¿Cómo mantener la salud durante la temporada de Lluvia de Granos?
Después de la Lluvia de Granos, las precipitaciones aumentan y la humedad en el aire aumenta gradualmente. En esta época, los cultivos necesitan nutrirse de la lluvia y el rocío. Durante este período, la gente sale con frecuencia y realiza muchas actividades al aire libre, y la energía yang en todo el cuerpo es fácil de aumentar. Especialmente para los pacientes con deficiencia de yin, debido a la alteración de la deficiencia de yang, los orificios se bloquean y. Se producen síntomas como boca seca, nariz seca y tinnitus.
La dieta debe ser de "cuatro bajos"
En la dieta de finales de primavera, debemos prestar atención a cuatro aspectos: bajo en grasas, bajo en azúcar, bajo en colesterol y bajo en estimulación. Bajo en grasas significa comer menos aceite y la ingesta diaria total de aceite no excede el 30% de la comida total. Bajo en azúcar significa comer menos azúcar libre. El exceso de azúcar también afectará la salud humana. Bajo en colesterol significa comer menos alimentos de origen animal; colesterol alto, debido a que el colesterol alto puede provocar arteriosclerosis, enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, no se deben comer más de 300 gramos de carne al día; la baja estimulación significa comer alimentos menos picantes. El manjar de vieiras es muy recomendable aquí y combina a la perfección estos cuatro aspectos.
Las vieiras son ricas en carotenoides, ácidos grasos insaturados EPA y DHA. La EPA puede reducir en gran medida los coágulos sanguíneos y la arteriosclerosis. El DHA no sólo puede promover el desarrollo intelectual y aumentar el coeficiente intelectual, sino también reducir la incidencia de la enfermedad de Alzheimer. Una glicoproteína extraída del músculo aductor de las vieiras tiene el efecto de destruir las células cancerosas.
Los tónicos dirigidos pueden fortalecer el bazo
El Yang Qi aumenta durante la lluvia de cereales, y las personas con calor gastrointestinal pueden enojarse fácilmente si comen de forma inadecuada e incluso inducir diarrea primaveral, gastritis, gástrica. úlcera y otras enfermedades. En tu dieta puedes consumir verduras bajas en grasas, bajas en proteínas y altas en vitaminas, como bolsa de pastor, espinacas, toon, diente de león, etc. , tiene el efecto de eliminar el calor y eliminar el calor interno. Una verdura nutritiva para la temporada de cosecha: la sopa de espina de cerdo y poria de Smilax es deliciosa y húmeda. Elimina el pie de atleta y elimina la humedad. La espina de cerdo promueve los fluidos corporales y repone la médula. En conjunto, esta sopa tiene los efectos de fortalecer el bazo y reponer el qi, eliminar el calor y promover la humedad. Sólo así se podrá conseguir el efecto de reponer el bazo.
Nutre la carencia y nutre el hígado.
A finales de primavera, las flores, plantas y árboles se mecen suavemente con el viento, estirándose y creciendo. La medicina tradicional china cree que el qi primaveral corresponde al hígado y es aconsejable mantener el qi del hígado sin obstrucciones. Por ejemplo, el estancamiento del qi del hígado es como si las plantas y los árboles estuvieran restringidos y no pudieran estirarse y crecer, lo que provoca el desarrollo de depresión, tristeza y otras emociones, e incluso enfermedades mentales. En este momento, las personas pueden pararse en un lugar alto y mirar a lo lejos, confiando sus malas emociones a los demás, o pueden gritar o cantar en voz alta durante una salida para desahogar sus malas emociones a tiempo y relajar el qi del hígado. Si no se siente satisfecho, también puede masajear el punto Shixuan (yemas de los dedos, izquierdo y derecho ***10) para aliviarlo. Este método de catarsis puede desbloquear la máquina de Qi y nutrir el Qi del hígado.