Cómo lidiar con el mal de altura al viajar al Tíbet y métodos de primeros auxilios
Como ex miembro del equipo geológico (que a menudo deambulaba por la prefectura de Ganzi Aba) y tiene más de diez años de experiencia en viajes sin conductor en la línea Sichuan-Tíbet, creo que responder preguntas de un lado a otro debería ser más confiable.
En cuanto a la rebelión, déjame ponerte dos ejemplos:
Yo era un fotógrafo de veintitantos años que trabajaba en un periódico en mis primeros años. ¡Sus huellas están en casi todas partes del cielo!
Una vez, Southwest Airlines lo envió a Lhasa para una entrevista en ese momento. Me sentí mareado después de bajar del avión y me enviaron inmediatamente al hospital para recibir una infusión. Después de dos días de observación, no hubo mejoría y todavía había una tendencia al edema pulmonar. Este periódico se puso en contacto inmediatamente con Southwest Airlines y rápidamente lo envió de regreso a la Universidad de Ciencias Médicas de Chengdu West China.
En 2005, el Boeing 737-600 personalizado por Southwest Airlines despegó y aterrizó en Lhasa para un vuelo de prueba. Me invitaron a ir con el presidente de Boeing China, Hou Deming (nacido en Washington, DC, así se llama). dado a China por los estadounidenses).
Cuando llegamos al hotel de Lhasa, Hou Tongshou, que era alto y fuerte, sintió que la altitud en Lhasa no era buena, por lo que invitó a todos a un vaso de cerveza, que costaba menos de media hora. botella. Hou Tongshou, que sonreía hace un minuto, se desplomó en el sofá en un abrir y cerrar de ojos e inmediatamente fue al hospital para recibir oxígeno y una infusión. Temprano a la mañana siguiente, el avión regresó a Chengdu y luego voló a Lhasa para recoger a nuestro grupo de miembros de los medios.
¿Qué es el mal de altura?
Las dos castañas anteriores son el típico mal de altura.
El mal de altura, conocido como mal de altura, se refiere a opresión en el pecho, dificultad para respirar, mareos, fatiga y náuseas causadas por personas que viven en las llanuras después de alcanzar cierta altitud para adaptarse a la baja presión. , bajo contenido de oxígeno y aire seco, somnolencia, insomnio y otras reacciones fisiológicas.
¿Puedes predecir si alguien será rebelde?
Puedo decirle con responsabilidad que los métodos de prueba médicos y científicos actuales (detección de saturación de oxígeno en sangre, etc.) no pueden predecir si alguien tendrá una reacción alta. Sin embargo, los pacientes con enfermedades obvias del corazón, los pulmones, el cerebro, el hígado, los riñones y otras enfermedades, anemia grave, hipertensión, espondilosis cervical y mujeres embarazadas tienen más probabilidades de causar hiperreflexia. Además, siempre y cuando su estado físico no sea tan malo como para resfriarse cada tres a cinco días, o colgarse de una botella colgante durante varios meses cuando se resfríe, la mayoría de las personas no tendrán hiperreacciones graves por debajo de los 3.000 metros de altitud. . Por tanto, no es necesario hablar de rebelión, pero no se puede tomar a la ligera.
La hiperreflexia se produce de forma aleatoria.
2065438 A mediados de abril de 2008, algunos amigos y yo viajamos en coche a Shangri-La en Yunnan: Adén, Daocheng, Sichuan. Una de las niñas nacidas en los años 90 nunca ha hecho ejercicio pero está en buena condición física. Esta es la primera vez en su vida que va a una zona de gran altitud. No mostró signos de ser muy rebelde y todavía estaba saltando en el paso de montaña Daxue a una altitud de 4.230 metros. Sin embargo, cuando esa noche se registró en un hotel en la ciudad de Sangtui, a una altitud de 3.943 metros, su corazón se apretó y palpitó con fuerza.
Otra aldeana que suele fotografiar en zonas tibetanas, excepto en el aire seco. en el condado de Shangri-La, sangra por la nariz, no hay presión en otras áreas de gran altitud, pero tiene hiperreflexia en el área escénica de Daocheng Yading con una altitud de solo 2.900 metros, y le toma dos o tres días adaptarse.
Respuesta: Un amigo mío sufre de presión arterial alta, pero tomó ocho rutas para entrar en el Tíbet en coche, incluida la tierra de nadie en el norte del Tíbet, y cada vez no encontró nada, después de nuestro análisis y En resumen, las dos primeras personas, una fue porque bailó demasiado durante el día y estaba demasiado cansado, la otra fue porque acababa de perder a su amor, no había comido ni dormido bien durante mucho tiempo y se encontraba en mal estado físico. y condición mental. El tercer tipo de persona es realmente de mente abierta, gorda, despreocupada en la vida y llena de felicidad todo el tiempo.
