¿Cómo mejorar rápidamente tu memoria mediante ejercicios de memoria?
Entrenamiento 1
Coge un objeto (cámara, caja o bolígrafo) y míralo atentamente durante 30 segundos, luego cierra los ojos e intenta contar con detalle cómo te sientes al respecto. . Si no conoces algunos detalles, míralo de nuevo y cierra los ojos. Repita esto hasta que pueda resolverlo.
Entrenamiento 2
El sonido débil te obliga a concentrarte. Sin embargo, es mejor no realizar este ejercicio durante más de 3 minutos seguidos. Después de realizar este ejercicio, sabrás que cuanto más te concentres, más rápida y fuerte será tu memoria. Por eso hay que prestar atención, sobre todo a formarse en estos aspectos. )
Formación 3
La Sra. Steiner es profesora de idiomas en la Universidad de Pittsburgh en Pensilvania. Concede gran importancia a la educación de su hija. Ha entrenado a su hija para que se concentre desde que era niña. A menudo juega con su hija un juego llamado "Mira con atención". Cada vez que paso por una tienda, le pregunto a mi hija qué productos hay en el escaparate y le pido que cuente los distintos productos que quedan en su memoria. Cuanto más puedas decir, mayor será tu puntuación. Esta formación fue muy fructífera: cuando mi hija tenía cinco años, recitó "La guerra con el país" frente a los profesores de la Universidad Shotka de Nueva York, y luego la repitió palabra por palabra, lo que sorprendió a los profesores. La señora Steiner dijo: "Hago esto para que pueda prestar atención a las cosas y desarrollar el hábito de observarlas atentamente".
Entrenamiento 4
Coloque tres o cuatro objetos pequeños en el mesa, como botellas, cartones, bolígrafos, libros, etc. Y piense en cada elemento durante dos minutos, es decir, piense en una serie de contenidos relacionados de un elemento durante dos minutos. Por ejemplo, cuando piensas en botellas, piensas en varios tipos de botellas, los usos de varias botellas, la fabricación de varias botellas, las fuentes de minerales para fabricar vidrio, etc. En este momento contrólate para no pensar en otras cosas. Después de dos minutos, dirija inmediatamente su atención al segundo elemento. Es difícil transferir rápidamente después de los primeros dos minutos, pero si practicas durante 10 minutos todos los días, la situación mejorará enormemente después de dos semanas.
Entrenamiento 5
Empiece por una imagen, luego cierre los ojos y recuerde el contenido de la imagen de la forma más completa posible. Por ejemplo, los personajes del cuadro, la ropa, las mesas y sillas y diversos adornos. Después de recordar, abre los ojos y mira la pintura original nuevamente. Si está incompleto, recuérdelo nuevamente. Este tipo de entrenamiento no sólo desarrolla la concentración sino que también mejora la capacidad de concentrarse en un área más amplia. Por ejemplo, encontrar una ciudad desconocida en el mapa también puede mejorar tu capacidad de concentración al observar.
Aunque el método es sencillo, supone un gran reto insistir en entrenar cada día. Existe un proceso para potenciar la memoria, que requiere entrenamiento continuo y acumulación de cantidad a lo largo del tiempo. Cuando la calidad cambie, el efecto de mejora de la memoria se reflejará naturalmente.