¿Cómo mantener la salud en las fuertes nevadas durante el 24º período solar?
El acondicionamiento dietético también es una parte importante del cuidado de la salud. Las personas con deficiencia de yin deben prevenir la sequedad, proteger el yin y nutrir los riñones y los pulmones. Pueden comer leche blanda, leche de soja, huevos, pescado, miel, hongos blancos, rábanos, repollo, plátano, caña de azúcar y otros alimentos. No deben comer alimentos picantes como pimientos y granos de pimienta de Sichuan. Las personas con deficiencia de yang deben comer frijoles, dátiles, calabazas, puerros, apio, castañas, pollo, carne de perro, etc., tibios y blandos. Deben evitar comer alimentos pegajosos, duros y fríos.
Aumentar el amargor y evitar la nieve salada. Los términos solares son una buena oportunidad para mantener la salud, pero la suplementación debe ser moderada. Se recomienda llevar una dieta "amarga y salada" después de una fuerte nevada, especialmente comer alimentos menos salados. Las personas que eligen alimentos complementarios pueden comer más verduras como rábanos y repollo, y la carne también debe elegir cerdo, pescado o cordero. Si desea comer regularmente alimentos de doble propósito como dátiles rojos, lichis, longanes, bayas de goji, etc., lo mejor es consultar a un médico y elegir los alimentos según la situación.
Presta atención a mantener la cabeza y los pies calientes. Durante el período de fuertes nevadas, el Yin Qi está en su apogeo. Es importante mantenerse abrigado, especialmente la cabeza y los pies. En teoría, si no usas sombrero durante este período solar, tu cabeza perderá mucho calor. Mantener la cabeza caliente está estrechamente relacionado con el equilibrio térmico del cuerpo humano. Es especialmente importante proteger tus pies en invierno. Se recomienda elegir zapatos y calcetines abrigados, preferiblemente calcetines de algodón con buena transpirabilidad, y ejercitar más los pies para favorecer la circulación sanguínea.
La reposición oportuna de agua, las fuertes nevadas y las condiciones solares, el clima interior seco y una menor cantidad de verduras frescas causarán deficiencia de vitamina B e inducirán estomatitis angular. Beba más agua y coma más frutas y verduras. Debido a que el interior y el exterior son secos y la humedad del aire es muy baja, es necesario beber más agua y reponerla a tiempo para asegurar el metabolismo normal de los órganos. Generalmente, la cantidad diaria de reposición de agua no debe ser inferior a 2000 ~ 3000 ml (es decir, "8 vasos de agua", una taza equivale aproximadamente a 300 ml).
Una crianza adecuada, la llamada moderación, significa lo correcto. Ni demasiado ni demasiado tarde. Si es demasiado cauteloso, provocará una pérdida de mantenimiento y no sabrá qué hacer. No te excedas. El mantenimiento integral debe realizarse con moderación. Al igual que algunas personas se sobrenutrirán si comen demasiado, y otras sufrirán trastornos del movimiento si descansan demasiado. Si toman demasiados medicamentos, tendrán una deficiencia de yin y yang, lo que provocará un desequilibrio metabólico, lo cual es contraproducente.
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