¿Puedo trabajar en el turno de noche en la recepción del hotel?

Teóricamente es imposible. Los hoteles de grandes estrellas tienen una gestión estricta, mientras que los hoteles normales permiten estancias breves. Por lo general, el personal de servicio debe permanecer en la recepción y no se le permite esconderse en el salón trasero. También es posible dormir en la recepción.

Realizar algunas actividades culturales y deportivas adecuadas durante el turno de noche puede aliviar o reducir rápidamente la fatiga. Las personas que realizan trabajos físicos pesados ​​con todo el cuerpo deben participar en actividades de entretenimiento relajadas y agradables; aquellos que realizan trabajos físicos parciales deben fortalecer las actividades de las extremidades contralaterales a cierta intensidad, si se inclinan con frecuencia, pueden hacer más estiramientos; y los trabajadores mentales deben fortalecer sus actividades de todo el cuerpo.

Datos ampliados

Precauciones en el turno de noche:

En primer lugar, se deben concertar razonablemente tres comidas al día. Para las personas que suelen trabajar en turnos de noche, es necesario garantizar una distribución razonable de calorías a lo largo del día. Es necesario ordenar razonablemente los horarios de las comidas y el porcentaje de calorías y energía en cada comida, y ajustar algunos alimentos ricos en proteínas que se pueden consumir para que el almuerzo y la cena tengan más calorías.

En segundo lugar, hay que prestar atención a la hidratación. Las personas que se quedan despiertas hasta tarde para ir a trabajar deben beber suficiente agua hervida y comer algunas frutas, tostadas, gachas y otros alimentos para saciar el hambre. No comer fideos instantáneos ni comidas a la parrilla para evitar enojarse. Puedes tomar algunas bebidas refrescantes de té verde.

En tercer lugar, se debe prestar atención a la suplementación proteica. En general, los trabajadores del turno de noche consumen mucha energía y necesitan suplementar proteínas y asegurar una ingesta calórica adecuada. Es mejor no beber café cuando se está despierto hasta tarde, porque beber café sigue siendo perjudicial para el organismo y puede provocar fácilmente una falta de vitamina B.