, carne de conejo, etc. Al mismo tiempo, también conviene prestar atención a algunos tabúes dietéticos. Las personas que sufren de viento, frío y humedad no deben comer alimentos fríos como caquis, caquis, sandías, apio, pepinos crudos, cangrejos, caracoles, almejas y algas marinas. Los pacientes con parálisis por calor no deben consumir productos calientes para reducir el fuego, como pimienta, canela, granos de pimienta de Sichuan, jengibre, cebolletas y vino blanco.
Además, Guyu es la época en la que el toon está en el mercado. En esta época, la toona es suave y refrescante, con un alto valor nutricional. Se dice que la toona está tierna como la seda antes de la lluvia. El tofu se puede mezclar con tofu, los huevos se pueden freír con toon chino y los huevos cortados en rodajas finas se pueden mezclar y hervir.
2. Vístase con cuidado si el clima es irregular.
En la temporada de lluvias de cereales, el desequilibrio entre el tiempo frío y cálido seguirá siendo la norma, y los problemas del "frío de finales de primavera" y la gran diferencia de temperatura entre el tiempo temprano y el cálido seguirán existiendo. Como dice el refrán, "Cuando la lluvia de cereales hace frío, los ratones mueren", lo que significa que el clima durante la temporada de lluvia de cereales es cálido y frío. Si te quitas la ropa rápidamente, tu cuerpo puede lesionarse fácilmente porque no puede adaptarse a los cambios del mundo exterior. Todos deben estar preparados para mantenerse abrigados. Mantener las piernas calientes es lo más importante, seguido de la cabeza, el abdomen y las plantas de los pies. Sin embargo, debería haber cierto grado de cobertura de primavera. 15 grados centígrados es el punto crítico para el clima primaveral. Si supera los 15 grados centígrados, usa menos ropa y deja de cubrirte. Si se vuelve a tapar, fácilmente provocará un "fuego primaveral". Las personas mayores y los niños deben prestar especial atención a esto y ajustar adecuadamente su nivel de vestimenta.
Después de la Lluvia de Granos, la temperatura aumentó gradualmente y las precipitaciones comenzaron a aumentar. Durante la temporada de lluvias la ropa suele estar mojada, por lo que se recomienda usar algo de ropa de algodón y prestar atención a cambiarse la ropa personal con frecuencia.
3. Acuéstate por la noche y levántate temprano para evitar la somnolencia primaveral.
Antes y después de Grain Rain, el Yang Qi crece gradualmente y el Yin Qi desaparece gradualmente. El proceso metabólico de las personas se acelera y aumenta la demanda de oxígeno del cerebro. Una vez que el suministro de oxígeno es insuficiente, las personas se quedan dormidas fácilmente, que es lo que a menudo llamamos "somnolencia primaveral". De hecho, todavía se puede evitar la "somnolencia primaveral". "Huangdi Nei Jing" dice: "En el tercer mes de primavera, esto se llama el nacimiento de Chen, el nacimiento del cielo y la tierra, la gloria de todas las cosas, acostarse por la noche y levantarse temprano, caminar por el patio, siendo ralentizado para permitir el nacimiento...". Es decir, en primavera será mejor que nos acostemos tarde y nos levantemos temprano. Domine el ritmo del sueño de "dormir por la noche y levantarse temprano", hacer ejercicio apropiado al aire libre después de levantarse temprano, adaptarse al aumento de la primavera, promover el intercambio de gases y la descarga de turbidez dentro y fuera del cuerpo, ayudar al metabolismo del cuerpo y hacer el cuerpo lleno de vitalidad.
4. Sal a caminar, disfruta de las flores y haz ejercicio adecuadamente.
Los antiguos tenían la costumbre de “ir a Grain Rain” para dar un paseo, disfrutar de las flores y disfrutar de esta hermosa primavera. Las peonías florecen maravillosamente en Grain Rain, por eso se las llama "flores de Grain Rain". "Tres generaciones de Guyu visitan las peonías". En esta época, lo mejor es salir a pasear en primavera y ver peonías.
Durante la temporada de lluvia de cereales, cuando la temperatura aumenta, el Yang Qi del cuerpo humano penetra hacia afuera y el Qi y la sangre viajan por la superficie de los músculos, nutriendo las articulaciones y los músculos de las extremidades para adaptarse a las condiciones climáticas. aumento de la actividad. Pero en este momento, la humedad es demasiado pesada, lo que dificulta el movimiento del Qi y la sangre y no favorece la actividad de los músculos y las articulaciones. Se prefiere el ejercicio aeróbico, como trotar, caminar a paso ligero, bailar, hacer ejercicios aeróbicos, box o juegos de pelota. Sin embargo, no se recomienda el entrenamiento de fuerza extenuante con equipo para evitar consumir una gran cantidad de oxígeno en la sangre, lo que provoca la acumulación de ácido láctico en el cuerpo. y agravar los síntomas de dolor de las articulaciones de las extremidades. Otro recordatorio es que llueve mucho durante la temporada de lluvias de cereales y el suelo está resbaladizo. Preste atención a la seguridad cuando haga ejercicio al aire libre para evitar resbalones o resfriarse bajo la lluvia.