Por lo tanto, solo se puede decir que este tipo de mal de altura aleatorio está relacionado con el estado de ánimo y la condición física de la persona involucrada en ese momento. Por tanto, no crea que los conductores veteranos que entran en el Tíbet pueden tomárselo a la ligera porque gozan de buena salud. Un pequeño descuido puede provocar un alto grado de reacción.
¿Cómo prevenir, mitigar y adaptarse a los altos niveles de insurgencia en el Tíbet?
Cómo entrar al Tíbet:
Cuanto más rápido aumenta la altitud, más fácil es llegar más alto.
¡Por eso es importante elegir la forma de ingresar al Tíbet que más le convenga! La probabilidad y gravedad de reacciones altas en orden descendente son: caminar, andar en bicicleta, conducir, tren y avión. En cuanto a si puede adaptarse a la rebelión a gran altitud en el Tíbet, si es la primera vez que visita el Tíbet, lo mejor es comenzar desde Chengdu, conducir por la Carretera Nacional 318 y permanecer dos días más en zonas onduladas a gran altitud. como la montaña Zheduo, Xinduqiao y Yajiang. Veamos qué pasa a continuación. Si no encuentras nada malo, continúa caminando hasta Litang, una ciudad alta del mundo. Si no tienes síntomas de hiperreflexia en Litang, es básicamente seguro en el Tíbet.
Medicamentos antihiperreflexia:
Ya sea que busques medicamentos antihiperoxigenados en farmacias o tiendas online, la Rhodiola rosea será la primera en promocionarse.
Pero mucha gente se queja de que la rodiola no funciona. De hecho, aunque tomes rodiola con una semana o diez días de antelación, todavía quedan tres palabras: huevos naturales. El principal efecto de tomar Rhodiola rosea es el confort, y se puede tomar o no.
En comparación con una caja de Rhodiola rosea, los siguientes medicamentos y métodos son mucho más fiables:
1. Cápsulas de Nuodikang, pastillas de ginseng americano (muy útiles para aliviar la fatiga extrema)
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2. Baifuning y TouTouPan (controlan los dolores de cabeza causados por el mal de altura)
3 Pastillas de Suxiao Jiuxin (tómalas cuando la situación sea grave, pero no tomes más)
4. Solución de glucosa (puede reponer energía y tomarla inmediatamente tendrá cierto efecto de alivio cuando se produzca hiperreflexia).
5. Mantener el cuerpo adecuadamente hidratado:
A medida que aumenta la altitud, el cuerpo comienza a producir hemoglobina. Si la sangre no se diluye reponiendo agua a tiempo, una gran cantidad de hemoglobina hará que la sangre se vuelva más espesa y la circulación sanguínea se ralentizará, lo que dará como resultado que llegue menos oxígeno al cerebro por unidad de tiempo. Por lo tanto, tengas o no sed, debes asegurarte 4 litros de agua por día cuando vayas a la meseta, y solo puedes beber agua, preferiblemente agua mineral (que puede reponer los minerales y oligoelementos perdidos debido al metabolismo durante el viaje). ). No se recomiendan bebidas carbonatadas ni agua purificada.
Consejos para combatir el síndrome de alta reacción:
1. Comer menos y más. Recuerda comer más en las tierras altas. Si come demasiado, el oxígeno y la energía proporcionados por la sangre se utilizan para digerir los alimentos, lo que fácilmente puede provocar un suministro insuficiente de oxígeno al cerebro, provocando una reacción elevada.
2. Mantener una buena actitud. Una buena mentalidad es la panacea para superar y derrotar altos niveles de rebelión. Numerosos hechos han demostrado que mantener una actitud optimista puede debilitar en gran medida la mentalidad altamente reaccionaria. La tensión excesiva, la ansiedad y el miedo aumentarán el consumo de oxígeno del tejido cerebral, agravando así el malestar físico.
3. No realices ejercicios de alta intensidad y alta frecuencia. No importa dónde se encuentre en el Tíbet, ya sea que esté contemplando el paisaje o caminando, no camine fácilmente con cargas pesadas. Lo mejor es dar un paseo después de cenar por tu ciudad, despacio, despacio.
Medidas de emergencia para las altas tasas de reacción en la industria turística del Tíbet
1 Si se encuentra en la ciudad, debe ir al hospital inmediatamente para recibir infusión, inhalación de oxígeno y otros tratamientos y observación. ¡No debe haber demora! No importa qué medio de transporte elijas para llegar al Tíbet, lo mejor es tomar un vuelo y abandonar la zona tibetana lo antes posible; debido a que hay un dispositivo de presurización en la cabina, la altitud desaparecerá tan pronto como subas al avión. Incluso si no desapareces, pronto mejorarás en otras ciudades alejadas del Tíbet. Si está lejos del aeropuerto y la altitud no se puede reducir con un viaje de medio día (como Ali, línea Qinghai-Tibet, etc.), es mejor permanecer en el hospital para observación, esperar a que se recupere más y siga los consejos médicos.
