¿A qué debemos prestar atención en términos de atención médica durante el período solar de Guyu?
Después de entrar en el período solar Guyu, la gente debe acostarse temprano y levantarse temprano, estirar las extremidades y respirar el aire fresco de la primavera. Esto está en consonancia con las leyes naturales del sol primaveral. es extremadamente importante para la salud del término solar.
Se debe prestar atención a la vida diaria y al cuidado de la salud durante Guyu: una vez que Guyu es resistente a la humedad, aumentan las precipitaciones en varios lugares y la humedad en el aire aumenta gradualmente. En este momento, la atención médica debe adaptarse a los cambios en el entorno natural, adaptarse a los cambios en los entornos interno y externo a través de la propia regulación del cuerpo y mantener las funciones normales de varios órganos del cuerpo humano.
En cuanto al cuidado de la salud, cabe destacar que aunque la temperatura empieza a subir, por la mañana y por la noche sigue haciendo frío. Quienes salen temprano y regresan tarde deben prestar atención a ponerse o quitarse ropa para evitar resfriarse. Las personas alérgicas deben tomar precauciones contra la fiebre del heno, la rinitis alérgica y el asma alérgica esta temporada. Preste especial atención para evitar el contacto con alérgenos y reducir las actividades al aire libre. Reduzca la ingesta de alimentos ricos en proteínas y calorías en la dieta y acuda al hospital de inmediato si se producen reacciones alérgicas.
En este momento, el Yang Qi crece gradualmente y el Yin Qi desaparece gradualmente. Acuéstate temprano y levántate temprano, y no sudes demasiado para regular tu energía sucia. Además, dado que Grain Rain es la temporada de lluvias, es necesario evitar que la humedad invada el cuerpo humano, provocando dolores de hombros y cuello, dolores en las articulaciones, distensión abdominal y aversión a comer y beber.
Presta atención a los cuidados de salud mental durante Guyu: mantente alegre. Debido a los cambios estacionales, especialmente en primavera y otoño, la incidencia de trastornos mentales o pacientes con enfermedades mentales cambiará más o menos. Entre ellos, la manía y la esquizofrenia son problemas mentales que tienden a ocurrir en primavera. Por lo tanto, en términos de emociones y ejercicio, debemos mantener el buen humor y tener la mente abierta, al igual que el régimen de salud del Festival Qingming. Escuchar música, pescar, salir de primavera, Tai Chi, caminar, etc. Puede cultivar nuestro temperamento, evitar la ansiedad o incluso la ira, prestar atención al equilibrio entre trabajo y descanso y minimizar la estimulación mental externa.
Grain Yu debe prestar atención a la salud deportiva: hacer ejercicio suave y moderado, prestar atención a lo apropiado, elegir métodos de ejercicio suaves, como Tai Chi, yoga, etc., evitar participar en actividades competitivas y evitar; excitación emocional; evite realizar actividades con peso para evitar contener la respiración y causar presión arterial alta. Puedes acudir a parques, plazas, bosques, laderas y otros lugares con aire fresco para caminar, boxear y hacer ejercicio. Insista en fortalecer el ejercicio físico, mejorar el metabolismo del cuerpo, aumentar la transpiración y utilizar métodos físicos para eliminar el aire caliente y húmedo del cuerpo para lograr el equilibrio con el mundo exterior.
Consejos de salud para la lluvia de cereales:? ¿Tres tipos de atención sanitaria antihipertensiva? El primer tipo: recomendar Ren Kaiquan. El cuerpo debe estar naturalmente erguido, con las piernas separadas a la altura de los hombros, las rodillas ligeramente dobladas, manteniendo una posición ligeramente en cuclillas juntando las manos sobre el pecho, empujando hacia arriba y hacia abajo contra el esternón alternativamente a lo largo del meridiano de la línea media del cuerpo; Empuja desde el esternón hasta el ombligo y repite de 50 a 100 veces; luego cruza las manos sobre el ombligo y levanta los talones de 30 a 50 veces. Este método puede abrir el canal Ren y el punto Yongquan en la planta del pie, guiar el Qi y la sangre hacia abajo y tener un efecto calmante;
El segundo método: abrir los tres yin. Siéntese con las piernas dobladas, los pies uno frente al otro y las rodillas abiertas hacia ambos lados; cierre los puños con ambas manos y golpee el punto Sanyinjiao en la parte interna del tobillo 100 veces de suave a fuerte.
El tercer tipo: limpia el nivel a izquierda y derecha. Acuéstate, primero acuéstate sobre tu lado izquierdo y acurrucate; abre tu mano derecha en el suelo del lado derecho y gira tu columna hacia la derecha al mismo tiempo. No presiones demasiado, detente con moderación y respira 5 veces; haz el mismo ejercicio del otro lado. Luego, estire las extremidades, coloque las manos sobre el ombligo y frote la parte inferior del abdomen en sentido antihorario y horario 36 veces. Finalmente, coloca tu mano en la punta Guanyuan cuatro dedos debajo del ombligo y haz algunas respiraciones abdominales.
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