5. Fortalece el bazo, elimina la humedad y previene enfermedades.
Después de Grain Rain, la temperatura aumenta y la lluvia aumenta, lo que inevitablemente hará que el cuerpo humano se sienta húmedo y caliente. El Huangdi Neijing dice que "la humedad pasa a través del bazo", por lo que Guyu es adecuado para fortalecer el bazo y eliminar la humedad. Puede tocar suavemente algunos meridianos y puntos de acupuntura del cuerpo, como el meridiano del bazo y el estómago en la espalda, Zusanli en las piernas y el punto Taichong en los pies.
Antes y después de la Lluvia de Granos, es el periodo de máxima transmisión de polen. En el norte, florecen flores de durazno y albaricoque, y amentos vuelan por todo el cielo. Los amigos con alergias deben prestar atención a la prevención de la fiebre del heno, la rinitis alérgica y el asma alérgica. El pico de alergia al polen es entre las 6 a. m. y las 10 a. m., así que tenga cuidado.
Después del término solar Grain Rain, también es un período de alta incidencia de neuralgia intercostal, ciática y neuralgia del trigémino. La causa puede deberse a la sensación de viento, frío y humedad, estancamiento del qi y la sangre o al estancamiento del qi del hígado y al estancamiento del fuego en el hígado y el estómago; Con la llegada de Grain Rain, habrá más lluvias, por lo que se deben evitar dolores de cuello, hombros y articulaciones.
Los datos relevantes muestran que a principios de primavera y verano, antes y después de Guyu, el número de pacientes con depresión aumenta y la depresión es fácil de empeorar. Algunas enfermedades mentales como la esquizofrenia también ocurren con frecuencia o empeoran. durante este período. Por lo tanto, el cuidado de la salud de Guyu debe ser particularmente emocional, mantener un estado de ánimo feliz y evitar preocupaciones o incluso enojo. Contacta con más personas y aprende a hablar de tus inquietudes. Mantenga la mente abierta y manténgase alejado de la depresión.
Expansión: Tres consejos para el cuidado de la salud Guyu
1. Frotar la nariz con agua fría para prevenir alergias
En la antigüedad existía la costumbre de " eliminando a Guyu". En este día, las mujeres jóvenes de Guyu van al pueblo a visitar a sus familiares o a dar un paseo por la naturaleza, lo que significa integrarse con la naturaleza y mantenerse en forma.
Pero para las personas con alergias, hay más polen y amentos alrededor de Guyu, por lo que necesitan prevenir la fiebre del heno, la rinitis alérgica y el asma alérgica. Además, se debe prestar especial atención a evitar el contacto con alérgenos y reducir las actividades al aire libre. Frote su nariz con agua fría todas las mañanas o antes de salir.
Según los expertos, la principal causa de la rinitis es la sensibilidad de la mucosa nasal y la reducción de la inmunidad nasal. Lavarse la nariz con agua fría todas las mañanas y todas las noches es útil para mejorar la inmunidad de la mucosa nasal y es una buena forma de prevenir y tratar la rinitis. Al lavarse la nariz con agua fría, frotar las alas de la nariz puede mejorar la circulación sanguínea en la mucosa nasal y ayudar a aliviar los síntomas de la rinitis alérgica, como la congestión nasal y los estornudos.
2. Presionar y frotar para eliminar humedades y reumatismos en las articulaciones.
Después de la lluvia de cereales, la humedad del aire aumenta gradualmente. El ambiente húmedo puede hacer que la humedad invada fácilmente el cuerpo humano, provocando síntomas como pérdida de apetito, pesadez, pesadez en la parte superior y dolor en las articulaciones. musculatura. Los pacientes con diversas enfermedades de las articulaciones, como la artritis reumatoide, deben tener más cuidado.
La medicina tradicional china cree que la humedad pasa a través del bazo. Eliminar la humedad comienza con el fortalecimiento del bazo. Presionar Yinlingquan puede fortalecer el bazo y eliminar la humedad. Porque Yinlingquan es el punto de unión del meridiano del bazo y el punto clave para eliminar la humedad. Este punto
3. Lavarse la cara con té puede eliminar las pecas y embellecer tu rostro.
Ahora es la temporada de aparición del té de primavera en el mercado. Aunque el precio es ligeramente superior, atrae a muchos amantes del té porque sabe mejor y es el más nutritivo.
¿Pero no sería una lástima tirar el té restante? Un viejo médico chino sugiere que también se pueden utilizar las hojas de té restantes para lavarse la cara, lo que no sólo puede reducir la aparición de enfermedades de la piel, sino también hacer que la piel del rostro sea brillante, tersa y suave. Sumerja una gasa con hojas de té y aplíquela sobre las ojeras de los ojos, 1 o 2 veces, una vez al día, durante 20 a 30 minutos cada vez, para ayudar a eliminar las ojeras.
El té contiene polifenoles del té, que tienen efectos antioxidantes y pueden prevenir el envejecimiento de la piel. El té también puede resistir la radiación, especialmente en mujeres que usan computadoras durante mucho tiempo. Puede inhibir la pigmentación de la piel y reducir las reacciones alérgicas. Además, el ácido tánico del té puede aliviar la piel seca.
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