2. Si sientes una hiperreflexia irresistible, si estás de viaje, ya sea en coche o en autobús, acude lo antes posible al centro de salud municipal más cercano y a algunos hoteles que te puedan proporcionar oxígeno para inhalación o infusión. posible y luego comuníquese con el hospital del condado más cercano para enviar una ambulancia al hospital para recibir tratamiento.
3. Los dos elementos anteriores se deben principalmente a un aumento repentino. Por ejemplo, cuando volé a Lhasa, aunque tuviera una hiperreflexia irresistible en Lhasa, los hospitales tibetanos pudieron tratarla rápida y correctamente (como los dos castaños mencionados al principio). No es necesario que todos estén nerviosos. Para los automovilistas comunes, especialmente aquellos que ingresan al Tíbet a través de la línea Sichuan-Tíbet, debido a que pasaron algunos días en áreas con grandes fluctuaciones de altitud antes de ingresar al Tíbet, incluso si hay un alto grado de rebelión, aún pueden avanzar después de adaptarse. No hay problema para entrar al Tíbet.
Aquellos que no puedan adaptarse serán evacuados a lugares de baja altitud en la línea Sichuan-Tíbet durante un corto período de tiempo, como Batang y Yajiang, que son mejores "refugios" para soportar la altitud.
Mucha gente quiere ir al Tíbet, pero siempre tienen preocupaciones y miedo a la rebelión. Esta es una reacción normal que suelen tener las personas de zonas llanas cuando van a la meseta. He estado en zonas tibetanas varias veces y, debido a las diferentes altitudes, los altos niveles de rebelión también son diferentes. Recuerdo haber ido a la montaña Siguniang por primera vez. Debido a que la altitud no era alta, la reacción de hipersensibilidad no fue muy grave, solo tuve dolores de cabeza y tinnitus ocasionales. La segunda vez que fui a la zona de Ngari en la línea Xinjiang-Tíbet, la reacción fue mucho mayor. Experimenté mareos, dolores de cabeza, indigestión, debilidad y letargo. Tal vez sea porque he tenido la experiencia de caminar a baja altura varias veces antes, así que mi situación estaba bien y me adapté rápidamente. Un amigo que viajó conmigo nunca había estado en la meseta antes y se tomaba muy en serio la idea de tomar la línea Xinjiang-Tíbet por primera vez. Básicamente no salí del auto en todo el tiempo y estuve tomando oxígeno todo el tiempo.
Te contaré algunas de mis pequeñas experiencias en el Tíbet y qué hacer si te encuentras con contraataques de alta seguridad.
Al entrar al Tíbet por primera vez, puedes comenzar desde una altitud baja.
El Tíbet es relativamente grande y no se puede recorrer de una sola vez. Puedes comenzar desde las zonas tibetanas difíciles en altitudes bajas y luego ir a áreas de gran altitud para permitir que tu cuerpo se adapte.
En segundo lugar, es necesario gozar de buena salud antes de emprender el viaje. Si está resfriado o tiene fiebre, no traiga su enfermedad al Tíbet. Esto es muy peligroso.
A uno de ellos le dio fiebre justo antes de partir y, aunque estaba resfriado, se fue con nosotros. Pensó que, dado que normalmente gozaba de buena salud, no debería pasar nada malo con él. A mitad de nuestro viaje, una noche perdimos repentinamente el conocimiento y sufrimos fragmentación. Corrimos al hospital para recibir tratamiento. Ya era un edema pulmonar. Afortunadamente llegó a tiempo, de lo contrario habría sido fatal.
Así que asegúrese de no resfriarse antes de la salida, ajuste bien su condición y tome medicamentos con 15 días de anticipación para aliviar el mal de altura.
Entonces, ¿qué debes hacer si te encuentras con el mal de altura? Luego mira hacia abajo.
1. La gente de las llanuras será muy rebelde cuando lleguen a la meseta. No tengas demasiado miedo. Es importante mantener una buena actitud. Muchas veces, la alta rebelión también es un efecto psicológico, por lo que debes estar preparado mentalmente antes de partir. Las personas que no tienen cierta perseverancia realmente no van.
2. En los primeros días en la meseta, no camine demasiado rápido, no corra, no coma demasiado, manténgase abrigado y trate de no ducharse para evitar contagiarse. un resfriado.
3. Puedes tomar medicamentos para aliviar el mal de altura, como: Rhodiola rosea, Nuodikang cápsulas, etc. , los síntomas ligeramente graves pueden aliviarse mediante la inhalación de oxígeno.
La capacidad de cada persona para adaptarse a la hiperreflexia es diferente. La mayoría de las personas se acostumbran en 3 o 4 días, pero a algunas les resulta muy difícil adaptarse. Si la reacción es grave, descienda inmediatamente la altitud, abandone la zona de la meseta y vaya al hospital para recibir infusión e inhalación de oxígeno.
Espero que mi experiencia te pueda ayudar. Finalmente quiero decir: aunque el paisaje es hermoso, la seguridad es lo primero.